Co-fondat de Aarti Pandey, Folk Fitness este o rutină de antrenament coregrafiată, inspirată din 122 de forme de dans popular din India.

poți

Dansul este o sărbătoare a vieții! Un vals în mișcare, un cha-cha însuflețit, „mohiniyattam” indian clasic feminin, un break dance care bate cu picioarele sau un balet incredibil de mișcător. dansul, atunci când este combinat cu muzica, ridică sufletul și te duce într-un tărâm diferit. S-a spus pe bună dreptate: „A dansa înseamnă a fi afară din tine. Mai mare, mai frumos, mai puternic. ”

Dacă sunteți avers de formele regulate de exerciții, atunci de ce să nu încercați să dansați? Studiile au arătat că puteți arde aproximativ 150 de calorii făcând doar 30 de minute de dans social.

Cu fitnessul acum un cuvânt cheie care prinde pe piață, cei cu firmă de impulsuri de pe piață concep idei noi și interesante de a greși în moolah, vânzând cea mai inteligentă soluție pentru problemele tale de fitness.

Aarti Pandey se alătură trupei sale cu ubercool Folk Fitness. Folk Fitness este o rutină de fitness care este inspirată de 122 de dansuri populare din India.

Într-un interviu cu Povestea ei, Aarti Pandey ne spune despre ce este vorba de buzz.

HerStory: De ce Folk Fitness? Cum ai dat peste idee?

Aarti Pandey: Ei bine, ideea de Folk Fitness a fost la fel de gradată și holistică ca și conceptul în sine. După finalizarea MBA, mi-am început imediat cariera în domeniul corporativ. Dansul și fitnessul au fost întotdeauna pasiunea mea; în copilăria mea, am învățat Bharatanatyam, mi-am reprezentat colegiul în dansuri populare și, mai târziu, m-am specializat în stiluri latine precum salsa, bachata etc. După nașterea primului meu copil, care a fost o sarcină dificilă, singurul mediu care m-a scos din depresie a fost dansul. Mi-am dat seama că dansul este ceea ce vreau să dau înapoi societății, deoarece multe femei se luptă după sarcină.

Așadar, am început o academie de dans în 2010 și am extins-o la un club de dans și fitness „Fiber Fitness” cu Manoj Upreti (cofondator al Folk Fitness). Călătoria antreprenorială de patru ani după începerea Fiber Fitness ne-a făcut pe noi doi să ne dăm seama că, deși există atât de multă varietate în industria fitnessului, cum ar fi aerobic, Pilates, Zumba, etc, tot ce este acolo este un import, nimic pur indian care oamenii ar putea să le raporteze complet la.

Acest lucru a dus la faptul că doar câteva persoane au adoptat condiția fizică în stilul lor de viață pe termen lung. Așa a venit Ashwin Pandey (cofondator al Folk Fitness). Am venit cu ideea de a crea ceva autentic și din rădăcinile Indiei. Deoarece cultura noastră este una plină de bogăție și diversitate, a trebuit să facem ceva cu ea, încorporând fitness.

„Folk” pentru că este un mijloc de celebrare a vieții. „Folk”, deoarece are un antrenament funcțional pentru fiecare parte a corpului uman și „Folk”, deoarece aproape fiecare indian se raportează la el într-un fel sau altul. Ideea a durat mai mult de doi ani de cercetare, testare și studii de caz înainte ca actuala soluție holistică de fitness să intre în existență.

HS: Care sunt formele populare încorporate în aceasta?

AP: Folk Fitness are 122 de stiluri de dansuri populare înregistrate din toată India, care sunt încorporate într-un antrenament de intensitate ridicată. Nicio altă rutină de antrenament nu are atât de multă varietate ca conținut de bază. Fiecare stil popular are un antrenament funcțional, dar unele dintre stilurile de dans au un impact puțin mai mare asupra anumitor grupuri musculare. Avem o echipă dedicată de cercetare și dezvoltare care lucrează la crearea de noi rutine de antrenament pentru fiecare lună cu 10-11 dansuri populare noi. Fiecare dans popular are o poveste de spus, un motiv pentru existența lor; pașii sunt în mare parte influențați de ocupația oamenilor și de zonele geografice. Unele dintre stilurile populare încorporate în această rutină includ:

Koli (stil de dans popular din Maharashtra): Acest lucru are ca rezultat întărirea corpului superior, precum și a corpului inferior.

Garba (unul dintre cele mai populare dansuri populare din Gujarat): Acest stil implică o mulțime de îndoire care ajută la întărirea spatelui inferior. Este, de asemenea, foarte util pentru mușchii nucleului. Oscilația brațelor ajută umerii. O mulțime de mișcări de palme implică mișcări ale încheieturii și ale antebrațului, consolidând astfel mâinile.

Bihu (forma de dans din Assam): Această formă face minuni corpului tău, deoarece stoarcerea abdomenului ajută la întărirea miezului și funcționează simultan la ischiori.

Bhangra (dans popular popular din Punjab): Cu toții ne place această formă de dans care este incitantă și plină de vigoare. Această formă de dans funcționează excelent și pe umeri, ischiori și pe cvadriceps. Dansatorii de bhangra se poartă reciproc pe umeri; care poate servi ca exercițiu de antrenament cu greutăți într-o anumită măsură.

Frumusețea rutinei Folk Fitness este că toate aceste stiluri de dans sunt încorporate în toate cele trei oferte ale noastre - „yuva” pentru adulți, „nanhe” pentru copii și „pranam” pentru vârstnici și nu se limitează la nicio categorie de vârstă anume.

HS: Câte calorii se ard în medie prin Folk Fitness?

AP: În medie, arzi în jur de 800-1200 de calorii în fiecare sesiune. Nu am vrut ca Folk Fitness să fie ceva creat din capriciu, dar ar trebui să aibă o abordare științifică. Oamenii ar trebui să obțină rezultate din această rutină. Nu doar arderea caloriilor, prin Folk Fitness, oamenii au experimentat o creștere a flexibilității și a liniștii sufletului.

HS: Cum a fost răspunsul la Folk Fitness?

AP: Călătoria a fost incredibilă și îmbogățitoare până acum. Nu a fost o plimbare ușoară complet, mulți s-au întrebat dacă oamenii s-ar bucura de fapt de muzica populară și ideea că muzica populară este în general lentă. Dar nu am lăsat acest lucru să ajungă la noi, întrucât aveam misiunea de a crea ceva de origine indiană. Răspunsul a fost fenomenal că în doar un an avem aproape 663 de antrenori certificați pentru Folk Fitness în 18 orașe din India. Dintre aceste 70 la sută sunt femei și spun asta cu mare mândrie, întrucât aceasta este o inițiativă încurajatoare de abilitare a femeilor, în mare măsură. Folk Fitness oferă locuri de muncă persoanelor din toate categoriile de vârstă, în special din orașele de nivel II din India.

De asemenea, avem antrenori Folk Fitness care fac sesiuni în Australia. Suntem în Cartea Recordurilor Limca pentru că am fost primul concept de fitness holistic indian acreditat de organismele internaționale de fitness NASM și AFAA.

HS: Cine este cel mai tânăr și cel mai în vârstă client pe care l-ați avut?

AP: Cel mai tânăr membru al nostru ar fi un copil de la Școala Jumpstart care are doar trei ani, iar cel mai vechi membru al nostru în prezent este un antrenor de fitness în vârstă de 47 de ani. Copilul de trei ani s-a întors acasă și i-a spus mamei sale cu mare entuziasm despre dansurile populare pe care le-au învățat la școală în acea zi. Individul în vârstă de 47 de ani s-a alăturat orelor noastre doar din motive de fitness personal, dar după câteva luni, a fost atât de inspirată de întreaga rutină încât a decis să o transforme într-o carieră. Ea a continuat programul nostru de formare certificat și acum susține cursuri de Folk Fitness și împărtășește această pasiune cu alții.

HS: Care sunt planurile tale de viitor?

AP: Scopul nostru final este de a lua Folk Fitness pe platforma globală de fitness și de a fi cea mai de încredere marcă de fitness de origine indiană la nivel global. Planurile noastre de viitor includ, de asemenea, crearea de oportunități de muncă în următorii cinci ani pentru mai mult de un antreprenor de fitness lakh, în special pentru femei, și încurajarea emancipării femeilor prin acest lucru în fiecare oraș din India și, în cele din urmă, să aibă o India mai potrivită. Puterea și dorința de a conduce orice revoluție se află în orașele mai mici din India. Există atât de mult talent, energie și nerăbdare. Folk Fitness ar oferi abilități prin certificări de formatori și i-ar sprijini pe parcursul întregii lor călătorii antreprenoriale în sectorul sănătății și fitnessului.

Am început, de asemenea, Folk Fitness Corporate Wellness Solution, oferind soluții de fitness holistice MNC-urilor și startup-urilor din India. Acest lucru i-a determinat, de asemenea, pe unii dintre ei să obțină recunoașterea „Cel mai bun loc de muncă”.