Tewksbury Sports Club oferă peste 50 de clase de grup EX pe săptămână ! Disponibil în prezent virtual online și limitat în interior

Încercați gratuit o clasă Group EX!

Clubul sportiv Tewksbury oferă peste 50 de cursuri de spinning și de grup pe săptămână, zonele # 1 Echipa de antrenament personal și cele mai bune programe pentru a obține rezultate.

grupul

Forța Barre - Clasele includ componente de Pilates, yoga și balet; utilizând bara de balet, participanții își folosesc propria greutate corporală pentru a obține mușchi lungi și slabi. Variațiile exercițiilor se vor face pe podea folosind greutăți, bile, discuri și benzi de rezistență. * Cursul se poate face cu sau fără pantofi. (Impact mic)

Cardio-rezistență - Lucrați-vă mușchii în toate modurile posibile. Această clasă este concepută pentru a construi rezistență, pentru a adăuga definiție și pentru a crește densitatea osoasă. Vei folosi greutățile mâinilor, barele corpului și greutatea corporală pentru a schimba forma corpului tău. Alegerea instructorului. (Sunt oferite atât clase cu impact ridicat, cât și cu impact redus.)

A învârti - Curs de ciclism în interior, care vă va ajuta să ardeți calorii și să vă tonificați mușchii prin încălzire, cadență, sprinturi, urcări și răcire. * Clasele variază în lungime de la 30 min, 45 min, 55 min. Pregătește-te să transpiri! (Impact mic)

Kick Box - Un antrenament cardio care combină elemente de box și arte marțiale mixte pentru a arde grăsimile, pentru a îmbunătăți echilibrul și coordonarea. (Clasa cu impact ridicat. Modificări oferite acolo unde este necesar)

Zumba - Un antrenament cu un impact redus, arderea grăsimilor cu octanie ridicată, care combină mișcările de dans inspirate din latină cu muzica latină și internațională pentru a dansa drumul către fitness. Este distractiv și eficient! (Impact mic)

Yoga - O clasă de flux în stil Vinyassa, care leagă respirația de mișcare, cu un accent puternic pe aliniere pentru a crea rezistență, echilibru și flexibilitate. * TREBUIE SĂ ADUȚI PROPRIUL COPIER DE YOGA.

Pilates - Această clasă subliniază dezvoltarea echilibrată a corpului dvs. prin forța de bază, flexibilitate și conștientizarea corpului. * TREBUIE SĂ ADUȚI PROPRIUL COPIER DE YOGA

Les Mills BODYPUMP - (Impact scăzut) O clasă rapidă de ardere a grăsimilor care folosește balansuri pentru a vă oferi cel mai rapid mod de a tonifica și a condiționa mușchii. După un studiu exhaustiv, BODYPUMP a fost verificat de Universitatea din Auckland ca oferind cea mai rapidă pierdere de grăsime corporală din orice clasă de fitness.

Les Mills CXWORK - (Impact scăzut) XWORX este antrenamentul de bază extrem de provocator de 30 de minute, care vă oferă rezultate acolo unde contează cel mai mult. (În această clasă folosim un covor, o placă de greutate, o bandă de rezistență și o greutate corporală) * Se recomandă covor de yoga

Les Mills SPRINT - (Impact scăzut) Este un antrenament de 30 de minute de antrenament cu intensitate ridicată (HIIT), folosind o bicicletă de interior pentru a obține rezultate rapide. Este un stil de antrenament rapid și greu, care oferă rezultate rapide cu un impact comun minim. Durata scurtă a unui antrenament LES MILLS SPRINT ™ vă va motiva să vă depășiți limitele fizice și mentale. Prezintă rafale de intensitate în care lucrați cât mai mult posibil, urmate de perioade de odihnă care vă pregătesc pentru următorul efort. Răsplata este că îți vei sparge obiectivele de fitness și vei arde calorii ore în șir după fiecare antrenament.