7 decembrie 2017 de Dave Schappell

este

Am urmărit „modul de a mânca” NSNG (No Sugar No Grains) în ultimul an, iar rezultatele au fost incredibile. Am cântărit 191 de lire sterline aproape de începutul anului 2017 și astăzi (7 decembrie 2017) am cântărit la 160. Așadar, au dispărut 31 de lire sterline, ceea ce este cu adevărat incredibil. Statinele pe care le luam de câțiva ani au dispărut și ele (le-am oprit cu multe luni în urmă), deoarece au scorurile mele scăzute de colesterol. Și am redus/terminat și alte medicamente și continuu să mă simt grozav. PS% de grăsime corporală a căzut, de asemenea, de pe o stâncă, de la 26% la mai puțin de 18%.

În ciuda succesului meu din 2017, închei anul devenind și mai serios cu privire la obiceiurile mele alimentare, de băut și de exerciții fizice. Și, ca parte a acestui fapt, mi-am extins lectura asupra acestui subiect. În 2017, am citit „Fitness Confidential” de Vinnie Tortorich și „De ce ne îngrășăm” de Gary Taubes și mă extind acum pentru a citi „The Case Against Sugar” de Gary Taubes, „The Big Fat Surprise” de Nina Teicholz și câteva altele (voi adăuga câteva rezumate din fiecare mai târziu).

Cu toată aderarea mea la NSNG și citirea frecventă a rețetelor ketogenice și paleo, mi-am dat seama astăzi că nu sunt pe deplin sigur în ce măsură sunt diferite. Așa că am făcut o mică cercetare și am creat un rezumat rapid mai jos:

OK - acesta este un rezumat foarte rapid, doar pentru cei interesați. Sper că am obținut corectul de mai sus (sau cel puțin aproape!). Am găsit câteva informații de fundal pentru cele de mai sus aici și aici. Sincer, nu văd mari diferențe - tocmai am constatat că NSNG funcționează pentru mine, deoarece aplică o doză imensă de realitate și bun simț. Spune-mi ce crezi!