Întrebări și răspunsuri pentru dieta 2 pentru motor

Înainte de a începe orice dietă, este întotdeauna plăcut să ai un pic de informații despre aceasta, de la abordarea dietei până la tipurile de alimente permise. Iată câteva întrebări și răspunsuri de bază pentru dieta Engine 2.

articole

Cine a creat dieta Engine 2? Rip Esselstyn, fost tri-atlet profesionist de talie mondială și fiul, nepotul și strănepotul unor medici renumiți.

Care este abordarea Dietei Engine 2? O dietă pe bază de plante oferă corpului grăsimi, substanțe nutritive și proteine, în timp ce produsele de origine animală amenință să dăuneze corpului cu grăsimi saturate, care înfundă arterele. Această dietă vegană necesită tăierea uleiurilor vegetale, deoarece acestea dezbracă plantele de substanțe nutritive.

Care este scopul dietei Engine 2? Pentru a preveni bolile, asigurați sănătatea finală și ajutați la scăderea în greutate.

Care sunt elementele de bază ale dietei Engine 2? Esselstyn vă ghidează prin această dietă. Alegeți „pompier” sau „cadet de foc”. Pompierul sare direct, eliminând toate produsele de origine animală, alimentele procesate și uleiurile vegetale din dieta lor. Cadetul de foc se schimbă în dietă cu un plan de 28 de zile pentru cadet.

Care sunt câteva sfaturi care fac ca dieta Engine 2 să fie un succes? Includeți în dietă fructe și legume cu conținut scăzut de calorii, fibre bogate, leguminoase, cereale integrale, nuci și semințe. Eliminați uleiul vegetal din dieta dumneavoastră. Înlocuiți toate produsele de origine animală cu alternative pe bază de soia și nuci.

Care sunt beneficiile dietei Engine 2? Această dietă ajută la tensiunea arterială, colesterolul, diabetul și prevenirea bolilor de inimă.

În cazul oricărei diete, este recomandat să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe un program de dietă, astfel încât să puteți discuta atât sănătatea curentă, cât și obiectivele de sănătate.

În sezon

Luna decembrie este o lună plină de produse sezoniere delicioase și multe oportunități de a le folosi! Profitați de fructele și legumele proaspete în produsele dvs. de patiserie și preparatele de vacanță. Citricele proaspete fac, de asemenea, un cadou minunat de sărbători. Umpleți un castron sau un coș atractiv cu portocale proaspete, grapefruit, mandarine sau o combinație de câteva soiuri.

Rețete sezoniere

  • Carne de porc prăjită cu usturoi și salvie
  • Hearty Pot Roast
  • Ciocolată fierbinte delicioasă
  • Supă cremă de linte și morcovi
  • Friptură de oală cu ceapă, morcovi și cartofi
  • Supă de cartofi la cuptor

Produceți culoarea

Produsele care împărtășesc culoarea împart adesea beneficii pentru sănătate. Aflați despre mâncarea după culoare!

  • Albastru
  • roșu
  • Verde
  • alb
  • portocale