Gestionați-vă greutatea, gestionați riscul de cancer

Fraza clasică, „Ați putea folosi mai multă carne pe oase”, începe să-și piardă utilitatea. Asta pentru că astăzi se estimează că două treimi dintre americani sunt supraponderali sau obezi.

iată

Deși mulți oameni știu că obezitatea este un factor de risc pentru bolile de inimă, există un alt risc despre care mulți oameni nu știu - cancerul.

„Mai mult de o treime din adulții din SUA sunt obezi - adică au un IMC de 30 sau mai mare”, a explicat Dr. Ryan Horsley, chirurg bariatric Geisinger. „Aceasta înseamnă că au o cantitate nesănătoasă de grăsime pe corp. Cele mai multe dintre afecțiunile legate de obezitate, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și accidentul vascular cerebral sunt unele dintre principalele cauze ale decesului prevenibil. Noi cercetări sugerează că obezitatea contribuie și la anumite tipuri de cancer.

Care tipuri de cancer sunt legate de obezitate?
Obezitatea nu este legată definitiv de cancer, deși multe studii indică o legătură între cele două. Pe baza studiilor actuale, cercetătorii leagă obezitatea de 13 tipuri diferite de cancer. Sunt:

• Cancer endometrial (cancer al mucoasei uterului)
• Adenocarcinom esofagian (un tip de cancer esofagian)
• Cancer cardiac gastric (cancer al părții superioare a stomacului)
• Cancer de ficat
• Cancer la rinichi
• Mielom multiplu (cancer care afectează sistemul imunitar)
• Meningiom (cancer cerebral)
• Cancer pancreatic
• Cancer colorectal
• Cancerul vezicii biliare
• Cancer mamar
• Cancer ovarian
• Cancer tiroidian

Cum provoacă obezitatea cancerul?
Deși în prezent nu suntem siguri de modul exact în care obezitatea contribuie la cancer, există câteva posibilități.

„O posibilă cauză a cancerului legat de obezitate este inflamația la nivel scăzut”, a spus Dr. Horsley. „Inflamarea la nivel scăzut provine din activitatea crescută constantă a sistemului imunitar, care poate rezulta dintr-o dietă bogată în zahăr. Inflamarea continuă la nivel scăzut poate deteriora ADN-ul și poate provoca cancer. ”

O altă posibilitate este că țesutul adipos produce cantități excesive de estrogen - ducând la un risc crescut de cancer de sân, endometru, ovarian și alte tipuri de cancer.

Nivelurile ridicate de insulină din organism pot provoca, de asemenea, cancer. Cancerele de colon, rinichi, prostată și endometru pot fi urmărite la niveluri ridicate de insulină.

O altă posibilitate este că obezitatea ar putea modifica substanțele chimice care controlează creșterea celulelor din organism. Atunci când acele substanțe chimice care reglementează sunt afectate, celulele pot începe să crească și să se transforme în cancer.

Cum puteți preveni cancerul legat de obezitate
„Cel mai bun mod de a evita cancerele legate de obezitate și alte afecțiuni legate de obezitate este să vă gestionați greutatea”, a sugerat dr. Horsley. „Acest lucru este mai ușor atunci când se face preventiv - poate fi dificil să atingi o greutate sănătoasă, mai ales dacă ești obez. Dacă aveți probleme cu gestionarea greutății, medicul dumneavoastră vă poate recomanda combinația potrivită de dietă, exerciții fizice și chiar o intervenție chirurgicală de slăbire. ”

Pierderea în greutate nu numai că vă va face să vă simțiți mai bine, ci vă poate reduce și riscul de cancer și o serie de alte afecțiuni grave de sănătate.

Cel mai bun mod de a vă gestiona greutatea este să trăiți un stil de viață sănătos, inclusiv:
• Exerciții fizice timp de 30 de minute pe zi, cel puțin cinci zile pe săptămână
• Consumați mai multe fructe, legume, nuci și cereale integrale
• Reducerea consumului de alimente grase și zaharate
• Utilizarea uleiurilor pe bază de legume, mai degrabă decât a grăsimilor pe bază de animale

Dacă nu sunteți sigur cum să începeți să vă îmbunătățiți dieta și să vă exercitați mai mult, creați un jurnal de sănătate. Notează ce și când mănânci o săptămână și ce faci pentru exerciții, apoi revizuiește-l pentru a vedea unde te poți îmbunătăți. Apoi, discutați cu medicul dumneavoastră despre jurnalul dvs. și despre modificările pe care le puteți face în dieta și regimul de exerciții.

Obțineți ajutor în călătoria dvs. de slăbit
Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a pierde în greutate sau pentru a vă menține greutatea pe termen lung, echipa de asistență pentru slăbire a Geisinger este aici pentru a vă ajuta. Specialiștii noștri în slăbire lucrează împreună cu dvs. pentru a crea un plan adaptat dvs. și care vă sprijină la fiecare pas în parcursul călătoriei dvs. de slăbire.

Începeți prin a vă învăța IMC cu ajutorul calculatorului nostru gratuit pentru IMC sau faceți o programare astăzi.