ginger

GINGER ȘI LEMON: COMBO PIERDERE ULTIMĂ

Pierderea greutății poate fi o provocare dificilă, deoarece diferite diete pot sau nu să funcționeze pentru corpul dumneavoastră. Cu toate acestea, nu trebuie să fie o corvoadă sau o tortură dacă urmați o dietă de lucru care vă place. O metodă populară și dovedită de scădere în greutate este combinația de ghimbir și lămâie. Așadar, asociați aceste ingrediente în dieta dvs., urmărind exercițiile fizice și un program de somn bun, veți sfărâma grăsimile în cel mai scurt timp!

Ghimbirul și lămâia sunt ambele abundente în vitamina C și antioxidanți, care sunt unele dintre ingredientele cheie pentru pierderea greutății.

Pe de o parte, ghimbirul este un inhibitor al apetitului, stimulează sistemul imunitar și are proprietăți anti-cancer, este deosebit de cunoscut pentru proprietățile sale digestive și antiinflamatorii. Grăsimea din burtă se acumulează din diverse motive, inclusiv supraalimentarea, reducerea hormonilor în funcție de vârstă, lipsa exercițiilor fizice și stresul. Deși din fericire, ghimbirul poate contracara sănătos aceste probleme.

  • Ca ajutor digestiv, ghimbirul poate reduce pofta de mâncare prin efectele sale de reglare asupra zahărului din sânge și a colesterolului seric.
  • Ghimbirul suprimă producția de cortizol. Cortizolul este un hormon care reglează energia și ajută la mobilitate, dar când nivelul de cortizol crește peste cantitatea normală din cauza stresului.
  • Ghimbirul este un tip de ierburi/condimente care poate acționa ca un stimulent pentru energie, la fel de eficient ca cofeina, dar mai puțin dăunător organismului.

Pe de altă parte, lămâile conțin pigmenți vegetali numiți flavonoizi care conțin un număr mare de proprietăți antioxidante. Lămâile, de asemenea, vitamine cruciale, cum ar fi vitamina C și potasiu. O dietă bogată în potasiu poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, iar studiile au arătat că persoanele care mănâncă mult potasiu prezintă un risc cu până la 27% mai mic de boli de inimă și accidente vasculare cerebrale.

  • Consumul de o ceașcă de apă caldă cu lămâie dimineața s-a dovedit că vă ajută să vă accelerați metabolismul.
  • Lămâia poate încetini procesul de digestie din corpul tău utilizând acizii lor. Digestia mai lentă înseamnă o absorbție mai aprofundată a nutrienților.
  • Enzimele din lămâie vă pot curăța ficatul de deșeuri.
  • Apa de lămâie vă poate ajuta să vă suprimați accesele inutile de foame.

Modalități de a consuma ghimbir și lămâie

Ghimbirul și lămâia sunt ambele foarte versatile, ceea ce înseamnă că poate fi utilizat în multe rețete. Vedeți câteva dintre alegerile preferate ale lui Sen Flow!

Ceai: Se infuzează o cană de apă fierbinte cu felii de ghimbir timp de 5 minute, apoi se adaugă sucurile unei lămâi întregi.

Suc: Pregătiți o cană de suc de lămâie ca de obicei și adăugați ghimbir ras. Este recomandat să consumați acest suc de lămâie și ghimbir ras dimineața.

Salată: Se amestecă ghimbirul ras cu suc de lămâie pentru un sos delicios și sănătos pentru salată!

Sună foarte simplu, nu-i așa? De ce nu încercați combinația supremă? Deși doar dieta nu ar fi eficientă în planul dvs. de slăbire. Asigurați-vă că aveți o cantitate sănătoasă de somn zilnic și un program regulat de antrenament pe care îl urmați în mod constant! Avem o varietate de clase adaptate sănătății dvs. personale și capacității dvs. de fitness, astfel încât să vă puteți realiza corpul „de vis”!

Accesați pagina de blog a lui Sen Flow pentru mai multe postări despre fitness, stil de viață și nutriție! Facebook-ul nostru este disponibil și dacă aveți întrebări!

Vino și alătură-te lui Sen Flow în călătoria noastră către un stil de viață mai sănătos și un corp mai potrivit!

Joi, 15 noiembrie 2018

Contactează-ne

De luni până vineri - 6.30 - 20.30
Sâmbătă - 9:00 - 14:00
Duminică - 10.00 - 13.00

NIVEL 1/156-158 Drumul Cabramatta, Cabramatta (vizavi de gară). Parcare pe stradă sau în 3 ore Parcare gratuită Fisher Street Council.