pentru

Dieta unei mame în așteptare este foarte importantă în timpul sarcinii. Sănătatea bebelușului depinde de câștigarea cantității potrivite de greutate - aproximativ 25 de kilograme, consumul de alimente nutriționale care furnizează proteine, fier, calciu și vitamine și evitarea sau minimizarea medicamentelor precum cofeina, în special alcoolul și nicotina - care ar putea dăuna copilului.

  • Creșterea în greutate în timpul sarcinii Spre deosebire de acum 40 de ani, acum recunoaștem relația dintre greutatea și creșterea în greutate înainte de sarcină cu rezultatul sarcinii. Adică, greutatea redusă la naștere poate crește riscul de mortalitate infantilă. O femeie însărcinată ar trebui să câștige aproximativ 25 de kilograme - mai mult dacă este subponderală, mai puțin dacă este supraponderală - de dragul sănătății bebelușului ei. Creșterea în greutate este minimă în primul trimestru și accelerează în al doilea și al treilea trimestru.
  • O nutriție bună în timpul sarcinii O femeie însărcinată ar trebui să adauge aproximativ 300 de calorii în dieta ei, deoarece se asigură atât pentru ea, cât și pentru copilul care crește în interiorul ei. Este important să își mărească aportul de proteine, fier, calciu și vitamine, să mănânce cele mai proaspete alimente disponibile și să țină evidența a ceea ce mănâncă pentru a se asigura că ea și bebelușul ei primesc toți nutrienții esențiali de care au nevoie.
  • Alimente de evitat în timpul sarcinii Tot ceea ce mama pune în gură în timpul sarcinii este hrănit în esență copilului care crește în interiorul ei. De aceea, este important să se țină de o dietă sănătoasă și să evite sau să reducă la minimum drogurile potențial dăunătoare, cum ar fi cofeina, îndulcitorii artificiali, unele ceaiuri de plante și, în special, alcoolul, țigările, marijuana și cocaina.

De la începutul anilor 1950 până la începutul anilor 1970, femeilor însărcinate li s-a recomandat să câștige doar 10-15 kilograme în timpul sarcinii. Creșterea limitată în greutate a contribuit la menținerea greutății bebelușului scăzută pentru a reduce problemele legate de nașterea unui bebeluș mare și pentru a evita problema unei mame care trebuie să slăbească după nașterea copilului ei.

Îngrijorarea cu privire la creșterea adecvată în greutate în timpul sarcinii a fost evidențiată de Task Force on Mental Retardation comandat de președintele Kennedy în 1962. Grupul de lucru a constatat că prematuritatea și greutatea redusă la naștere erau factori majori în mortalitatea infantilă (deces) și morbiditatea (boala). Descoperirile lor au dus la dezvoltarea Programului federal de îngrijire maternă și infantilă, care a subliniat importanța unei alimentații bune în timpul sarcinii.

De atunci, mulți cercetători s-au concentrat asupra relației dintre greutatea și creșterea în greutate înainte de sarcină la rezultatul sarcinii. Știm acum că creșterea slabă în greutate, în special în al treilea trimestru, este asociată cu greutate redusă la naștere și deficite neurologice la copil. Greutatea scăzută la naștere este asociată cu o incidență mai mare a mortalității și morbidității infantile, a întârzierii mintale și a dizabilităților de învățare.

Cercetările au arătat, de asemenea, că femeile mari tind să producă copii mari. Mărimea nașterii unui copil este legată de dimensiunea mamei și nu este influențată foarte mult de dimensiunea tatălui.

Cum afectează toate aceste informații recomandările pentru creșterea în greutate în timpul sarcinii? Sfaturile cu privire la creșterea în greutate pentru femeile însărcinate reflectă astăzi o abordare individualizată bazată pe înălțimea mamei și greutatea ei înainte de sarcină și dacă mama este adolescentă sau este însărcinată cu mai mult de un copil.

Vi se va recomanda să vă îngrășați în timpul sarcinii. Dacă sunteți subponderal, probabil că veți fi încurajat să câștigați aproximativ 28-40 de lire sterline. Dacă greutatea dvs. este normală, în mod ideal veți câștiga între 25 și 35 de kilograme. Dacă sunteți supraponderal (cântăriți cu peste 35% peste greutatea corporală ideală), este posibil să fiți îndemnat să câștigați între 15 și 25 de kilograme. Dacă sunteți gravidă cu mai mult de un copil, vi se va recomanda să câștigați o cantitate și mai mare de greutate. Dacă sunteți adolescent, veți avea nevoie de îndrumări speciale pentru a obține suficiente calorii și substanțe nutritive pentru a vă satisface propriile nevoi de creștere, precum și nevoile bebelușului în curs de dezvoltare.

Unde merge creșterea în greutate în timpul sarcinii? Unii se îndreaptă spre creșterea bebelușului, iar alții se referă la modificările necesare pentru a vă sprijini sarcina.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii are loc într-un model previzibil. Veți câștiga doar puțină greutate în primul trimestru și veți avea o creștere mai rapidă în al doilea și al treilea trimestru.

Urmărirea creșterii în greutate vă ajută medicul să detecteze potențiale probleme. Dacă creșterea în greutate este prea lentă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda consiliere nutrițională. Dacă creșterea în greutate crește brusc, în special în ultima parte a sarcinii, poate fi rezultatul edemului (umflarea), care ar putea indica preeclampsie (o tulburare caracterizată prin tensiune arterială crescută, edem și disfuncție renală), sau poate fi rezultatul consumului suplimentar de calorii sau al scăderii activității.

Boala de dimineață la începutul sarcinii poate afecta temporar creșterea în greutate. Vărsăturile continuate pe tot parcursul sarcinii sunt mai grave și necesită tratament. Nivelul de activitate poate afecta, de asemenea, creșterea în greutate în timpul sarcinii.

Astăzi, un număr tot mai mare de femei trebuie să se îngrijoreze de efectele anorexiei sau bulimiei asupra sarcinii. Femeilor care sunt sau au fost anorexice sau bulimice le poate fi greu să accepte creșterea în greutate și modificările corpului care sunt o parte normală a sarcinii. Consilierea poate fi de mare ajutor. Majoritatea zonelor metropolitane mari au grupuri de sprijin pentru bulimie și anorexie. Deoarece a mânca bine este atât de critic în timpul sarcinii, obținerea ajutorului este crucială.

Există o variație largă a creșterii în greutate și a modelului de creștere în greutate la femeile gravide. Sugestiile de creștere în greutate reflectă intervalele medii de creștere în greutate și sunt un ghid pentru dumneavoastră și medicul dumneavoastră. Creșterea în greutate s-ar putea să nu respecte aceste linii directoare, dar dacă faceți un efort pentru a mânca o dietă de înaltă calitate, echilibrată, cu calorii adecvate, vă puteți simți confortabil știind că faceți tot ce puteți pentru a vă asigura sănătatea atât a copilului, cât și a copilului dumneavoastră. Citiți despre alimentația bună în timpul sarcinii în secțiunea următoare.

Aceste informații au doar scop informativ. NU ESTE INTENDUT SĂ OFERI SFATURI MEDICALE. Nici editorii Ghidului pentru consumatori (R), Publications International, Ltd., nici autorul, nici editorul nu își asumă responsabilitatea pentru eventualele consecințe ale tratamentului, procedurii, exercițiilor fizice, modificării dietei, acțiunii sau aplicării medicamentelor care rezultă din citirea sau urmărirea informațiilor conținute în aceste informații. Publicarea acestor informații nu constituie practica medicinii, iar aceste informații nu înlocuiesc sfaturile medicului dumneavoastră sau ale altui furnizor de servicii medicale. Înainte de a începe orice tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului sau al altui furnizor de servicii medicale.