De Debjani Arora Publicat: marți, 10 iulie 2018 17:33

iată

Încercați acest remediu extrem de eficient pentru scăderea în greutate, care este lipsit de orice efect secundar.

S-ar putea să fiți un pic sceptic cu privire la acest remediu după ce ați citit titlul, mai ales că menționăm că pierderea în greutate se poate întâmpla în opt săptămâni. Ei bine, pentru a fi curățat, nu spunem că a avea doar apă jeera poate topi toate grăsimile ca magia, desigur, trebuie să fii pe drumul cel bun cu exercițiile fizice și cu dieta ta, dar apa jeera poate ajuta cu siguranță procesul de scădere în greutate . Există studii care sugerează că consumul de jeera sau chimen poate ajuta la scăderea semnificativă a greutății la persoanele supraponderale sau obeze, la îmbunătățirea metabolismului insulinei și a profilurilor lipidice în opt săptămâni. Iată câteva beneficii ale apei de chimen sau jeera pentru sănătate. & nbsp Citește și - Pierderea în greutate: Iarna îți face mai greu să arunci kilogramele în plus?

Pierderea în greutate, metabolismul insulinei și îmbunătățirea IMC & nbsp Citește și - Mestecați gingii și mușchi des pentru a scăpa de bărbia dublă

Un studiu publicat în jurnal Analele nutriției și metabolismului în 2015 a subliniat că chimenul sau jeera au ajutat la pierderea eficientă în greutate și, de asemenea, la îmbunătățirea profilului metabolic (rezistența la insulină, profilurile lipidice etc.). Participanților la acest studiu li s-a dat să consume o capsulă de chimen timp de opt săptămâni, de trei ori pe zi. La sfârșitul studiului, s-a observat că participanții care au consumat capsulă de chimen și cei care au luat orlistat120 (cunoscută în mod obișnuit sub formă de pastilă de slăbit) au avut un efect similar asupra reducerii greutății și metabolismului insulinei [1]. Acest lucru demonstrează că chimenul are un efect metabolic care ajută la pierderea în greutate. Iată cum ajută apa jeera + ajwain la scăderea în greutate & nbsp Citește și - 5 alimente pe care trebuie să le eviți noaptea pentru a slăbi

Pudră de chimen, pierderea în greutate și femeile supraponderale

Într-un cadru total diferit, 3 grame de pulbere de chimen/zi au fost date 88 de femei supraponderale pentru a le lua cu mesele, tocmai pentru a fi amestecate cu iaurt și consumate în timpul a două mese timp de trei luni. La sfârșitul studiului, s-a văzut că pulberea de chimen a redus nivelurile serice de colesterol, trigliceride și LDL în post și a crescut HDL. Greutatea, IMC, circumferința taliei, masa de grăsime și procentul acesteia s-au redus semnificativ. Studiul a fost publicat în jurnal Teorii complementare în practicile clinice în 2014. Concluzia a fost că chimenul sau jeera nu numai că au ajutat la reducerea greutății, ci și alți parametri care ar putea face ca unul să fie predispus la tulburări metabolice sau să-l facă unul pre-diabetic [2]. Iată cinci lucruri în felul în care vă expuneți riscului de pre-diabetici.

Chimen, var și pierderea în greutate

În timp ce majoritatea studiilor au văzut contribuția individuală a chimenului la reducerea greutății, un studiu iranian a constatat că o combinație de chimen și var a funcționat cel mai bine pentru pierderea în greutate. Într-un studiu publicat în Iranian Red Crescent Medical Journal în 2016, subiecții care au luat capsule formulate cu jeera și var au înregistrat pierderi semnificative în greutate, IMC, glucoză plasmatică în repaus alimentar, trigliceride, niveluri de colesterol total și LDL-colesterol după opt săptămâni de administrare a tabletelor [3].

Apă Jeera pentru slăbit

Două dintre cele trei studii efectuate pentru a afla efectele jeerei asupra controlului greutății au văzut că rezultatele au fost observate după opt săptămâni de consum de jeera sau orice combinație a acesteia. Ar putea fi dificil pentru cineva să obțină capsule jeera sau capsule combinate pentru a aborda problemele de greutate, așa cum a fost conceput pentru aceste studii, dar o metodă alternativă ar putea fi să beți apă jeera pentru pierderea în greutate, pe care mulți o jură.

O modalitate ideală de a pregăti un pahar plin cu apă de jeera pentru a pierde în greutate este de a fierbe două linguri de jeera într-o ceașcă de apă, strecurați apa într-un pahar și puneți-l pe stomacul gol, prima dată dimineața. Jeera ajută, de asemenea, la digestie și metabolism și vă poate ajuta să vă întineriți dimineața. Pentru a vedea efectele sale, încercați cel puțin acest remediu timp de opt săptămâni sau trei luni. Cu toate acestea, rețineți că rezultatele pot varia.

Referințe:

[1] 1: Taghizadeh M, Memarzadeh MR, Asemi Z, Esmaillzadeh A. Efectul chimenului chimen L. Aportul asupra pierderii în greutate, profilurilor metabolice și biomarkerilor stresului oxidativ la subiecții supraponderali: un studiu clinic randomizat dublu-orb controlat cu placebo . Ann Nutr Metab. 2015; 66 (2-3): 117-24. doi: 10.1159/000373896. Epub 2015 Mar 3. PubMed PMID: 25766448.