Metoda Bikram este o clasă de yoga fierbinte de 90 de minute, practicând 26 de posturi și 2 exerciții de respirație. Este potrivit pentru toate vârstele și nivelurile de capacitate. Fiecare postură se întinde și întărește mușchii, ligamentele și articulațiile specifice necesare pentru următoarea postură. Metoda Bikram stimulează, de asemenea, organele, glandele și nervii, mutând sângele proaspăt oxigenat la 100% din corp, restabilind toate sistemele într-o stare de funcționare sănătoasă. Acest program de 90 de minute în căldură a fost conceput științific pentru a oferi sănătate totală prin echilibrarea și consolidarea fiecărui sistem din corp, pentru a preveni bolile, rănile și a limita efectele negative ale îmbătrânirii. Metoda Bikram este o formă de exercițiu foarte eficientă pentru scăderea în greutate, elevii obișnuiți arde oriunde între 600-1100 de calorii pe clasă, în funcție de nivelul de activitate. În plus față de beneficiile fizice imense, seria de posturi combină abilitățile de concentrare, răbdare, determinare și autocontrol, ceea ce duce la o claritate mentală crescută, stres redus și încredere în sine.

minute

Vă rugăm să creați un cont online și să vă înregistrați pentru această clasă.