pittman
Pentru un fruct care a fost numit atât de incorect, unii ar putea crede că nu este fiabil din punct de vedere nutritiv. Cu toate acestea, doar pentru că un grapefruit calorii sunt înșelătoare și nu seamănă cu niciun fel de struguri din categoria vanității, acesta este încă ambalat cu vitaminele și mineralele necesare. Deci, cum și-a luat numele un grapefruit? Unii spun că nu are nimic de-a face cu fructul propriu-zis, ci cu modul în care crește. Grapefruiturile cresc în ciorchini, la fel ca strugurii. Majoritatea botanicilor care studiază fructele sunt de acord că caloriile grapefruitului nu împărtășesc structura genetică a unui strugure. Mai degrabă, acestea sunt o cruce între pummelo și o portocală dulce. Caloriile de grapefruit, ca toate citricele, au o coajă groasă care cuprinde centrul îndulcit și suculent și sunt pline de substanțe nutritive puternice.

Grapefruitele sunt printre cele mai mari dimensiuni ale citricelor și au și cele mai multe beneficii nutriționale. Pielea unui grapefruit este în cea mai mare parte galbenă, cu nuanțe de verde, alb și roz, dar pielea nu determină în nici un fel maturitatea sau conținutul de nutrienți al unui grapefruit. De asemenea, interiorul unui grapefruit nu este utilizat pentru a determina valoarea nutritivă. Indiferent dacă interiorul este alb alb-mlăștinos, roșu rubiniu sau roșu aprins, beneficiile pentru sănătate rămân aceleași. Interiorul roșiatic roz al caloriilor de grapefruit are adesea mai multe semințe decât grepfruturile albe sau roșii aprinse care contribuie la furnizarea mai multor fibre și fibre.

O jumătate din caloriile de grepfrut este dimensiunea de servire și, în medie, aceasta oferă aproximativ 60 de calorii, în funcție de mărimea grapefruitului. Ingerând gustarea delicioasă, îți vei alimenta corpul cu 100% din vitamina C. Caloriile de grepfrut sunt și o sursă incredibilă de fibre, așa că te ajută să te menții plin și satisfăcut pe tot parcursul zilei. Efectele pe termen lung ale caloriilor de grapefruit includ ajutarea la combaterea cancerului și a altor boli cronice, deoarece conțin licopen, un produs fitochimic puternic. Calciul, potasiul, vitamina A, tiamina, folatul, niacina și magneziul sunt doar câteva alte vitamine și minerale care sunt pompate pe tot corpul atunci când vă delectați cu această delicioasă delicatese.

Consumul de suc de grapefruit este un alt mod prin care oamenii beneficiază de fructe. Nu trebuie neapărat mestecat și înghițit pentru cele mai bune beneficii nutriționale; savurarea unui pahar de suc de grapefruit sau adăugarea acestuia la rețeta preferată de smoothie poate fi la fel de plină de satisfacții. Amestecând sucul cu doar apă seltzer este, de asemenea, o modalitate simplă, dar unică și delicioasă de a ingera fructele. Mulți oameni vor tăia și pătrate de grapefruit și le vor pune pe scobitori pentru mâncăruri. Părinții vor stropi de multe ori zahăr pe un grapefruit pentru a-și ademeni copiii să-l mănânce. Câteva grame de zahăr merită beneficiile pe care le oferă calorii grapefruit. Așadar, data viitoare când stomacul tău începe să bubuiască pentru a te avertiza asupra stării sale libere, încearcă să faci o oprire la magazinul tău local de alimentare și să faci provizii de calorii de grapefruit. Nu numai că sunt incredibil de delicioase, dar sunt foarte hrănitoare!