Hummusul de ciocolată sănătos, cremos, bogat și cu ciocolată, suficient de dulce, face o baie deosebit de interesantă pentru fructe proaspete sau pitas calde.

ciocolată

Săptămâna trecută, fiul meu s-a întors spre mine, din senin, și m-a întrebat: „Putem lua din nou hummus de ciocolată?”

Am rânjit, amintindu-mi de ultima dată când am făcut o baie fudgy și delicioasă. Îl împărtășisem cu un platou cu biscuiți de cereale integrale și fructe tăiate, iar copilul meu reușise să-și acopere toată fața cu bunătatea ciocolată.

Nu numai că a fost delicios, humusul nostru de ciocolată sănătos era plin de ingrediente super hrănitoare precum naut, unt de arahide și pudră de cacao bogată în antioxidanți.

"Da!" I-am spus fiului meu, ca răspuns la cererea lui. Complet, total, da. „Să facem din nou hummus de ciocolată”.

Hummus dulce sănătos

Năutul, principalul ingredient din Hummus de ciocolată sănătoasă, este un aliment foarte sănătos! S-a demonstrat că nautul îmbunătățește controlul glicemiei, colesterolului și digestiei. Sunt bogate în fibre și proteine ​​care te ajută să te simți plin și au o energie echilibrată.

Lucrul meu preferat despre fasole este că sunt legate de o viață mai lungă !

Fasolea este uimitoare. Îi iubesc și îi voi mânca în toate. Dar dacă copiii dvs. (sau dvs.) nu îi iubesc, Chocolate Hummus este o rețetă perfectă pentru început.

Și este ușor și distractiv de făcut! Citiți mai departe pentru a afla cum.

Blend It Up!

Efectuarea de ciocolată sănătoasă Hummus este aproape la fel de simplă ca amestecarea celor cinci ingrediente într-un robot de bucătărie.

Iată de ce am spus „aproape”: singurul pic de agitație pe care trebuie să-l faci față de acest hummus este să te asiguri că folosești fasole fără sare. Majoritatea conservelor de fasole conțin multă sare și vă puteți imagina cum ar avea gust într-o baie de ciocolată catifelată ...!

Așadar, aveți două opțiuni: căutați fasole conservată fără sare sau gătiți-vă propriul năut de la zero.

De obicei merg pe traseul zgârieturilor, înmui și gătesc o lire întreagă de năut uscat în oala mea instantanee. Au nevoie doar de câteva minute pentru a găti și, ca bonus, am niște năut în plus pentru a le arunca într-un curry sau o salată. Dulce!

Odată ce ai nautul tău nesărat, pune-i într-un robot de bucătărie cu praf de cacao, sirop de arțar, vanilie și unt de nuci.

Lăsați copiii să apese butonul și să urmărească aceste ingrediente simple transformându-se într-o baie bogată și cremoasă de ciocolată!

Am asociat Healthy Chocolate Hummus cu tot felul de fructe, biscuiți și pitas ... preferatul nostru este feliile de mere.