Fază: Faza cu conținut scăzut de calorii Curs: Fel principal, fel de mâncare, supă

sănătoși

Această rețetă de dietă HCG este sigură pentru faza 2 a dietei HCG și se numără 1 porție de proteine ​​și 1 porție de legume.

  • 100 de grame (3,5 uncii) piept de pui dezosat, fără piele
  • 1 ceapă albă medie
  • 2 căni supă de pui de dietă HCG de casă *
  • 3 căței de usturoi tocat **
  • ½ linguriță pudră de curry
  • ¼ linguriță de scorțișoară
  • ¼ linguriță condiment plăcintă cu dovleac
  • ⅛ linguriță sare de mare (sau după gust)
  • ⅛ linguriță de piper negru proaspăt măcinat (sau după gust)

Gatiti pieptul de pui (nu ezitati sa folositi pui ramas daca il aveti). Tăiați orice grăsime vizibilă din pui.

Așezați o oală mică de apă pe aragaz pentru a fierbe. Odată ce fierbe, adăugați carnea de pui crudă, reduceți temperatura la minim, acoperiți și lăsați să gătească 3-5 minute. Odată ce puiul este fiert (a atins o temperatură internă de 165 grade F). Se scoate din apa clocotită și se lasă deoparte să se răcească.

Aruncați apa din oala folosită pentru a fierbe puiul și readuceți-o în aragaz la foc mic.

Adăugați în oală bulionul de pui și toate condimentele de mai sus. Amesteca bine.

Decupați ceapa în bucăți de mărimea mușcăturii (aproximativ ¼-inch) și adăugați-o în oală.

Tăiați puiul în bucăți de mușcătură (aproximativ ¼-inch) și adăugați-l în oală. Amesteca bine. Acoperiți și fierbeți timp de 45 de minute la foc mic.

Se ia de pe foc, se lasă să se răcească aproximativ 5-10 minute. Se transferă într-un castron și se servește.

Aceasta este, de asemenea, o rețetă extraordinară pentru prânzuri rapide reîncălzibile. Pur și simplu faceți un lot mare înmulțind ingredientele de mai sus cu câte porții doriți să faceți. Gatiti in vrac si apoi impartiti uniform in mai multe recipiente mici, acoperiti-le, puneti-le in frigider si bucurati-va mai tarziu incalzind 3-4 minute in cuptorul cu microunde.

Nu aveți condimente de plăcintă cu dovleac? Nu vă faceți griji; condimentul de plăcintă cu dovleac este doar un amestec de scorțișoară, nucșoară, ghimbir și ienibahar. Pur și simplu folosiți acele tipuri de condimente pentru a duplica aroma din această rețetă.

* Nu este recomandat să utilizați stoc de pui cumpărat în magazin în timpul dietei HCG, deoarece conține de obicei conservanți care nu sunt permiși în dieta HCG și ar putea încetini sau bloca pierderea în greutate. fii în siguranță și fă-ți propriul. După ce ați terminat, lăsați deoparte.

** Nu vă recomandăm să folosiți usturoi tocat cumpărat din magazin, deoarece conține de obicei conservanți care nu sunt permiși în dieta HCG și ar putea încetini sau bloca pierderea în greutate. fiți în siguranță și tocați-vă propriul usturoi din cuișoare proaspete.