Hula Hooping acele lire sterline!

În timp ce ieșeam la cumpărături cu câteva săptămâni în urmă, m-am întâmplat să merg pe lângă o mare expoziție de cercuri hula și tocmai așa am fost readusă în copilărie și m-am trezit amintind de primul meu cerc hula.

hoop

Simplul cerc de plastic din hula, care era un cadou de ziua de naștere, era de un roșu aprins și avea un fel de mărgele înăuntru pentru a face un zgomot tremurător. Amintirile primelor mele încercări de a mișca acel cerc în jurul șoldurilor mi-au inundat mintea. Acea fetiță prea energică din mine trebuie să fi fost o priveliște pentru ochii dureroși, în timp ce mă luptam de fiecare dată să țin acel cerc mare de pe sol și de acea temută spirală de coborâre. Am purtat acel cerc în jurul meu oriunde am mers și am exersat ca o nebună. În prea mult timp, stăpânisem destul de bine arta hula hooping și a devenit unul dintre lucrurile mele amuzante preferate de făcut pentru a mă distra.

Dar înapoi la aici și acum.

Așa că, în timp ce stăteam acolo în Walmart-ul meu „prietenos” local, uitându-mă la cercurile colorate de hula. M-am gândit ... ce mă oprește din nou pe hula hooping și cine a spus că hooping-ul este doar pentru copii? Cercetarea ar fi un exercițiu perfect pentru această femeie acum de vârstă mijlocie! Așa că mi-am cumpărat un cerc hula roșu și negru care se aprinde și am adăugat cercul rutinei mele de exerciții. Din fericire, locuiesc în țară, unde pini înalți, mesteacăn și pereți de stâncă mă ajută să mă blochez de la vedere. Uneori, o femeie de vârstă mijlocie, care aruncă în cercuri, poate fi destul de amuzantă de urmărit. Întrebați-le doar pe nepoatele și nepoții mei!

Cine stia?

Nu eu ... Mă întrebam cât de benefic ar putea fi „practicarea hooperciziei” pentru corpul meu și am făcut câteva cercetări doar pentru a afla că sunt puțin în urmă cu vremurile când vine vorba despre cele mai recente și mai mari exerciții de cerc și comunitățile dedicate la sport! Ha ha! Vreau să spun, au îmbrăcăminte cu cercuri, petreceri cu cercuri, videoclipuri despre cum să faci exerciții Hula Hoop, hoopatoni și multe altele. A apărut o nebunie de hula hoop și se pare că am ieșit din buclă și hoop! Literalmente!

Faceți clic aici pentru a lua o cursă de exerciții de hula hooping pentru începători prin video!

Deci, în caz că nu sunt ultimul care știe despre hoopmania, iată câteva sfaturi pe care le-am învățat pe parcurs.

Hooping în stil!

Cercurile Hula au parcurs un drum lung față de cele vechi originale din plastic Wham-O pe care le-am cumpărat în copilărie. În aceste zile, puteți chiar să vă proiectați personalizat propriul hula hoop. Ca să nu mai vorbim că există cercuri pliabile pentru călătorii, cercuri ponderate, cercuri umplute cu apă, cercuri de dans și performanță, cercuri care se aprind și colorate de toate dimensiunile pentru copii și adulți deopotrivă.

FACT FAST: În antichitate, grecii foloseau cercurile ca formă de exercițiu și le făceau din viță de vie, bambus, ierburi, lemn și metal.

Beneficii de fitness și sănătate ale exercițiilor fizice.

Nu numai că este distractiv să faci un hoopercise, ci există multe avantaje în a te alătura acestor hooperi acolo. Hooping cutie.

1. Tonificați și întăriți mușchii nucleului. Acești mușchi includ abdomenul, fesierele, coapsele, șoldurile, genunchii, picioarele, partea inferioară a spatelui și cu forma corectă de cerc, antebrațele și umerii.

2. Ajutați-vă să vă îmbunătățiți starea de spirit. Parcă ai fi din nou copil! Acesta este un exercițiu distractiv și plin de viață.

3. Întărește-ți spatele și coloana vertebrală. Cu acest exercițiu, corpul tău îți mărește raza de mișcare și flexibilitate.

4. Beneficiați de călătoria dvs. de slăbire. Hooping este un exercițiu cu impact redus, care combină antrenamentul de forță și cardio și poate arde 200 până la 400 de calorii în doar 30 de minute.

5. Îmbunătățiți echilibrul și coordonarea. Ritmul și eforturile de sincronizare necesare pentru a face exerciții fizice ajută la îmbunătățirea mișcărilor și agilității corpului.

Fericit Hoopercising!

Ați încorporat hula hooping în rutina dvs. de exerciții? Trimite-ne fotografiile tale de hoopercise și vom publica un jurnal foto al membrilor OH care se bucură fericit! Puteți să trimiteți prin e-mail fotografiile dvs. la [e-mail protected]!