pierderea

O combinație puternică pentru pierderea în greutate

Nota editorului: acest articol este extras dintr-o versiune mai lungă, publicată anterior. Pentru a citi versiunea mai lungă online, accesați: https://tinyurl.com/j57x8qa

Potrivit Statisticii Canada, 54% dintre femei și 65% dintre bărbați sunt supraponderali sau obezi. Acest lucru este foarte îngrijorător, deoarece excesul de greutate poate avea consecințe devastatoare pentru sănătatea noastră. Nu numai că simțim efectele psihologice ale greutății suplimentare, dar ne expun la un risc mai mare de diabet, boli de inimă, cancer (prostată, colon și sân) și artrită.

Toxinele care nu sunt excretate din organism sunt de obicei depozitate în celulele adipoase pentru a proteja țesuturile vitale de expunere. Celulele adipoase îmbibate de toxine apoi eliberează mai multe proteine ​​inflamatorii în corpul nostru decât fac celulele adipoase normale. Deci, cu cât este mai supraponderal, cu atât mai multă inflamație produce corpul lor. Acest lucru duce la dureri, dureri și tulburări articulare degenerative. De asemenea, inflamația vaselor de sânge determină creșterea colesterolului, a tensiunii arteriale crescute, a atacurilor de cord sau a accidentelor vasculare cerebrale și chiar a cancerului. Este posibil să nu simțiți consecințele inflamației în organism până când daunele pe termen lung nu provoacă o boală cu drepturi depline.

Barierele în calea slăbirii sănătoase includ funcția tiroidiană scăzută, diabetul sau rezistența la insulină, malnutriția cauzată de o dietă slabă, niveluri ridicate de cortizol și stres, tulburări de somn și dezechilibre hormonale.

Îndepărtarea barierelor pentru pierderea în greutate sănătoasă

  • Mănâncă mâncare adevărată. Gătiți-vă cu fructe și legume proaspete. Consumați numai cereale integrale, cum ar fi orez brun, secară, quinoa și fulgi de ovăz. Utilizați grăsimi sănătoase în dieta dvs., cum ar fi măsline presate la rece, semințe de in și uleiuri de cocos. Alegeți bucăți slabe de carne, cum ar fi curcan, pui, vânat și pește. Utilizați îndulcitori naturali, cum ar fi miere, fructe uscate, agave sau stevia, și evitați adăugarea de zahăr. Educați-vă cum să mâncați sănătos.
  • Alegeți alimente organice sau cărnuri în aer liber, care reduc cantitatea de toxine la care este expus corpul dumneavoastră.
  • Încercați să cumpărați de la fermierii locali și să știți de unde provin mâncarea dvs.
  • Exercitii zilnice. Amestecă-ți regimul făcând activitate aerobă, greutăți și întindere. În acest fel, corpul tău va fi puternic, inima ta se va bucura de antrenamentul cardiovascular și articulațiile vor fi mai netede.
  • Înlocuiți alegerile mai sănătoase. De exemplu, alegeți un îndulcitor natural în loc de zahăr sau înlocuitori chimici; mâncați ovăz gătit lent, acoperit cu scorțișoară și stafide, în loc de aromă de arțar gătită rapid, cu zahăr adăugat; sau schimbați ciocolată cu lapte ieftină pentru ciocolată neagră bio 70%.
  • Căutați ajutorul unui profesionist pentru a vă elimina barierele unice în calea pierderii în greutate și pentru a vă evalua situația alimentară actuală.

Remedii homeopate pentru pierderea în greutate

Unele remedii naturale pot ajuta la accelerarea pierderii în greutate dacă sunt asociate cu modificările dietetice de mai sus. Remediile homeopate sunt adecvate naturii particulare a fiecărei persoane, prescrise în funcție de simptomele fizice și emoționale ale unei persoane. Există multe remedii care pot fi utilizate în cazurile în care o persoană este supraponderală. Iată doar câteva dintre cele prescrise în mod obișnuit. Dacă aveți o problemă gravă de sănătate sau nu sunteți sigur ce remediu vi se potrivește, solicitați ajutorul unui homeopat profesionist.

Calcarea Carbonica este un remediu făcut din carbonat de var. Este frecvent utilizat deoarece acoperă o serie de simptome. Indicațiile includ:

  • oameni plini cu energie scăzută și susceptibilitate la infecții (de obicei, căile respiratorii superioare)
  • oameni harnici, responsabili și practici
  • cei ușor epuizați de suprasolicitare
  • cei care tind să se simtă reci și umezi
  • tipurile de personalitate tind să fie încăpățânate și anxioase
  • poate suferi de dificultăți de respirație la scările ascendente
  • transpirați ușor la efort, în special la cap
  • pofte de ouă, sare și dulciuri
  • aversiune față de produsele lactate și carne
  • mai rău de efort, frig și umed și lună plină
  • mai bine în climatul uscat și cald

Ardei gras este un remediu făcut din planta de ardei cayenne. Indicațiile comune includ:

  • tipuri care tind să fie reci și iritabile
  • cei care pot suferi de dor de casă
  • tipuri slabe și lente care au fibre musculare laxe
  • cei care își pierd voința de a face treburi sau de a urma rutina, vor să se relaxeze, sunt letargici
  • tipuri care se îngrașă ușor și au obrajii roșii
  • probleme urinare, cum ar fi cistita sau urinarea frecventă, pot fi o problemă
  • dureri de arsură la nivelul gurii, gâtului și tractului urinar
  • frigurile reci sunt mai grave la băutură, deși sete

Natrum Muriaticum este un remediu făcut din clorură de sodiu. Este un homeopat prescris în mod obișnuit și un membru al familiei mineralelor. Indicațiile comune includ:

  • aceste tipuri tind să aibă un poftă de mâncare cu pofte de alimente sărate, cum ar fi chipsuri și popcorn, și sare în sine
  • pofte de arome acre precum lămâile și mâncărurile amare
  • afecțiuni din relații rupte, inimă ruptă
  • tristețe, depresie și mai rău atunci când este consolat
  • jumătatea inferioară a corpului tinde să fie mai mare decât partea superioară, în formă de pară
  • tendința de a avea un gât subțire și acnee
  • aversiune față de pâine, pui, mâncare bogată și lapte
  • aceste tipuri tind să fie foarte însetate
  • tendință spre dureri de cap sau migrene
  • mai rău cu căldură, soare, culcat și vorbind
  • mai bine atunci când mănânci regulat, mergând în aer liber

Sulf, care este un membru al regnului mineral, este un remediu homeopat foarte comun. Acoperă multe simptome și este util pentru o varietate de afecțiuni. Dacă suferiți de orice afecțiune a pielii, solicitați ajutor profesional dacă credeți că sunteți de tip sulf. Acest remediu poate elibera afecțiuni ale pielii suprimate - de exemplu, dacă ați avut eczeme și a fost tratat într-un mod supresiv, cum ar fi cu cortizon sau creme cu gudron. (Aceste tratamente suprimă doar simptomele; nu vindecă afecțiunea.) Unele indicații comune pentru sulf includ:

  • afecțiuni ale pielii (acnee, eczeme, psoriazis, urticarie, dermatită)
  • tipuri care tind să fie intelectuale, dezordonate și extrovertite
  • pot fi destul de inteligenți și, de asemenea, critici față de ceilalți
  • tind să fie leneși și indiferenți la dezordine
  • apetit mare și foame în jurul orei 11 a.m.
  • însetat de băuturi reci cu gheață
  • tipuri care pot suferi de arsuri la stomac și diaree
  • tind să fie oameni fierbinți cu picioare deosebit de fierbinți
  • pofte de dulciuri, ciocolată, înghețată, grăsimi, condimente și alcool, cum ar fi bere și whisky
  • aversiune față de ouă, pește, măsline, alimente acre, dovlecei și ficat
  • mai bine pe vreme uscată și caldă și întins pe partea dreaptă
  • mai rău de a sta în picioare, de scăldat, de a fi cald în pat

O ISTORIE DE CAZ

O femeie de 40 de ani a venit la clinica mea, plângându-se de anxietate, stres, dureri de stomac și probleme de greutate, în ciuda dietei sănătoase și a exercițiilor fizice. Voia să slăbească 15 kilograme. Următoarele instrumente au fost utilizate pentru a-i evalua starea de sănătate:

• screening-ul electrodermic pentru sensibilitățile alimentare și un test de stres de organ;

• Testarea microscopiei în câmp întunecat pentru nivelurile de B12, acid folic și acid gras esențial, precum și funcția sistemului imunitar și digestie;

• Testarea temperaturii bazale a corpului pentru hipotiroidismul subclinic

Rezultatele ei au arătat o temperatură a corpului de veghe mai scăzută decât cea normală, ceea ce indică o tiroidă lentă. Deși testele de sânge ale medicului au arătat un nivel scăzut al normalului, am decis să-i susținem metabolismul și tiroida folosind suplimente. Testele sale alimentare au arătat sensibilitate la grâu și ovăz. Rezultatele testelor Darkfield au arătat că are niște markeri că zahărul din sânge era instabil, similar cu hipoglicemia.

S-a plâns că doarme greu și că va fi trezită de coșmaruri. A avut dureri de stomac care au determinat-o să-și dubleze durerea. Fusese testată pentru că nu exista rezultate. Miscările ei intestinale erau rare, una la fiecare trei zile. Traumele din trecut o făcuseră precaută cu privire la anumite situații, totuși, simțea că o pusese la odihnă. A preferat compania individuală și i-a plăcut să se mențină singură. Își dorea mâncăruri sărate, cum ar fi chipsuri și nuci, și adăuga sare la mesele sale. Părul îi era subțire și cădea. De asemenea, a suferit de răni. Energia ei a fost foarte scăzută în ciuda exercițiilor fizice și a încercărilor de a mânca sănătos.

Rețeta pentru ea a fost după cum urmează:

1) Natrum Muriaticum 200CH, trei pelete o dată pe zi. (A se vedea descrierea anterioară a acestui remediu homeopat.)

2) Suport pentru tiro, o capsulă de trei ori pe zi. Acesta este un remediu de către AOR pentru susținerea tiroidei care conține tirozină, iodură de potasiu, bacopa, forskohlii, cupru, zinc și seleniu.

3) Picolinat de crom, 600 mcgs, administrat o dată pe zi la mese. Acest lucru este excelent pentru instabilitatea zahărului din sânge și susține pierderea în greutate.

4) Ashwaghanda, 1.500 mg, de două ori pe zi la mese. Aceasta este o plantă adaptogenă ayurvedică pentru stres. Se găsește și în unele formule tiroidiene. Se crede că tiroida și suprarenalele interacționează între ele.

5) Trebuia să evite grâul și ovăzul.

6) Ne-am concentrat pe alimentele cu conținut scăzut de glicemie și mâncăm între 1.200 și 1.400 de calorii pe zi. Deși mâncase un număr similar de calorii în trecut, fără a pierde în greutate, era totuși un număr bun pentru greutatea țintă și pentru a-și susține nivelul de activitate.

La prima ei urmărire, o lună mai târziu, somnul i se îmbunătățise, dar avea încă un ciudat coșmar. Nu avea dureri de stomac, dar era încă constipată; a pierdut și ea cinci kilograme. Ca un pas următor, s-a dat aceeași rețetă, dar am adăugat o formulă care conținea magneziu și inozitol de luat înainte de culcare. Acesta este un amestec bun pentru somn, iar magneziul ajută intestinele. După urmărirea ei de două luni, a scăzut de 13 kilograme. Somnul ei era mai bun, fără coșmaruri și avea zilnic mișcări intestinale. Nu avea anxietate și se simțea mai energică.

Acest caz subliniază că barierele pentru sănătate pot bloca pierderea în greutate. Cu toate acestea, cu puțină muncă de detectiv, se pot vedea rezultate optime. Pentru majoritatea persoanelor cu puțină greutate suplimentară, urmarea măsurilor de mai sus pentru o alimentație sănătoasă va fi suficientă. Evitarea dietei americane standard (mâncăruri rapide, cereale și grăsimi trans) este esențială.

Acum avem un acces mai bun la îngrijiri medicale decât majoritatea țărilor, cu toate acestea accentul se pune pe tratamentul bolilor, nu pe prevenire. Avem câteva opțiuni în îngrijirea noastră de sănătate și putem solicita ajutorul unui homeopat sau al altui medic specialist alternativ. Făcând câțiva pași către sănătate, putem îmbunătăți calitatea alimentelor noastre, mediul înconjurător și putem afecta sănătatea generațiilor viitoare. Asumați-vă responsabilitatea pentru sănătatea dvs., sănătatea copiilor dvs. și mediul nostru.