Leeza Zurwick

Această rețetă conține trei ingrediente puternice pentru a ajuta la îmbunătățirea acneei și pentru a vă transforma într-un Happy Camper. Căpșunile au proprietăți antiinflamatorii naturale și ajută la scăderea proteinelor C-reactive, făcându-le aliați puternici pentru a ajuta la reducerea acneei. Portocalele și multe alte alimente de culoare portocalie sunt salutate pentru a ajuta la curățarea pielii predispuse la acnee. Spanacul este, de asemenea, bogat în vitamina C și antioxidanți. Împreună, aceste ingrediente luptă împotriva radicalilor liberi care provoacă leziuni ale pielii și pot duce la erupții.

happy

REȚETĂ SMOOTHIE DE LUPTĂ CU ACNE

MODURI: aproximativ 2 cani

suc și pulpă de o portocală

3 căpșuni cubulețe

2-3 frunze de busuioc de dimensiuni medii (coriandru este, de asemenea delicios ca înlocuitor în această rețetă)

1 lingura ghimbir ras

1,5 cani se fermentează primul kefir cu apă

Opțional - 1 lingură de pulbere de proteine ​​și/sau 1 lingură de miere organică crudă

  • Fă?primul ferment?și lăsați borcanul într-un loc cald timp de 24-48 de ore.
  • Combinați toate ingredientele și amestecați timp de aproximativ 30 de secunde.
  • Se toarnă într-un pahar și se bucură!

Dacă sunteți nou în ceea ce privește chefirul de apă, începeți cu cantități mici și acumulați încet peste o săptămână sau două, pentru a preveni supărarea stomacului, dar, de asemenea, pentru a vă echilibra ușor sistemul, în loc să îl șocați. Cu acneea și inflamația în general, o schimbare bruscă a echilibrului intern al corpului poate provoca uneori o erupție sau o erupție. Deoarece este important să reduceți cantitatea de lactate din dieta dvs. atunci când combateți acneea, chefirul de apă este alegerea probiotică vie perfectă.

Nu uitați, hidratarea este esențială pentru menținerea pielii clare și sănătoase. Bea multă apă și mănâncă alimente umplute cu apă (pepeni, portocale, castraveți) pentru a vă asigura că corpul dumneavoastră rămâne perfect hidratat.