Saunele sunt un loc minunat pentru relaxare și relaxare, dar știați că unul dintre cele mai tari beneficii ale îmbăierii în saună este că accelerează procesul de detoxifiere natural al corpului dvs.?

detox

Potrivit lui Lawrence Wilson, M.D., autorul cărții Terapie cu saună pentru detoxifiere și vindecare, căldura unei saune îndeplinește o funcție similară cu cea a febrei. Prin creșterea temporară a temperaturii corpului, sauna poate ajuta la curățarea organismului de bacterii invazive, viruși și toxine. O serie de studii științifice demonstrează că mai multe substanțe chimice toxice (inclusiv ftalați și BPA) sunt eliberate prin transpirație decât prin sânge sau urină.

Totuși, nu toate transpirațiile favorizează detoxifierea. În timp ce transpirația prin exerciții este excelentă, fluxul sanguin către organele vitale este redus. Wilson spune că sauna crește ritmul cardiac și fluxul de sânge către organe, promovând excreția toxinelor din aceste organe și prin piele prin sudoare.

Saunele sunt folosite de secole peste tot în lume, iar în unele țări, cum ar fi Finlanda, aproape fiecare casă are una. În afară de detoxifiere, utilizarea pe termen lung a saunei a fost asociată cu unele beneficii destul de mari pentru sănătate, inclusiv ameliorarea stresului, risc mai mic de atac de cord, demență și Alzheimer și longevitate crescută.

Saună tradițională

Când majoritatea dintre noi gândim la saună, ne imaginăm o cutie de lemn cu roci fierbinți încălzite de electricitate sau căldură pe lemne. Această saună tradițională testează rezistența la căldură a majorității oamenilor cu temperaturi de până la 200 de grade F. Aceste saune pot fi, de asemenea, umede, prin introducerea aburului prin generatoare sau prin turnarea apei pe rocile fierbinți. Camerele de aburi oferă beneficii similare cu cele ale saunelor, dar temperaturile sunt mai scăzute (110-114 grade F), iar umiditatea produsă de generatoare este de 100%, necesitând încăperile să fie realizate din țiglă și alt material rezistent la rugină. Majoritatea experților recomandă să vă construiți toleranța la căldură la început, rămânând doar câteva minute și apoi răcorindu-vă cu un duș înainte de a vă întoarce din nou, fără a depăși 10 minute.

Saună cu infraroșu

Saunele cu infraroșu sunt o opțiune bună pentru cei cu intoleranță la căldură ridicată. Încălzitorul cu infraroșu produce energie radiantă, care este aceeași cu căldura de la soare, numai fără razele ultraviolete nocive. Acest tip de saună încălzește corpul din interior spre exterior în loc să încălzească aerul, astfel încât temperaturile camerei sunt mai scăzute și sesiunile pot dura mai mult, până la 45 de minute.

Umple-ți mineralele

Indiferent de sauna în care aterizați, nu uitați de electroliții de după saună. Transpirația are ca rezultat pierderea vitală a mineralelor, deci este important să umpleți. Doar ¼ linguriță de Calm natural Magneziul împreună cu ½ linguriță de sirop de arțar în 16 uncii de apă vor face trucul.