La 55 de ani, Chandra a făcut ceva ce nu mulți dintre noi ar face. Sigur, s-ar putea să ne antrenăm cu greutăți sau la murături, dar dansul de sală? Exact asta a făcut Chandra și zece ani mai târziu concurează în dansuri de sală netede ... vals, foxtrot, tango și pas rapid. „Dansul de sală este exercițiul final complet al corpului și minții”, spune ea.

fitness

O surpriză de Ziua Îndrăgostiților

A început cu dansuri sociale cu soțul ei și el a surprins-o cu lecții de dans de sală într-o zi de Sfântul Valentin. În timp ce el s-a „retras” de la dans, ea a mers din plin. După ce a lucrat cu câțiva profesori de dans diferiți, ea l-a găsit pe profesorul ideal, Ian Folker, și au dansat împreună în ultimii trei ani. „Ian m-a ajutat să-mi ating obiectivele, iar competiția a fost unul dintre aceste obiective. Dansul de sală este ca și alte sporturi ... mai întâi trebuie să învățați elementele fundamentale și apoi să vă îmbunătățiți setul de abilități prin practică și competiție. ”

Chandra practică de 4 până la 5 ori pe săptămână și concurează în mod regulat. „Concursul este intens, la fel de intens ca orice sport!” De asemenea, practică yoga restaurativă pentru a o ajuta să danseze mișcarea și o găsește terapeutică mental și fizic.

Nutriție funcțională și integrativă

Mai puțin să crezi că aceasta este slujba ei cu normă întreagă, nu este. Chandra are o practică privată de nutriție și a gravitat către nutriția funcțională și integrativă ca o modalitate globală de a ajuta clienții să își atingă obiectivele. (Pentru a afla despre practica ei nutrițională, faceți clic aici pentru site-ul ei, Nutriția în Acum . Înainte de a-și începe afacerea, a lucrat în cercetarea nutriției clinice la Universitatea Emory. „În timp ce desfășurau studii clinice cu privire la rolul diferitelor diete în tratarea cancerului de sân, plămân și colorectal, directorul medical a dorit ca toți cei care lucrează la proiect să încerce dietele. Am făcut și am găsit că dieta cu conținut scăzut de grăsimi mi-a părut bine. ” Scopul nutriției funcționale este de a identifica alimentele și nutrienții care funcționează pentru a vă menține corpul cel mai sănătos. Chandra le amintește clienților că „Mâncarea este medicamentul tău”.

Utilizarea alimentelor pentru gestionarea bolilor

Chandra, mama a 2 fete, a fost diagnosticată cu preeclampsie în timpul primei sarcini, care este o formă de tensiune arterială crescută. „Practic am avut pre-hipertensiune. Ulterior am fost diagnosticat cu Prolapsul valvei mitrale. Având în vedere aceste afecțiuni pre-cardiovasculare, am înțeles cât de important era stilul de viață în gestionarea riscurilor bolii mele. Am învățat să înțeleg modul în care mă afectează sodiul și sarea și sunt foarte pregătit să citesc etichete pentru a căuta sarea ascunsă. ” Ea mănâncă o dietă cu alimente întregi, cu o prelucrare minimă, deoarece sarea este un ingredient principal folosit pentru procesarea și conservarea alimentelor. Masa ei preferată este fructele de mare proaspete; ceva ce poate găsi cu ușurință atunci când își petrece timpul în Florida sau California. „Mersul către docuri și cumpărarea de fructe de mare proaspete pe măsură ce se desprinde din barcă este o masă perfectă.”

De asemenea, a învățat să aprecieze rolul nutriției în tratarea bolilor prin vizitele sale anuale în Germania. Fiica ei, neurolog, a introdus-o într-un mod european de tratare a bolilor. „Se bazează mult mai puțin pe medicamente, așa cum facem în SUA, dar folosesc ierburi (plante medicinale) și condimente și alimente ca agenți de vindecare, de restaurare. Această abordare poate dura mai mult, dar utilizează semnificativ mai puține medicamente decât noi și au rezultate bune. ” Am convenit că majoritatea americanilor iau rapid un medicament, dar încet își schimbă stilul de viață.

Provocări pentru îmbătrânirea optimă

Când i-am cerut lui Chandra să identifice provocările legate de îmbătrânirea sănătoasă, ea a spus că încearcă să ducă o viață cât mai lipsită de stres. Petrecerea timpului cu fiicele și cei patru nepoți o face să-și dea seama că ceea ce este important sunt relațiile, nu lucrurile. „Încerc cu adevărat să declanșez ... avem atât de multe, dar dorim din ce în ce mai mult și trăirea cu mai puțin poate ajuta la reducerea stresului.”

Sfaturile Chandra pentru îmbătrânirea sănătoasă includ:

  • Ai o viziune pentru viața ta.
  • Aveți un sistem de asistență care să vă ajute să vă atingeți viziunea.
  • Trăiește cel mai bine pe care îl poți trăi și urmărește pacea interioară.

Și, deși nu a numit râsul ca un instrument pentru îmbătrânirea sănătoasă, am râs mult în timpul acestui interviu!

P.S. Fotografiile din postare sunt de la cea mai recentă competiție de sală de bal a Chandra. „Competiția a fost atât de captivantă, cât și de copleșitoare. A fost cea mai mare competiție din SUA din acest an. Pentru un începător, am fost încântat; desigur, puțin nervos, totuși, odată ce am început să dansez, a trebuit să-mi amintesc toate instrucțiunile mele de antrenor. Am concurat de la 8:30 și ultima mea competiție a fost la 18:30. Eram complet epuizat, flămând și așa lipsit de energie. Lecția mea învățată, trebuie să fiu sigură și să alimentez cu o noapte înainte și în timpul! ”