Goji Berries Vs Cranberries: Afinele și fructele de goji sunt încărcate cu diverse beneficii pentru sănătate, dar care este mai bun? Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Fructele sunt printre cele mai sănătoase alimente pe care le poți mânca. Sunt delicioase și oferă diverse beneficii nutriționale. Fructele de goji și merisoarele nu diferă. Nu numai că sunt delicioase la gust, dar sunt și bogate în mulți nutrienți. Amândoi au un gust acru și oferă multe beneficii pentru sănătate. În timp ce merisoarele sunt suculente, fructele de goji au o textură dură.

berries

Dacă sunteți în căutarea de noi alimente nutritive pe care să le adăugați la dieta dvs., fructele de goji și merisoarele sunt o sursă bună. Pachet cu atâtea vitamine și minerale, acestea vă pot ajuta să vă sporiți bunăstarea generală. Cel mai bun lucru este că aceste fructe de padure sunt ușor disponibile și pot fi consumate în diferite moduri. O puteți consuma crudă sau sub formă de smoothie, milkshake-uri, iaurt etc. Cu toate acestea, este important să consultați un medic înainte de a inculca aceste fructe de padure în dieta dumneavoastră.

Ultimul videoclip de pe Pinkville

Goji Berries VS Cranberries:

Asemănări între Cranberry și Goji Berry

În timp ce vorbim despre asemănările dintre cele două fructe de padure, primul lucru este că ambele aparțin alimentelor cu conținut scăzut de calorii și sunt bune pentru femeile însărcinate. Aceste fructe de padure sunt benefice si pentru mamele care alapteaza. Puteți consuma ambele boabe oricând, cu excepția nopții sau înainte de culcare.

Diferențe între Afine și Goji Berry

Există anumite diferențe între afine și boabe de goji pe care ar trebui să le luați în considerare înainte de a le cumpăra:

Prima diferență este că merisoarele sunt mult mai scăzute în carbohidrați în comparație cu fructele de goji. De asemenea, în ceea ce privește vitaminele și mineralele, afine sunt o sursă bogată de magneziu, fier, calciu, vitaminele A, C și E, în timp ce fructele de goji conțin vitamine din complexul B și 18 aminoacizi. Ambele fructe de pădure conțin multă valoare nutritivă, dar, în funcție de preferințele dvs., puteți alege oricare dintre acestea și să le faceți parte din dieta sănătoasă.

Beneficiile pentru sănătate ale afinei

1. Studiile au arătat o legătură între afine și îmbunătățirea sănătății inimii. Se crede că sucul de afine poate ajuta persoanele cu boli coronariene.

2. Conține proprietăți antibacteriene care ajută la prevenirea creșterii agenților patogeni bacterieni, ceea ce înseamnă că previn infecțiile.

3. Fitochimicalele prezente în afine sunt benefice pentru sănătatea digestivă.

4. Consumul de afine poate ajuta la atenuarea nivelului de colesterol rău, care ar putea ajuta și femeile după menopauză.

Beneficiile pentru sănătate ale boabelor Goji

1. Vitaminele prezente în boabele de goji ar putea ajuta la consolidarea sistemului imunitar.

2. Sunt un substitut perfect pentru gustările bogate în zahăr. Puteți apela la ele dacă sunteți pe o cale pentru a pierde în greutate.

3. Rapoartele au sugerat că un nivel ridicat de antioxidanți poate ajuta persoanele cu hiperpigmentare în ochi.

4. Acestea vă pot reduce nivelul zahărului din sânge, pot reduce rezistența la insulină și pot îmbunătăți celulele care produc insulină.

5. Unii experți în sănătate susțin că fructele de goji pot reduce riscul de boli cardiovasculare și hipertensiune.

6. Sunt benefice și pentru persoanele care suferă de indigestie și stres.