Bine ați venit la conținutul de carbohidrați nutriționali în 2 tipuri diferite de curmale, variind de la 75,03 g la 74,97 g per 100g. Tipul de bază al datelor este Date, medjool, unde cantitatea de carbohidrați în 100g este de 74,97 g.

Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru carbohidrați se bazează pe un nivel ADR de 130 g pentru un adult matur.

Date, medjool - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru date, medjool trebuie luate în considerare împreună cu conținutul de carbohidrați. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Fructe și sucuri de fructe. Alți nutrienți importanți și carbohidrați sunt zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Pentru această porție de 100g din dietă, cantitatea de zahăr este de 66,47 g (74% DZR), cantitatea de calorii este de 277 kcal (14% DZR), cantitatea de proteine ​​este de 1,81 g (3% DZR) și cantitatea de Grăsimea este de 0,15 g. Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care includ zahăr, calorii, proteine ​​și grăsimi sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de carbohidrați din date.

fitness

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Dates, medjool are un scor al valorii nutriționale de 14 din 100. Comparând conținutul de carbohidrați și densitatea nutrițională în 100g pentru Dates, medjool; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut ridicat de carbohidrați. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.

Compararea carbohidraților în curmale versus paste

Cel mai mare conținut de carbohidrați din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de curmale este Dates, deglet noor cu 75,03 g de carbohidrați la 100g. Comparând pastele cu Dates, deglet noor; Data, deglet noor are 50,03 g mai mulți carbohidrați decât pastele. În ceea ce privește procentul de carbohidrați, acesta este cu 200% mai mulți carbohidrați.

Cantitatea de carbohidrați la 100 de calorii

Conținut per dată tipică de servire 1, fără sâmburi (sau 24 g)

Pentru a oferi 100% din ADR, 7.1 porții din portiunea tipică de mărime 1 dată, fără sâmburi (sau 24 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de zahăr este de 15,95 g, conținutul de calorii este de 66,48 kcal, conținutul de proteine ​​este de 0,43 g, iar conținutul de grăsimi este de 0,04 g. Procentele sunt prezentate mai jos în diagramă carbohidrați, pentru portia tipica de carbohidrati si valorile nutritive aferente si importante.

Macronutrienți în date, medjool

Gramele de carbohidrați în curmale (per 100g)

Această listă cu 2 tipuri de date, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Date, deglet noor până la Date, medjool unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de carbohidrați nutriționali poate fi redus la cantitatea în grame, oz sau la dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte carbohidrați în curmale.

Lista de mai jos conține conținutul total de carbohidrați din cele 2 articole din descrierea generală „date”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de carbohidrați, precum și zahăr, calorii, proteine ​​și grăsimi.

Caloriile corespunzătoare pentru datele clasificate în funcție de cantitatea de carbohidrați la 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor cu date.

Conținut mediu pentru date

Cel mai mare conținut de carbohidrați la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele două date diferite intrări nutriționale din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de carbohidrați se găsește în Date, deglet noor care contine 75,03 g carbohidrați la 100g. Procentul asociat de ADR este de 58%. Pentru această porție de 100 g conținutul de zahăr este de 63,35 g, conținutul de calorii este de 282 kcal, conținutul de proteine ​​este de 2,45 g, conținutul de grăsimi este de 0,39 g.

Cea mai mică cantitate de carbohidrați din 100g este în Dates, medjool care conține 74,97 g. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată 58% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de zahăr este de 66,47 g, cantitatea de calorii este de 277 kcal, cantitatea de proteine ​​este de 1,81 g, cantitatea de grăsime este de 0,15 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de carbohidrați de 0,060000000000002 g la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 3,12 g pentru zahăr, 5 kcal pentru calorii, 0,64 g pentru proteine, 0 g pentru grăsimi.

Cea mai mare cantitate de carbohidrați pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în carbohidrați din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g de date, medjool conține 74,97 g de carbohidrați. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional al carbohidraților.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de carbohidrați pe porție tipică este Dates, deglet noor care conține 110,29 g în 1 cană, tocată (sau 147 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 85%. Pentru această porție, conținutul de zahăr este de 93,12 g, conținutul de calorii este de 414,54 kcal, conținutul de proteine ​​este de 3,6 g și conținutul de grăsimi este de 0,57 g.