"Doar o masă nesănătoasă nu va strica, nu?" Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, acest gând v-a trecut prin minte chiar și cu o dietă strictă. Poate că a fost o noapte târzie când doar McDonald's era deschis sau când felia aceea de tort arăta prea bine ca să renunțe.

este

Dar un burger este cu adevărat inofensiv? Deși nu vă va strica complet dieta, este posibil să fie mai multe calorii decât v-ați oferit. În infografia de astăzi, ne uităm la cât este nevoie pentru a lucra diferite alimente. Într-o cutie de cola, există doar aproximativ 140 de calorii, ceea ce reprezintă mai puțin de 10% din aportul caloric zilnic al unei persoane medii (aproximativ 2.000 de calorii). Doar pentru a arde o cola, ar trebui să alergi peste 1,2 mile! Dacă aveți un Big Mac cu băutura dvs., ar trebui să alergați un total de 6,2 mile pentru a elimina caloriile, echivalentul alergării a două curse de 5k.

Deși alimentele bogate în calorii au fost grozave pentru strămoșii noștri, care aveau nevoie de energie pentru a vâna și a-și aduna mesele, astăzi este puțin diferit. Când puteți cumpăra mese cu mii de calorii fără să vă dați seama, trebuie să vă exercitați disciplina dacă doriți să vă mențineți sănătoși.Pentru a face primul pas către o dietă mai sănătoasă, învățați cum să rupeți obiceiurile alimentare.

După cum se spune, totul este moderat, inclusiv moderarea. Chiar dacă este posibil să trebuiască să petreceți ceva mai mult timp la sală din cauza acelui burger, cu siguranță merită pentru un tratament ocazional.