Ești un ciudat de fitness? Vrei să arzi toate acele calorii fără nici o rutină de antrenament agitată? Vrei să slăbești distrându-te mult? Toate aceste probleme și o singură soluție, tot ce trebuie să faceți este să jucați squash cât puteți.

perfect

În acest articol, veți ști cum puteți pierde în greutate jucând squash foarte ușor.

Cuprins

6 Motivații de ce Squash este sportul ideal pentru pierderea în greutate

Există multe alte tehnici comune pentru a pierde în greutate pe care toată lumea le cunoaște, cum ar fi mersul pe jos, alergatul și cardio etc. dar ce zici de a pierde toată grăsimea în plus jucând jocul tău preferat de squash? Acest sport distractiv și foarte ieftin va arde un număr mare de calorii, vă va îmbunătăți rezistența și absorbția de oxigen și vă va lăsa să arătați foarte în formă.

Citiți articolul complet pentru a vedea de ce să alegeți squash.

Dovleacul arde calorii

Squash este jocul care vă permite să alergați pe tot parcursul jocului, fără timp, va trebui să loviți mingea și continuați să alergați în această materie. Cu această activitate de alergare, veți arde o mulțime de calorii atât de ușor, deci acesta este principalul motiv pentru care dovleceii sunt perfecti pentru pierderea în greutate.

Squash îmbunătățește capacitatea circulatorie

În afară de arderea multor calorii atunci când joci squash, vei vedea și îmbunătățirea supraviețuirii tale aerobice și anaerobe, care te va ajuta să fii un jucător mai bun și să te ajute și mai mult să slăbești. Anaerobul și aerobul au beneficii conexe pentru sănătate și fitness și veți trece prin componentele ambelor atunci când jucați squash.

Squash vă ajută să vă tonificați brațele și picioarele

Dacă doriți brațe și picioare perfect tonifiate decât squashul este jocul perfect pentru dvs. Pe măsură ce alergi să lovești mingea, folosești și o mulțime de mușchi ai picioarelor cu putere intensă, ții racheta cu mâna, astfel încât să lovești bilele, accentuează și mușchii brațului. Punerea stresului pe mușchii brațelor și picioarelor vă va determina să aveți brațe și picioare tonificate, ceea ce este foarte bun, deoarece creșterea masei musculare și a forței va duce la o creștere a ratei de arsură a grăsimilor.

Squash îmbunătățește flexibilitatea și agilitatea

Acestea sunt aspecte foarte valoroase ale fitnessului, care sunt de obicei ignorate deoarece majoritatea oamenilor își dedică tot timpul și puterea în dezvoltarea componentelor mai evidente, cum ar fi rezistența cardiovasculară și forța musculară. Deci, cea mai bună parte este că jocul de squash vă poate ajuta să vă construiți flexibilitatea și agilitatea, în afară de starea generală de fitness, în același timp și fără ca voi să depuneți un efort în aceasta.

Squash ajută la îmbunătățirea coordonării mâinii-ochi

La fel ca toate celelalte jocuri care sunt jucate de rachete necesită multă coordonare mână-ochi. Deoarece jucătorul vede în mod repetat mingea și își reglează corpul și mâna pentru a lovi mingea înapoi. Coordonarea dintre mișcarea mâinii și a corpului stimulează funcționarea și mișcarea întregului corp.

Coordonarea mână-ochi este o necesitate pentru a juca orice joc care necesită concentrare și forță în același timp. Și părăsirea acestei practici pentru o lungă perioadă de timp poate provoca slăbiciunea multor organe.

Concluzie

Din toate motivele enumerate mai sus, dovleacul este o alegere sănătoasă pentru persoanele care doresc să slăbească în unele moduri netradiționale, așa că nu fi reticent să ieși din zonele tale de confort și să începi să joci squash pentru a slăbi.

să sperăm doar că aceste beneficii v-au lăsat un impact asupra minții și puteți decide de ce aveți nevoie de squash în viața voastră. Jucarea la squash poate avea avantaje pe tot parcursul vieții în multe domenii ale sănătății, fericirii și mentalității. Noroc cu încercarea acestui joc spectaculos!