Hormoni legați de scăderea în greutate - Leptină, Grelină, Cortizol, Insulină, Adrenalină și Noradrenalină
Alimentele care scad sensibilitatea la leptină sunt, ați ghicit, alimente procesate. Toti. Glucidele sunt deosebit de notorii. Carbohidrații excesivi nu sunt doar teribili în ceea ce privește blocarea semnalelor de leptină; ele sunt, de asemenea, ceea ce ne ajutăm atunci când dorim cu adevărat ceva. Cu cât mâncăm mai mulți carbohidrați, cu atât pofta se întâmplă mai mult. Glucidele determină o creștere a nivelului de insulină și asta duce la rezistență la insulină. Dacă apare rezistența la insulină, apare și rezistența la leptină.
Alimentele cu indice glicemic redus scad cantitatea de insulină produsă. Nivelurile de leptină ar trebui să fie cele mai mari seara și cele mai mici dimineața; ceea ce înseamnă că ar trebui să-ți fie foame dimineața și nu seara. Dacă ți-e foame seara, înseamnă că apare rezistența la leptină.
Grăsime încăpățânată
Această poveste cu hormoni ar putea părea prea complicată, dar în esență vă spune că alimentele procesate, carbohidrații goi și zahărul fac ravagii cu hormonii noștri și ne îngrașă. Oamenii au început să devină obezi atunci când alimentele procesate au intrat în viața noastră. Dar alimentele întregi simple superalimente reglează toți hormonii noștri la normal. Mai multe despre modul în care Superfoods Diet reglează toți hormonii și procesele din corpul nostru pot fi găsite în cartea mea Superfoods Today Slabire.
- Secretele motivării pierderii în greutate pentru a rămâne pe drumul cel bun, partea 2 Psihologie astăzi
- Pierderea în greutate Călătoria mea de iubire de sine și muncă grea; IIUM Astăzi
- Secretele motivării pierderii în greutate pentru a rămâne pe drumul cel bun, partea a 3-a Psihologie astăzi
- Pierderea în greutate Vanessa Feltz Modul dramatic Prezentatoarea TV a pierdut trei pietre Usa Today Post
- The Healthy Company - Dietele de antrenare a sănătății naturale și AI pentru sănătate, pierderea în greutate și