A deveni sănătos înseamnă să vă măsurați hormonii și nu să numărați caloriile. Vedeți, puteți lua pe cineva care a încercat să piardă în greutate și să-l puneți la o dietă de foame. Exercitați-le în pământ. Însă, dacă hormonii lor au ieșit din bătăi, nu vor pierde în greutate. S-ar putea chiar să se îngrașe. Am văzut că se întâmplă de multe ori. Ceea ce știm, din punct de vedere științific, este că pierderea în greutate are foarte puțin de-a face cu caloriile și mult mai mult de-a face cu modul în care corpurile noastre procesează energia - care, surpriză, este controlată de hormonii noștri.

Da, domnilor, și hormonii voștri. Pentru că foamea este un hormon. Simțirea plină, energia ridicată și energia scăzută sunt toate reglementate de hormoni. Astfel, atât bărbații, cât și femeile trebuie să fie preocupați de hormonii lor.

Hormonii noștri ne ajută să ne simțim echilibrați. Ele pot crește sau diminua sentimentele de anxietate, depresie, stres etc. Trebuie să ne echilibrăm hormonii! Hormonii vor fi dezechilibrați, dezastruoși, dacă nu producem vitaminele și mineralele adecvate în corpul nostru.

Puteți lua un supliment? Sigur. Dar, în mod ideal, vrei ca corpul tău să facă asta pentru tine. Și se va întâmpla numai dacă absorbiți corect. Prin urmare, durerile, durerile - absolut orice boală autoimună - se leagă cumva de inflamația din intestinul nostru. Este un mare ciclu vicios. Încercarea de a o ataca prin numărarea caloriilor nu vă va rezolva sănătatea intestinului. Înțelegerea hormonilor (adică a dezechilibrului hormonal), nutriției și metabolismului este.

Unul dintre motivele principale pentru care tindem să avem dezechilibre hormonale pentru început este intestinul cu scurgeri.

hormoni

Pentru cele mai mici, aș sugera cu tărie să ascultați acest podcast la The Chalene Show, Leaky Gut: What You Need to Know. Știința este făcută atât de simplu pentru dvs., încât nu este de mirare că acest podcast a fost în tendințe în sănătate pe iTunes!

Concentrați-vă doar pe acest gând: 80% din populație are astăzi un intestin cu scurgeri. Este nou. Încet, a crescut an de an după an. Și există atât de multe motive pentru care.

Principalul vinovat ... toxine.

Gândiți-vă la tot ceea ce este toxic în mediul nostru. Toate lucrurile, sub diferite forme, ne expunem fără să știm. Indiferent dacă le aplicăm local pe pielea noastră sau consumăm alimente „sănătoase” modificate genetic etc.

Corpul tău nu identifică aceste toxine ca fiind recunoscute. Îi vede ca pe niște obiecte străine.

Acum gândiți-vă ce face corpul dvs. cu un obiect străin din interior. Oricare ar fi dimensiunea. O să facă tot ce poate pentru al împinge afară, corect?

Timp relatabil de anecdotă:

Zilele trecute, mi-am dat seama că ceva mi-a iritat degetul - chiar dacă nu aș putea să-l văd. Am simțit-o de fiecare dată când mi-am periat vârful degetului pe ceva. În cele din urmă, mi-am dat seama că era cea mai mică și mai mică bucată de sticlă. Uch. Din nou, nu este vizibil cu ochiul liber. Așadar, nu avea rost să încerc să-l aleg. Tot ce se putea face a fost să aștept corpul meu să-l împingă afară. Vârful degetului meu a devenit în curând inflamat, roșu și foarte umflat. Până când, în cele din urmă, a început să scape. Și acolo a fost într-o noapte ... în cele din urmă făcându-și apariția ... acea bucată de sticlă microscopică drăgălașă. Și când m-am trezit a doua zi dimineață, ea a plecat.

Imaginați-vă că (respingerea) se întâmplă peste și peste ani și ani la un nivel foarte scăzut în interiorul intestinului. Asta se întâmplă cu noi toți.

Și în fiecare an există mai multe alimente false, cu ingrediente mai bizare, care fac ca aceste alimente să aibă un gust și mai delicios, ÎN timp ce le mențin calitatea scăzută și își extind durata de valabilitate. Și continuăm să le mâncăm! Apoi ne întrebăm de ce fața noastră este umflată, ochii umflați, stomacul umflat, durerile articulațiilor, durerile genunchilor, amorțirea degetelor, durerile de spate, gâtul tensionat etc. Presupunem că suntem noi, nu? Poate ceva ce am făcut în timpul antrenamentului sau poate am dormit greșit sau am mâncat ceva amuzant.

Pe măsură ce anii se acumulează, intestinul nostru incapabil să identifice aceste obiecte străine, apare inflamația. Acesta este motivul pentru care vă confruntați cu tot felul de probleme de sănătate.

Ideea este, lifers ... ani de zile, încet, toate acestea devin felul nostru de nou normal. Este literalmente normal că nu ne simțim bine.

Cineva mi-a spus recent: „Ar trebui să fiu testat pentru scurgerea intestinului?”

Îmi spun „Poți. Dar este ca și cum ai întreba ‘ar trebui să fiu testat pentru o viață lungă?’ ”

De ce nu pur și simplu puneți la punct principiile care vă vor permite să trăiți o viață mai lungă? Chiar aveți nevoie de un test pentru a afla dacă ar trebui să vă îmbunătățiți stilul de viață?

Ai puterea de a schimba acest lucru. Să trăiești mai mult. Fii mai sănătos. Mai fericit. Dar trebuie să te educi. Gata cu degetul arătat spre cineva. Căutarea unei soluții rapide s-a încheiat. Încercarea fiecărei diete și/sau exerciții fizice este inutilă. Va fi nevoie de educație.

Dar dacă nu te pot ajuta să o faci, tot trebuie să o faci. Și vreau să luați decizia de a afla despre sănătatea digestivă și despre cum să vă dați seama de aceste lucruri. Este atât de crucial. Este important dacă vrei să slăbești, să fii mai sănătos și să fii mai fericit.

Te rog, am nevoie să fii cel mai bun. Tu ești bomba dot com. Dar să recunoaștem ... cu toții avem loc de îmbunătățit. Te iubesc atat de mult.