Ne putem lăuda cu o mulțime de premii în Charlotte, dar acesta ne face mândri în comunitatea de alergare - un program pe care majoritatea alergătorilor, și atât de mulți alții, l-au auzit până acum numit Fetele în fugă. Este un program popular după școală care le permite fetelor să învețe despre forța interioară, încrederea și propria lor sănătate și fitness, folosind alergarea pentru a preda abilități de caracter, îngrijire și încredere în sine.

Fetele în fugă au început acum mai bine de 20 de ani în Charlotte și acum numără aproape 4.000 de fete la nivel local în județele Mecklenburg și Cabarrus . și chiar mai mult la nivel național, numărând acum mai mult de un MILION de fete care au participat în toate cele 50 de state! Doar auzind asta îi face pe toți alergătorii de aici din Charlotte să se ridice puțin mai înalți și poate chiar să alerge puțin mai tare? Alături de noi astăzi la Running Around Charlotte este directorul local pentru Girls on the Run, Maghan Knight.

Podcast: Redați într-o fereastră nouă | Descărcare (Durata: 16:32 - 22,7 MB)

charlotte

Știm că antrenamentul nu se oprește niciodată, nici măcar iarna - dar uneori mâncărim pentru un loc nou și diferit pentru a ne întinde picioarele. Dacă nu ați fost pe traseele din S.U.A. National Whitewater Center, atunci acesta este locul pe care îl căutați.

În plus față de cursul său de apă albă și pereții de alpinism, Centrul Whitewater are o multitudine de trasee pe râul Catawba, care sunt un loc minunat pentru a alerga și a explora. Astăzi, la Running Around Charlotte, avem directorul de experiență al brandului Whitewater Center, Cooper Lambla, pentru a ne spune despre trasee ... și, de asemenea, despre rolul centrului de a păstra marea în aer liber și o parte importantă a unei Charlotte în creștere.

Podcast: Redați într-o fereastră nouă | Descărcare (Durată: 28:34 - 39,3 MB)

Dacă locuiți în Charlotte și mai ales dacă aveți o fiică în școlile noastre elementare, probabil ați auzit de Girls on the Run - un program care a început aici și încurajează fetele de toate abilitățile atletice să alerge pentru distracție și fitness. Dar știați că există un program similar pentru băieți? Există - și aniversează a 10-a aniversare anul acesta! Felicitări pentru „Let Me Run”, un program non-profit care îi încurajează pe băieții din clasa a IV-a până la a VIII-a să fie sănătoși, să construiască relații și să trăiască stiluri de viață active.

Let Me Run a început și aici, la Charlotte, ideea unui antrenor Girls on the Run cu doi fii. Acum are mai mult de 50 de capitole și a înregistrat peste 30 de mii de băieți din 2009. Directorul regional Greater Charlotte, Jay Seago, ni se alătură în Running Around Charlotte pentru a sărbători această etapă importantă a programului.

Podcast: Redați într-o fereastră nouă | Descărcare (Durată: 15:44 - 21,6 MB)

Odată cu noul an, mulți dintre noi ne gândim la modalități prin care ne putem îmbunătăți. Putem fi prieteni mai buni, alergători mai buni, oameni mai buni ... așa-i așa. Indiferent cât de „bine” facem lucrurile, există un domeniu pe care majoritatea dintre noi probabil îl putem găsi loc de îmbunătățire - și așa ne hrănim și ne alimentăm corpul.

Exercițiul fizic, somnul și dieta sunt, fără îndoială, cele trei picioare ale mesei care ne ajută să rămânem în echilibru. Și o poți simți cam când ies din lovitură. Următorul nostru oaspete știe puțin și despre asta. Matt Dengler de la RxRD Nutrition este un dietetician înregistrat, un dependent de CrossFit, un fost jucător de fotbal la colegiu și multe altele. Acum, el este în profesia de a se asigura că oamenii de tot felul profită la maximum de ceea ce pun în rezervor.

Podcast: Redați într-o fereastră nouă | Descărcare (Durată: 34:14 - 47,0 MB)