Este mai mult decât rezolvarea problemelor care ne-au condus la obezitate

Teresa Colón

29 iulie 2019 · 7 min citire

Aparent, acesta este Anul meu pentru o mare transformare fizică. Cei din grupul meu de pe Facebook știu că am început procesul de eliminare a tatuajelor în noiembrie anul trecut. Acum am trei vizite și sunt încântat de cât de estompate sunt deja.

trebuie

Am decis să-mi scot tatuajele când m-am uitat în jos într-o zi și mi-am dat seama că nu mai reflectă cine sunt. Voi scrie mai multe despre asta mai târziu, dar a ajuns la un punct în care mă simțeam rău despre mine și mă întristam de fiecare dată când îi vedeam. Deși procesul de lasere nu este pentru cei slabi de inimă, mă bucur că o fac.

Când am început îndepărtarea tatuajelor, m-am gândit că îndepărtarea lor va simboliza ultimul pas major în procesul meu de vindecare mentală.

Am primit un Apple Watch pentru Crăciun anul trecut și mi se par motivante inelele de activitate. Interesul meu principal a fost să urmăresc câți pași în medie într-o zi (la curățare - 12.000-ish, altfel, mai aproape de 7-8.000).

Cred că pot avea succes acum într-un mod care înainte nu era posibil.

Nu mă așteptam ca închiderea acelor inele să mă motiveze la fel de mult. În general, mă cântăresc în fiecare zi și am observat că pielea mea se strânge puțin, dar că cântarul nu se mișcă deloc.

După patru luni de exerciții fizice constante, mi-am dat seama că mă simt bine în ceea ce privește menținerea pierderii în greutate în acest moment al recuperării sănătății mintale. Cred că pot avea succes acum într-un mod care înainte nu era posibil.

Știam că va funcționa și că va ridica provocări, dar eram gata să o asum.

Nu am reușit niciodată să ajung la o greutate sănătoasă. Chiar și în armată cu un pachet de patru abs, mi s-a spus de multe ori că greutatea mea era prea mare pentru înălțimea mea (în ciuda unei măsurători acceptabile a grăsimii corporale).

Am făcut Nutrisystem, Weight Watchers, Atkins, un control strict al porțiunilor și alte diete. Cel mai mult pe care l-am pierdut este de aproximativ 30 de kilograme, toate recuperate în termen de trei până la șase luni de la pierderea acestuia.

Nu am reușit niciodată să ajung la o greutate sănătoasă.

Cunosc unele persoane care au suferit o intervenție chirurgicală bariatrică (de exemplu, bypass gastric) și am început să explorez opțiunea. Acum sunt complet calificat și autorizat pentru operație în octombrie, dar programul vrea să slăbesc la fel de mult în greutate înainte de a folosi programul lor de mâncare prescris.

Ideea este să mă fac să mă simt confortabil acum, întrucât o să ajung la greutatea mea. De asemenea, creează un deficit caloric care mă ajută să-mi subțiuiesc ficatul și să slăbesc în timpul procesului pre-op.

Fiecare persoană interesată de chirurgia bariatrică are o analiză psihiatrică pentru a se califica în cadrul asigurătorului meu de sănătate (un HMO administrat). Deoarece am tulburare bipolară, pasul meu de eliminare a venit mult mai devreme în proces decât pentru majoritatea celorlalți.

La programare, am vorbit despre relația mea cu terapeutul meu, iar medicul mi-a spus cât de impresionată este de progresele pe care le-am făcut cu el. Medicul mi-a confirmat medicamentele și cât de des le iau.

Dulce. Totul este minunat.

Apoi a început să-mi vorbească despre unele dintre provocările specifice de sănătate mintală asociate cu pierderea semnificativă în greutate.

Pierderea pelerinei invizibilității

Pentru mulți dintre noi, greutatea noastră acționează ca o mantie de invizibilitate.

Realitatea este că oamenii obezi nu sunt văzuți de oameni în cultura americană așa cum sunt oamenii slabi. Și aici, nu vorbesc despre stigmatizare sau judecată în legătură cu obezitatea. Oamenii grași sunt pur și simplu invizibili în general.

Accesați orice forum de slăbire și veți auzi povești despre oameni care încep să fie întâmpinați sau care primesc mici acte de bunătate când au fost ignorați anterior. Cred că aceasta este o prejudecată inconștientă pe care am dezvoltat-o ​​în societatea noastră.

Pentru cei care au suferit traume, această invizibilitate este utilă. Dacă nu suntem văzuți, nu putem fi agresați sexual. Dacă nu suntem văzuți, nu putem fi loviți. Dacă nu suntem văzuți, nimeni nu ne va spune proști (pentru că nu vor fi auzit ideile noastre în primul rând).

Invizibilitatea înseamnă siguranță.

Pe măsură ce slăbim, atunci mantia invizibilității dispare. Obținerea unei atenții noi înseamnă că trebuie să ne confruntăm cu fricile și traumele care ne-au condus în primul rând la obezitate. Aceasta este o întreagă călătorie de sănătate mintală pe cont propriu și o facem în același timp, ținându-ne de un plan restrictiv de alimentație.

Și oamenii cred că intervenția chirurgicală este calea ușoară.

Sindromul de grăsime fantomă

Apoi, medicul a ridicat o altă provocare, una de care nu am auzit niciodată: sindromul de grăsime fantomă (SFP). Oamenii care pierd un membru spun adesea că pot simți încă piesa din corpul lor lipsă. Este similar cu PFS, deși a spus că se exprimă diferit.

Cu PFS, continuăm să evaluăm și să evităm așezările pe care ne temem să nu le mențină greutatea inițială, chiar dacă am pierdut 100 sau mai multe kilograme. Continuăm să ne lovim de mese și să dărâmăm lucrurile, deoarece ne bazăm acțiunile pe cât de mari erau corpurile noastre, nu pe cât de reale sunt acestea.

PFS durează de obicei câteva luni pentru a curăța, a spus ea, în timp ce creierele noastre ajung la curent cu schimbările din corpul nostru.

Dysmorphia corpului

Indiferent dacă avem provocările anterioare, dismorfia corporală atârnă în continuare pe perimetru ca o altă capcană de așteptare.

Majoritatea oamenilor se gândesc la anorexia nervoasă și bulimia atunci când aud dismorfia corpului, dar se întâmplă și cu pierderea în greutate! Văd exemple în forumurile online de care aparțin, în care oamenii postează fotografii înainte și după care arată schimbări dramatice și cu titlul imaginii, „IDK. Mi-aș dori să par că am slăbit la fel de mult pe cât spune cântarul. ”

Abia când hainele (literalmente) cad pe podea, ne dăm seama cât de mult s-a schimbat corpul nostru!

Un alt exemplu pe care mi l-a dat medicul este să merg la cumpărături de haine și să insist să încerc haine care se potrivesc cu corpul nostru vechi. Abia când hainele (literalmente) cad pe podea, ne dăm seama cât de mult s-a schimbat corpul nostru!

După cum mi-a spus medicul, acesta este un alt caz în care creierul nostru trebuie să ajungă la corpul nostru și un motiv pentru care există o mulțime de sfaturi în ceea ce privește fotografierea lunară. Ne vedem în fiecare zi și (la fel ca și cum privim un copil crescând!) Aceste schimbări se strecoară asupra noastră.

Oamenii sunt mai drăguți pentru tine - și asta este frustrant de la sine

Pe măsură ce pierdem mantia de invizibilitate menționată mai sus, oamenii ne văd. Mai mult, ei interacționează cu noi diferit. Psihologul nu numai că a menționat acest lucru, dar l-am văzut repetând în forum după forum: în SUA suntem mai amabili cu oamenii slabi.

Cele mai multe dintre povești sunt despre a fi întâmpinat în timp ce mergi, deși am auzit nenumărate povești despre ideile luate brusc mai în serios la locul de muncă.

Apoi, sunt anecdote de genul acesta profilate în This American Life. Elna, povestitoarea, povestește cum a primit mâncare gratuită într-o zi la o delicatese, când îi lipsea 10 dolari. Aceasta a dus la testarea unor scenarii similare la alte băcănii și delicatese și a descoperit că a primit un tratament mult mai generos decât a avut-o vreodată când era obeză.

Când punem la îndoială motivele care stau la baza unui salut prietenos, devine mai ușor să ne disociem de lume dintr-un sentiment de dezgust.

După cum a explicat medicul - și, din nou, așa cum am asistat la forumurile de slăbire online - această schimbare bruscă a capacității de reacție față de noi poate fi frustrantă. „Ce, nu eram suficient de bun când eram obez? Dar am fost aceeași persoană! ” este un refren comun.

Aceste experiențe ne pot conduce la neîncredere în oamenii pe care îi întâlnim și cu care interacționăm. „Vorbești cu mine doar pentru că sunt slabă; m-ai fi ignorat la greutatea mea anterioară. ”

Când punem la îndoială motivele care stau la baza unui salut prietenos, devine mai ușor să ne disociem de lume dintr-un sentiment de dezgust.

Când s-a încheiat întâlnirea, eu mă învârteam. Nu vă pot spune de câte ori am auzit că intervenția chirurgicală este „ieșirea ușoară” pentru pierderea în greutate. Nu există nicio modalitate de a fi adevărat. Nu numai că experiențele de calificare, chirurgicale și postoperatorii sunt extraordinar de provocatoare, dar și rata emoțională a călătoriei este extremă.

Aceste provocări emoționale se adaugă celor care, de obicei, ne determină să fim atârnați în primul rând. Așadar, în timp ce navighăm prin provocările legate de pierderea în greutate, luptându-ne cu leziunile din cauza activității și abordând lista de mai sus a problemelor psihologice, trebuie să identificăm și să abordăm traumele sau situațiile care stau la baza tulburării obezității.

De asemenea, trebuie să identificăm și să abordăm traumele sau situațiile care stau la baza tulburării obezității.

Am ieșit din acea întâlnire aprobată pentru a merge mai departe în procesul de calificare a chirurgiei bariatrice, pentru care am fost (și rămân) recunoscător. Chiar și așa, mi-a dat multă pauză.

Sunt într-un loc în care să mă descurc emoțional în această călătorie? Sunt pregătit să fac față acestor provocări?

Pentru mine, răspunsul la aceste întrebări a fost dat „da”. Chiar și așa, mi-am terminat întâlnirile de terapie și mi-am redus capacitatea de îngrijire personală.

Nu știu cum arată următorii șase luni sau doi ani în timp ce mă concentrez pe obținerea aspectului meu exterior pentru a reflecta vindecarea mea interioară, dar știu acest lucru: va fi greu. Îmi va cere mai mult decât s-ar putea să fiu pregătit să dau.