sănătate

S-ar putea ca mulți oameni să se întrebe despre beneficiile ginului pentru sănătate și dacă un pahar de gin poate să vă ajute să vă simțiți mai bine. Deși aceasta este o băutură alcoolică, derivată din fructe de ienupăr, există unele beneficii pentru sănătate asociate consumului în cantități moderate. Dacă sunteți gata să adăugați un pahar de gin în dieta dvs. în fiecare zi, aruncați o privire mai atentă la câte beneficii pentru sănătate vă pot oferi ginul.

Gin este bun pentru sănătatea ta?

Gin este un tip de băutură alcoolică distilată. Se află într-o clasificare largă a spiritelor cu diferite stiluri, profiluri de aromă și numeroase formule. Deși există o serie de tipuri diferite de băuturi de gin acolo, ginul însuși - ca băutură autonomă - poate fi considerat bun pentru dvs. în mai multe moduri. Deși nevoile fiecărei persoane pot fi diferite, iar unii ar putea să nu dorească să bea deloc gin, mulți oameni vor găsi că ginul este bun pentru sănătatea ta.

Alcoolul din gin

Este posibil să vă bucurați de beneficiile ginului pentru sănătate, chiar dacă este alcool? Alcoolul nu este neapărat rău pentru sănătatea ta. Cercetările efectuate de Clinica Mayo indică faptul că consumul moderat de alcool este în regulă pentru sănătate și că poate reduce riscul de a dezvolta boli de inimă, risc de accident vascular cerebral și potențial risc de diabet.

Cu toate acestea, prea mult alcool nu este niciodată ideal. Consumul intens de alcool, care ar reprezenta mai mult de 1,5 uncii de lichide distilate, cum ar fi ginul pe zi, ar putea prezenta riscuri pentru sănătatea dumneavoastră. Abuzul de substanțe se poate dezvolta, creând un risc crescut de boli de inimă, leziuni hepatice, supradozaj accidental și leziuni cerebrale. Găsirea punctului de mijloc aici este foarte important pentru oricine are în vedere adăugarea de alcool în dieta lor.

Dacă suferiți de o problemă de abuz de substanțe sau sunteți predispus la consumul excesiv de alcool, nu includeți gin în dieta dumneavoastră. Nu consumați băuturi alcoolice pentru cei care prezintă risc de complicații din cauza bolilor hepatice, a bolilor de inimă sau pentru cei care iau medicamente. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cât de bine poate fi tolerat alcoolul.

Gin conține alcool. Deoarece există numeroase tipuri de gin și diverse formule pentru producerea acestuia, conținutul real de alcool poate varia de la o marcă la alta. Majoritatea mărcilor au o rată de alcool după volum de 37,5%. Majoritatea ginului este 80 de dovezi. Cu toate acestea, există unele soiuri care sunt mai puține, până la 20 de dovezi și altele care pot fi mai mari decât aceasta. De asemenea, considerați că alcoolul din gin, amestecat cu alte forme de alcool, cum ar fi vermutul, modifică procentul de alcool.

Beneficiile pentru sănătate ale botanicii gin

Ceea ce face ginul sănătos sunt substanțele botanice din el. Fiecare marcă de gin conține o varietate diferită de produse botanice, ceea ce înseamnă că fiecare aromă sau marcă de gin poate oferi beneficii diferite pentru sănătate. Acest lucru îi ajută să aibă gusturile lor unice. Iată câteva dintre cele mai populare plante botanice utilizate în gin și ce contribuie acest lucru la beneficiile pentru sănătate ale băuturii.

Fructe de ienupăr

Cel mai frecvent ingredient pe care îl includ majoritatea ginelor sunt fructele de ienupăr. În gin, conul de semințe produce o varietate de ienupăr, care sunt semințe foarte mici. Aceste semințe conțin un pumn puternic de nutriție ambalat în ele, dar au și o aromă puternică, care servește ca aromă de bază pentru majoritatea ginurilor. Acestea conțin bioflavonoizi care acționează ca antioxidanți în organism. Asta înseamnă că sunt capabili să spele toxinele găsite în celule. De asemenea, are o proprietate anti-bacteriană și anti-fungică, care ajută la crearea de beneficii antiinflamatorii pe tot corpul. Acesta poate:

  • Îmbunătățiți calitatea pielii
  • Ajutați la menținerea pielii sănătoase de erupții precum eczeme
  • Îmbunătățiți digestia
  • Conform unor studii, scăderea nivelului ridicat de zahăr din sânge la cei cu diabet zaharat
  • Acționează ca un diuretic pentru a reduce balonarea

Rădăcina Angelica

Rădăcina Angelica este un alt ingredient comun în gin. Rădăcinile și semințele din rădăcina de angelică sunt cele care ajută la conferirea acelui gust pământesc și sănătos pe care îl are ginul. Este dulce și are, de asemenea, un miros puternic, ceea ce îl face un plus excelent pentru a crea aroma bine rotunjită a ginului. Rădăcina Angelica are o serie de beneficii cunoscute pentru sănătate, inclusiv:

  • Reducerea simptomelor arsurilor la stomac
  • Soluționarea problemelor digestive, inclusiv reducerea flatulenței
  • Reducerea inflamației cauzatoare de artrită
  • Minimizarea potențială a beneficiilor AVC prin îmbunătățirea fluxului sanguin și a circulației
  • Ameliorarea stresului și anxietății

Coriandru

Al doilea botanic cel mai des întâlnit în gin este coriandrul, numit uneori pătrunjel chinezesc. Când savurați un pahar de gin, veți observa un pic de condiment și o aromă de nuci, plină de corp. Acest lucru provine, în general, din coriandru din interiorul acestuia. Beneficiile coriandrului pentru sănătate pot include:

  • Reducerea inflamației pielii
  • Stimularea funcției și sănătății rinichilor
  • Scăderea nivelului de colesterol rău (LDL)
  • Îmbunătățirea tensiunii arteriale

Rădăcina lui Orris

Un botanic mai puțin cunoscut în gin este rădăcina de orris. Se adaugă un pic de dulceață ginului și poate ajuta, de asemenea, cu acel gust de pământ. Provine din floarea de iris care a fost uscată timp de cinci ani înainte de a fi folosită pentru a face gin. Floarea respectivă este apoi măcinată într-o pulbere fină și amestecată în formula pentru majoritatea ginurilor. Beneficiile pentru sănătate ale rădăcinii orris pot include:

  • Îmbunătățirea funcției sistemului nervos (inclusiv sănătatea creierului)
  • Îmbunătățirea fluxului sanguin către foliculi, încurajarea părului sănătos
  • Ajutând în clarificarea pielii
  • Îmbunătățește controlul glicemiei
  • Bun pentru sănătatea intestinului tău
  • Reduce riscul bolilor de inimă

Lămâie

Lamaia este un plus fantastic pentru multe amestecuri de gin. Este o aromă puternică în unele mărci și creează de obicei acea aromă proaspătă și vibrantă. Se adaugă o mulțime de citrice la gin. Și lămâia este bună pentru dvs., cu un nivel ridicat de antioxidanți și flavonoizi. Acest lucru poate ajuta la:

  • Reduceți riscul de a dezvolta unele tipuri de cancer
  • Creșteți aportul de vitamina C, care îmbunătățește nivelul de energie
  • Sporiți aportul de vitamina B, care poate îmbunătăți sănătatea celulelor
  • Susține sănătatea inimii cu zinc și potasiu, împreună cu magneziu
  • Previne pietrele la rinichi
  • Reduce riscul de sângerare internă

portocale

Portocala este o altă aromă obișnuită în gin, cu multe beneficii de citrice, inclusiv multe dintre cele pe care le oferă lămâia. În multe ginuri, coaja de portocală este uscată, iar uleiurile din coajă sunt extrase. Acest lucru adaugă un pic de gust amar ginului. Beneficiile pentru sănătate ale portocalei includ:

  • Oferind vitamina C, care acționează pentru purificarea și protejarea celulelor de deteriorarea radicalilor liberi
  • Reducerea riscului de boli cronice cu flavonoide, inclusiv prevenirea cancerului și a bolilor cardiovasculare
  • Creșterea sistemului imunitar, ajutându-vă, prin urmare, să rămâneți sănătos mai mult timp
  • Reducerea nivelului de zahăr din sânge
  • Reducerea nivelului de colesterol la un nivel normal

Cardamom

Cardamomul este acel condiment de toamnă care adaugă multă aromă multor ginuri. Este oarecum ca ghimbirul, dar ceva mai puternic. Se amestecă bine cu aroma dulce a ginului și tinde să ajute la echilibrarea aromelor de boabe de ienupăr. Beneficiile pentru sănătate ale cardamomului includ:

  • Reducerea tensiunii arteriale sau contribuirea la menținerea nivelurilor sănătoase
  • Îmbunătățirea circulației sângelui, creșterea venelor și a sănătății cardiovasculare
  • Funcționând ca diuretic pentru a crește producția și funcția renală
  • Îmbunătățirea sănătății digestive, inclusiv calmarea durerii ulcerului
  • Funcționează ca antibacterian pentru tratarea infecțiilor
  • Prevenirea cariilor și a respirației urât mirositoare

Lemn dulce

Lemnul dulce, cunoscut și sub numele de Glycyrrhiza glabra, este uneori un ingredient din gin. Îi adaugă o aromă dulce, unică. În plus, ajută la îmbunătățirea vâscozității ginului. Beneficiile pentru sănătate ale lemnului dulce pot include:

  • Reducerea problemelor de stomac și digestie
  • Îmbunătățirea tensiunii arteriale crescute
  • Accelerarea vindecării aftelor
  • Reducerea ulcerului peptic care poate provoca complicații la rinichi

Scorțișoară chineză

Scorțișoara chineză, numită și coaja de cassia, este inclusă în unele ginuri distilate. Scorțișoara este uscată în mod obișnuit și apoi adăugată la formulă în diferite cantități pentru a crea diferențe vizibile de aromă. Beneficiile pentru sănătate ale scorțișoarei includ:

  • Reducerea zahărului din sânge
  • Beneficii antioxidante ale eliminării radicalilor liberi din celule
  • Reducerea inflamației în organism
  • Îmbunătățește sensibilitatea organismului la insulină și la alți hormoni
  • Funcționează pentru a stimula sistemul imunitar

Glutenul în gin: nu conține gluten?

Gin este o băutură alcoolică distilată, la fel ca vodca. Fundația pentru boala celiacă notează că ginul, împreună cu alte whisky-uri, sunt sigure pentru cei care au intoleranță la gluten. Nu conțin peptide glutene dăunătoare, deoarece acestea sunt distruse în timpul procesului de distilare.

Principala preocupare aici este că unii oameni pot reacționa chiar și la nivelurile foarte scăzute de gluten care îl pot provoca prin procesul de distilare. Deoarece procesul de distilare poate varia de la un producător la altul, pot exista unele limitări în eliminarea glutenului. În majoritatea cazurilor, este eliminat suficient gluten pentru a face sigur pentru majoritatea persoanelor cu niveluri moderate de intoleranță să se descurce bine cu el.

Mărci de gin fără gluten

Toate mărcile de gin, prin procesul de distilare, pot fi considerate fără gluten. Există numeroase mărci care au un nivel ridicat de distilare, ceea ce le face ideale pentru cei cu intoleranță la gluten, cum ar fi Hendrick’s, Gordons și Tanqueray. Unele mărci, cum ar fi Cold River, sunt fabricate din cartofi, spre deosebire de ginurile tipice care sunt fabricate din grâu sau orz. Mărci precum Monopolowa și Schramm Organic Gins sunt, de asemenea, alegeri bune în acest sens.

Carbohidrati în gin

Este ginul o băutură cu conținut scăzut de carbohidrați? De cele mai multe ori, răspunsul este da. Gin nu are carbohidrați net, ceea ce îl face o opțiune acceptabilă pentru cei din a doua fază a dietei Atkins. În ceea ce privește keto, ginul, din nou, nu are carbohidrați neti, ceea ce îl face o opțiune bună pentru majoritatea oamenilor. Dacă amestecați ginul cu alte băuturi, cum ar fi un gin tonic, ați putea introduce mai mulți carbohidrați. Apa tonică are aproximativ 7,5 carbohidrați în 3 uncii.

Dacă urmați o dietă săracă în carbohidrați, puteți bea gin. Gin pe cont propriu este cea mai bună opțiune generală. Amintiți-vă, deoarece ginul nu conține zaharuri în el, nu are un număr de carbohidrați de care să vă faceți griji pentru majoritatea oamenilor. Gin-ul poate fi o alegere excelentă pentru o dietă săracă în carbohidrați, cum ar fi Atkins sau Keto, în orice fază a acestor planuri, deoarece nu conține carbohidrați. Cheia aici este să evitați amestecarea ginului cu alte tipuri de alcooli sau ingrediente care introduc carbohidrați în amestec. Dacă nu-ți place gustul ginului, poate vrei să îl amesteci cu un pic de suc de lămâie sau chiar cu o coajă de portocală. Acest lucru îl ajută să-și mențină beneficiul fără carbohidrați.

Calorii în gin

Deci, câte calorii sunt în gin? Gin în sine are doar 97 de calorii într-o fotografie standard. Și, dacă adăugați orice alt tip de amestec de băuturi, acest lucru poate schimba câte calorii sunt prezente. Câte calorii sunt, de exemplu, în gin-tonic? Adică aproximativ 110 calorii. Gin Fizz conține aproximativ 140 de calorii. Un gin martini are aproximativ 176 de calorii.

În general, ginul este o băutură cu conținut scăzut de calorii. Este una dintre puținele băuturi distilate care pot fi introduse într-o dietă hipocalorică. Cu toate acestea, există limitări la acest lucru când îl amestecați. Scopul unei băuturi simple, apoi, fără adaosuri, pentru a menține caloriile cât mai scăzute posibil.

Zahăr și gin

Gin-ul nu conține zahăr în el. Cu toate acestea, atunci când amestecați ginul cu alte ingrediente, acest lucru poate schimba acest lucru. De exemplu, un gin tonic poate avea până la 18 grame de zahăr (în funcție de cantitate). Un Gin Smash poate include până la 21 de grame de zahăr. O altă băutură obișnuită care folosește gin este un Tom Collins. Are în jur de 22 de grame de zahăr. Dacă aveți în vedere o opțiune mai bună, luați în considerare amestecarea ginului cu vodca. Acest lucru, împreună cu tequila sau romul, sunt opțiuni bune, deoarece nu conțin un nivel ridicat de zahăr în ele.

Gin și diabet

Gin ar putea fi o alegere bună pentru băuturi pentru cei care suferă de diabet. Asta pentru că are un conținut scăzut de carbohidrați și zaharuri. De asemenea, are un conținut scăzut de calorii - ceea ce îl face una dintre cele mai bune opțiuni generale. Cu toate acestea, problema apare atunci când nu beți gin singur. Dacă îl amestecați cu alte componente, este posibil să creșteți cantitatea de zahăr din acesta (așa cum sa menționat anterior). Pentru cineva cu diabet zaharat, un gin-tonic conține un nivel ridicat de zahăr și nu trebuie considerat o băutură sigură.

Dacă doriți să beți gin și să aveți diabet, păstrați-l simplu. Adăugați apă carbogazoasă sau o stoarcere de lămâie. Ambele opțiuni pot fi o alegere bună pentru diabetici.

Este ginul bun pentru artrită?

Artrita apare din cauza acumulării inflamației la nivelul articulațiilor. Deși acest lucru poate fi uzura normală a articulațiilor și o componentă normală a îmbătrânirii, este de asemenea important să recunoaștem că este posibil să susțineți articulațiile sănătoase. Artrita poate fi, de asemenea, o boală autoimună, în care ginul poate fi, de asemenea, de ajutor.

Ce este artrita?

Artrita apare atunci când există daune la sacul umplut cu lichid, care ajută la amortizarea mișcărilor articulațiilor, pentru a evita frecare dintre oase. În timp, acest lucru se uzează, adesea din cauza inflamației din zonă. Ginul poate ajuta, de asemenea, la susținerea sănătății naturale, deoarece funcționează ca un antioxidant, ajutând, prin urmare, la eliminarea radicalilor liberi care pot provoca artrită sau alte afecțiuni autoimune. Artrita este prezentă la toate nivelurile - de la forme foarte ușoare la forme foarte severe și debilitante. Când consumați gin cât mai curând posibil, acesta poate avea una dintre cele mai bune abilități pentru a vă atinge obiectivele de sănătate și pentru a preveni agravarea artritei în ansamblu.

Stafide înmuiate în gin pentru artrită

Ați auzit de stafide înmuiate în gin pentru tratamentul artritei? Se crede că, dacă ai înmuiat stafide aurii în gin pentru o vreme și apoi ai mânca aproximativ 9-10 pe zi, ai putea vedea îmbunătățiri semnificative. În timp ce ginul în sine nu poate vindeca artrita, poate ajuta la reducerea inflamației. În acest fel, ginul poate ajuta simptomele artritei, poate îmbunătăți mobilitatea și reduce durerea pe care o simțiți.

Ploile îmbibate cu gin ajută într-adevăr artrita?

După cum sa menționat, ginul în sine poate fi foarte util pentru îmbunătățirea stării generale de sănătate în diferite moduri. Combinația de gin și stafide poate fi una interesantă. Deși nu există informații reale despre dacă stafidele în sine contribuie la aceste beneficii, stafidele înmuiate în gin sunt o poveste populară pe termen lung. Cu toate acestea, știm că ginul conține un nivel ridicat de antioxidanți și că, în sine, poate fi un instrument excelent pentru a ajuta la reducerea prezenței inflamației care, dacă nu, cauzează, se agravează, artrita.

Cât durează să funcționeze stafidele îmbibate cu gin?

Consumul a 10 stafide pe zi care au fost îmbibate cu gin este un bun punct de plecare. În general, se crede că dacă ați face acest lucru în mod consecvent, în timp puteți începe să vedeți unele îmbunătățiri. Nu este un remediu instantaneu, dar unele persoane pot începe să vadă beneficii în câteva săptămâni sau mai devreme.

Rețineți că consumul unui pahar de gin de 3,5 uncii în fiecare zi poate oferi aceleași beneficii. Cu toate acestea, este important să știți că este mai bine să alegeți doar gin (mai degrabă decât gin tonic) pentru acest beneficiu. Zaharurile adăugate în apa tonică pot acționa împotriva obiectivelor dvs. aici, stimulând mai multe inflamații.

Este gin opțiunea potrivită pentru tine? Aruncați o privire mai atentă la beneficiile ginului pentru sănătate și la ce ar putea face pentru a contribui la bunăstarea dumneavoastră. Dacă nu sunteți sigur cu privire la vreun aspect al ginului și dacă este sau nu o opțiune sănătoasă pentru dvs., asigurați-vă că vă contactați medicul. Pentru unii oameni, ginul nu este o alegere ideală pentru dieta lor din motive de sănătate.