Ziua Ciocolatei 2018: Consumul de ciocolată la micul dejun nu este ceea ce este considerat sănătos. Cu toate acestea, diverse studii subliniază avantajele consumului de ciocolată neagră.

Adharika kapoor | Actualizat: 08 februarie 2018 13:19 IST

happy

  • A lua ciocolată la micul dejun poate fi bun pentru sănătate
  • Ciocolata neagră ajută la reducerea stresului
  • Ciocolata este un stimulent energetic

Trezirea la un fel de mâncare cerească, predominată de ciocolată, în special în ziua ciocolatei, este un vis devenit realitate pentru majoritatea dintre noi. Ziua Îndrăgostiților este aproape aici și cu toții căutăm să o sărbătorim alături de cei dragi. Dar ne îndepărtăm de astfel de indulgențe pentru a reduce caloriile suplimentare. Având în vedere că lumea se străduiește spre o atitudine mai prudentă și conștientă, în concordanță cu condiția fizică și sănătatea, consumul de ciocolată la micul dejun nu este ceea ce este considerat sănătos. Cu toate acestea, diverse studii subliniază avantajele consumului de ciocolată neagră - fie ca un dispozitiv de ridicare a dispoziției, îmbunătățirea funcției inimii sau o sursă de antioxidanți. Puteți mânca de fapt bomboane de ciocolată în fiecare zi, având în vedere că alegeți tipul potrivit și porția potrivită.

Un studiu recent realizat de Universitatea Syracuse afirmă că consumul zilnic de ciocolată, în special pentru micul dejun, este bun pentru dumneavoastră. În fiecare dimineață, avem nevoie de un început sănătos de zi care să ne inducă să abordăm provocările pe care le pune ziua. Avem nevoie de putere și creierul nostru trebuie să fie suficient de vigilent pentru a se desprinde de obstacole. Exact asta face începând ziua cu ciocolata. Ciocolata are capacitatea de a îmbunătăți funcționarea cognitivă.

Ai auzit vreodată de asta, consumul de desert dimineața te ajută să slăbești? Da, ai citit bine. Un studiu realizat de Universitatea Tel Aviv continuă să sugereze că a-ți începe ziua cu desertul permite pierderea în greutate și, de asemenea, ajută la reglarea greutății. Lumea înaintează, la fel și ciocolata. Dar ambiguitățile asociate cu ciocolata și timpul de consum sunt eliminate aici. Este legat de rata metabolismului în timpul dimineții, care este mult mai rapid, permițând astfel corpului să țină pofta deoparte. Odată ce nevoia de dulciuri este satisfăcută dimineața, corpul dezvoltă o rezistență mai mare la dorința de a mai multe dulciuri. Cele mai bune rezultate pot fi observate consumând o combinație de ciocolată, carbohidrați, proteine ​​etc. Aceasta oferă organismului nutrienții necesari pentru a începe ziua.

Se crede adesea că ciocolata este un stimulent energetic. Ce este mai bine decât să-ți începi ziua cu un ingredient care induce energie? Ce este mai surprinzător este un studiu realizat de Universitatea Warwick care sugerează că consumul de ciocolată poate reduce riscul de diabet și boli legate de inimă. Dar există o limită a cantității de consum în fiecare zi, limitându-l la cel mult 100 g pe zi.

Ziua Ciocolatei 2018: Se crede adesea că ciocolata este un stimulent energetic

În plus, bomboanele, în principal bomboanele întunecate, au proprietăți anti-oxidante. Suntem mereu în mișcare, iar programul nostru încărcat ne lasă deseori puțin timp pentru micul dejun, cea mai importantă masă a zilei. Dar dacă include ciocolată, suntem siguri că veți aștepta cu nerăbdare micul dejun în fiecare zi.

Există o multitudine de variante și combinații în care ciocolata are un ingredient important. Afișăm adesea o atitudine relaxată în alegerea noastră pentru micul dejun, adesea cufundându-ne în lucruri care necesită mai puțin efort și puțin timp de pregătire. Creativitatea și inovația apar în strânsă tandem; în timp ce felul dvs. de mâncare poate fi la fel de simplu ca terciul, acesta poate fi ornat oricând cu chocos, pudră de cacao sau chiar cu un strat de ciocolată. De aici apare creativitatea, îmbunătățind gustul și hrănindu-vă corpul cu nutrienții necesari.

Așadar, data viitoare te îndoiești de capacitatea ta de „autocontrol”, oprește gândurile. Mergi pe drumul cel bun. Pe măsură ce vremurile se schimbă, obiceiurile noastre trebuie să fie și ele. Consumul de ciocolată la micul dejun nu mai trebuie periat sub covor, având în vedere numeroasele beneficii pe care le oferă organismului pentru sănătate.

Cum se folosește ciocolata la micul dejun

Încetează-ți micul dejun obișnuit, rapid și îndrăznește să-l împrăștie cu ciocolată. O mentalitate aventuroasă poate menține endorfinele în funcțiune, rezultând într-o persoană mai fericită și mai sănătoasă și tocmai de aceea apelăm la ciocolată. Ciocolata are capacitatea de a relaxa nervii datorită „teobrominei” prezente în ea. Nu e de mirare că atunci când ești stresat, cauți alimente confortabile precum ciocolata. Cine spune că ciocolata nu are minerale? Este un depozit popular de potasiu, zinc, magneziu și altele asemenea. Ce ai mai putea cere?