Depinde de modul în care mănânci și te antrenezi. Probabil că veți avea nevoie de mai mulți carbohidrați în funcție de dieta curentă (dacă faceți un 40/40/20 de bază)

face

Probabil că veți pierde în greutate dacă sunteți în mod natural „slăbit” și ați fost practic practic pentru a vă menține dimensiunea. Deci, ar putea pierde dimensiunea, dar dacă aveți deja o cantitate bună de masă musculară, veți vedea mult mai multă definiție și reducere a grăsimii corporale dacă mâncați curat. Probabil să devină ceva mai rapid, mai flexibil, mai bun echilibru, rezistență funcțională etc. Presupun că tot ceea ce faci este să ridici și să nu faci o mulțime de antrenamente încrucișate, desigur


Concluzia este dacă vă vedeți că pierdeți mai mult în greutate decât vă simțiți estetic confortabil cu mâncați mai mult. Volumul tău de lucru aerobic crește extrem de mult. Probabil va trebui să mănânci mai mult decât obișnuiai. Încă poți să te ridici

Nu aș opri haltere. Este o risipă totală să arunci toți acei ani de muncă în sala de sport. Dacă ridici pentru a arăta mai bine, nu înțelegi motivul pentru care mergi la sală.

Dacă nu continuați să vă ridicați, mușchii vă vor pierde până când vor reveni la dimensiunea lor înainte de momentul în care ați început să vă ridicați. Nu puteți face nimic în acest sens dacă nu continuați haltere.

Ar trebui să începeți boxul, să vă măriți caloriile și, după cum sa menționat mai sus, să vă ridicați și carbohidrații în scopuri energetice. Singurul mod în care boxul îți va afecta mușchii este că brațele și picioarele tale s-ar putea simți cam dureroase în ziua următoare antrenamentului, altfel vei fi bine.

Ceea ce a spus Hypnos despre împărțirea macro este minunat. Atâta timp cât vă mențineți caloriile ridicate, probabil că nu veți observa prea multe modificări de dimensiune. Mușchii tăi vor deveni mai densi din cauza tipului de mușchi construit.

Așteptați-vă să vă simțiți încet și limitat pentru un pic, dar veți ajunge din urmă în cel mai scurt timp.




Mă apuc de box într-o lună după ani și ani de când mi-am învârtit roțile în sala de culturism, încercând să arăt într-un anumit fel de dragul deșertăciunilor. Este plictisitor și monoton.

Singurul lucru este că sunt îngrijorat că voi pierde toate dimensiunile pe care le-am construit (nu sunt „mare” - im 170lb la 5'11, dar am o formă și o dimensiune musculare bune) și sunt oarecum îngrijorat de a deveni slab.

Oricine are vreo abordare în acest sens?

De asemenea, este esențială sau necesară ridicarea greutăților pentru a deveni un bun boxer? Voi continua trageri și câteva ridicări laterale pentru umeri și antebrațe, dar în afară de asta mă plictisesc de exerciții de haltere.

Steroizi naturali? În primul rând, nu atingeți steroizii până nu aveți cel puțin douăzeci și douăzeci și patru de ani, altfel vă veți deranja complet hormonii.

Dacă ești slab în mod natural, mergi la sală și lucrează ca toți ceilalți. Apoi, după trei-patru ani, dacă totuși vrei să mergi pe acel traseu, asta este alegerea ta.

Steroizi naturali? În primul rând, nu atingeți steroizii până nu aveți cel puțin douăzeci și douăzeci și patru de ani, altfel vă veți deranja complet hormonii.

Dacă ești slab în mod natural, mergi la sală și lucrează ca toți ceilalți. Apoi, după trei-patru ani, dacă totuși vrei să mergi pe acel traseu, asta este alegerea ta.

Nu este foarte responsabil să recomandați steroizi unui copil.

Peste trei ani, așa cum i-am recomandat că va avea douăzeci și doi de ani, se poate alătura armatei și poate ucide oameni. Nu cred că e un copil.

În primul rând, creierul nu este pe deplin dezvoltat până la 25 de ani. Dacă nu știi ce faci cu steroizii, te vei descurca singur. Vei totuși, chiar dacă știi ce faci. Steroizii nu dau efecte bune.

Steroizii nu au absolut niciun efect asupra creierului. Deci, habar n-am de ce ar conta asta. Și placa ta epifizară (plăci de creștere) încetează să crească în jurul valorii de nouăsprezece sau douăzeci, în funcție de genetică și sex. Până la mijlocul anilor douăzeci, corpul tău se va fi dezvoltat pe deplin. Așa cum i-am spus, așteptați trei ani până când corpul său este complet dezvoltat.

Vei totuși, chiar dacă știi ce faci. Steroizii nu dau efecte bune

Spuneți asta fiecărui sportiv și culturist care face milioane folosindu-i.

De îndată ce încetați să utilizați steroizi, veți pierde toate câștigurile pe care le-ați obținut, deoarece nu aveați bază. Îmi doream să fiu culturist și, în general, să arăt mai bine fizic. Am urmărit videoclipuri nesfârșite pe YouTube despre cum să devii mai mare, iar oamenii care făceau aceștia erau tipi care foloseau steroizi, iar unii nu, au acoperit de multe ori ce se întâmplă când folosești steroizi. Un tip care are 150 de ani începe să folosească steroizi și ajunge la 230, iar un culturist natural de 200 lb începe să utilizeze steroizi și ajunge la 230 când opresc amândoi tipul de 200 lb va coborî doar la 200, dar tipul de 150 lb va merge până la capăt până la 150 și au mult mai multe probleme articulare decât tipul de 200 de lb pentru că nu a construit niciodată o bază.

De îndată ce ieșiți din steroizi, hormonii tăi vor scădea dramatic, deoarece ai folosit hormoni sintetici, care au făcut ca corpul tău să nu mai producă proprii hormoni de când faci asta pentru ei. Dacă nu faceți nimic și așteptați, nu veți avea hormoni și vă veți pierde tot mușchiul în decurs de aproximativ două luni. După un timp, corpul tău își va da seama ce se întâmplă și va rezolva problema și vei recâștiga o parte din mușchiul pierdut.

De aceea, rulați ceva numit PCT (Post Cycle Therapy), înseamnă că, de îndată ce încetați să luați steroizi, corpul dumneavoastră începe să producă hormoni aproape imediat. Puteți păstra ușor aproape toate câștigurile pe un ciclu de steroizi dacă știți ce faceți. Singurul mod în care nu-ți poți păstra câștigurile este dacă construiești prea mult mușchi pentru limita ta naturală de testosteron, deoarece corpul tău va pierde tot mușchiul pe care nu-l poți transporta, deoarece genetica ta nu o va permite.

și au mult mai multe probleme articulare decât tipul de 200 de kilograme, deoarece nu a construit niciodată o bază.

În primul rând, i-am spus să renunțe mai întâi pentru câțiva ani, pentru că este important să vedem cum sunt geneticile tale și dacă îți poți atinge obiectivele fără a folosi steroizi. În al doilea rând, probleme articulare? Cântărind 200 lbs nu vă va oferi porblemuri comune. La naiba, cântăresc 200 de kilograme și mă descurc bine. În orice caz, majoritatea steroizilor măresc densitatea osoasă și vă fac oasele mai puternice.