Întrebări și răspunsuri despre dieta tradițională asiatică

Înainte de a începe orice dietă, este întotdeauna plăcut să ai un pic de informații despre aceasta, de la abordarea dietei până la tipurile de alimente permise. Iată câteva întrebări și întrebări de bază referitoare la dieta tradițională asiatică.

place

Cine a creat Dieta tradițională asiatică? Un grup de reflecție alimentară nonprofit a dezvoltat o piramidă dietetică asiatică prietenoasă consumatorului.

Care este abordarea Dietei tradiționale asiatice? Deoarece oamenii din țările asiatice tind să trăiască mai mult și au rate mai mici de cancer, boli de inimă și obezitate decât oamenii din alte țări, cercetătorii cred un stil de alimentație sănătos și o dietă cu conținut scăzut de grăsimi pentru o sănătate mai bună.

Care este scopul Dietei tradiționale asiatice? Obțineți sănătatea finală. Slăbi. Prevenirea bolii.

Care sunt elementele de bază ale dietei tradiționale asiatice? Piramida dietei asiatice include alimente precum orez, tăiței, pâine, mei, cereale integrale, pește, crustacee, păsări de curte, ouă și multe altele. Alcoolul cu moderatie. Șase pahare de apă sau ceai în fiecare zi. Exercițiu.

Care sunt câteva sfaturi care fac ca dieta tradițională asiatică să fie un succes? Incorporați ingrediente din bucătăria asiatică în meniuri, inclusiv bok choy, vinete, lăstari de bambus, rădăcină de taro, igname, mazăre de zăpadă și multe altele. Incorporează ierburi și condimente asiatice în dieta ta, inclusiv busuioc, chili, frunze de curry, masala, mentă, pătrunjel, piper, turmeric și wasabi. Limitați carnea roșie la o dată pe lună.

Care sunt beneficiile dietei tradiționale asiatice? Ajută la minimizarea colesterolului ridicat și a tensiunii arteriale și la menținerea bolilor de inimă la distanță.

În cazul oricărei diete, este recomandat să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe un program de dietă, astfel încât să puteți discuta atât sănătatea curentă, cât și obiectivele de sănătate.

În sezon

Luna decembrie este o lună plină de produse sezoniere delicioase și multe oportunități de a le folosi! Profitați de fructele și legumele proaspete în produsele dvs. de patiserie și preparatele de vacanță. Citricele proaspete fac, de asemenea, un cadou minunat de sărbători. Umpleți un castron sau un coș atractiv cu portocale proaspete, grapefruit, mandarine sau o combinație de câteva soiuri.

Rețete sezoniere

  • Supă cremă de linte și morcovi
  • Supă de cartofi la cuptor
  • Friptură de oală cu ceapă, morcovi și cartofi
  • Hearty Pot Roast
  • Carne de porc prăjită cu usturoi și salvie
  • Ciocolată fierbinte delicioasă

Produceți culoarea

Produsele care împărtășesc culoarea împart adesea beneficii pentru sănătate. Aflați despre mâncarea după culoare!

  • Albastru
  • roșu
  • Verde
  • alb
  • portocale