Să fim reali: pierderea în greutate nu este întotdeauna ușoară. De fapt, poate fi de-a dreptul dificil și descurajant atunci când simțiți că faceți totul bine, totuși numerele de pe scară nu se vor schimba. În momente ca acestea, poate fi tentant să apelăm la metode alternative de slăbire, cum ar fi acupunctura. Dar, înainte de a vă pregăti, este important să evaluați mai întâi exact ce face acupunctura și cum vă poate completa eforturile de a pierde în greutate .

ajuta

Cum funcționează acupunctura?

Potrivit dr. Richard Tan, medic șef rezident și acupuncturist la Departamentul de Medicină de Familie, Sengkang Health, teoria din spatele acupuncturii a fost dezbătută de secole. Unele ipoteze includ teoria Gate, unde se crede că acupunctura funcționează prin sistemul nervos pentru a elibera substanțe chimice endogene, cum ar fi endorfine, pentru ameliorarea durerii. Pe de altă parte, teoria medicinei tradiționale chineze (TCM) crede în eliminarea Qi stagnant sau a sângelui care provoacă umflături și/sau durere.

Dar, indiferent de teorie, dr. Tan spune că „acupunctura este benefică, deoarece poate stimula eliberarea propriilor substanțe chimice din corp pentru a ajuta la ameliorarea disconfortului și la corectarea oricăror dezechilibre din organism din cauza obiceiurilor proaste de stil de viață, cum ar fi o postură slabă, a mânca nesănătos și nu ai dormit bine. Nu există substanțe chimice artificiale sau metale toxice utilizate în acupunctură, nu există risc de efecte secundare majore și nu există contraindicații pentru majoritatea medicamentelor pentru boli cronice preexistente, cum ar fi cele pentru hipertensiune arterială sau diabet, la care pacienții sunt în prezent. ”

Cum poate ajuta acupunctura să slăbească?

Juriul este încă în discuție, deoarece nu există cu adevărat studii științifice controlate în care pierderea în greutate a avut loc ca rezultat direct al acupuncturii. Într-un studiu la scară redusă pe 80 de pacienți obezi, cei care au primit acupunctură corporală în mod regulat timp de trei până la șase luni au ajuns în cele din urmă să piardă în greutate, dar tratamentul a fost făcut și în combinație cu o dietă hipocalorică. „Pierderea în greutate trebuie să fie treptată”, spune dr. Tan. Acupunctura cu siguranță nu este o soluție miracolă pentru a pierde kilograme în exces, dar atunci când este utilizată împreună cu opțiunile convenționale pentru a pierde în greutate - gândiți-vă la o dietă sănătoasă, cu mult exercițiu - poate fi de ajutor.

Dr. Tan enumeră modalitățile prin care acupunctura poate completa eforturile de a pierde în greutate mai jos:

- Reducerea anxietății care determină consumul excesiv de mâncare

- Eliberarea serotoninei, care este atribuită a fi un antidepresiv, având ca rezultat o perspectivă pozitivă pentru a reduce alimentația emoțională

- Eliberarea de dopamină pentru a ajuta la reducerea consumului de alcool și a consumului de calorii (nivelurile scăzute de dopamină au tendința de a determina oamenii să își satisfacă pofta de foame)

- Suprimarea poftei de mâncare cu eliberarea de beta-endorfine și serotonină

- Creșterea metabolismului cu eliberarea substanțelor chimice menționate mai sus

- Reducerea durerilor și durerilor corporale pentru a permite persoanei să revină la exerciții fizice regulate

Dacă doriți să vedeți cum acupunctura vă poate ajuta să pierdeți în greutate, discutați cu un medic sau cu un acupuncturist înregistrat pentru a vă adapta un plan adecvat. Dar amintiți-vă, nu există soluții rapide. „Ca în toate condițiile, recomand de obicei pacienților mei să facă ședințe săptămânale sau de două ori pe săptămână, pentru un total de 10 ședințe”, spune dr. Tan. "Ar trebui să puteți vedea rezultatele începând cu a cincea sesiune."