Fondatorul de soluții în aer liber, Greg Ray și Kevin Guillen, sportivul în sălbăticie, discută despre importanța menținerii unei diete adecvate și rolul suplimentelor pe care le joacă în pregătirea unei vânătoare riguroase de vânat mare și a sănătății zilnice.

pentru

De Greg Ray, Outdoor Solutions și Kevin Guillen, sportiv în sălbăticie

Greg Ray de la Outdoor Solutions:
„Nu poți antrena o dietă proastă”, sunt cuvintele înțelepte ale prietenului meu Kevin Guillen de la Wilderness Athlete și am găsit aceste cuvinte foarte adevărate. Antrenamentul singur, fără a vă controla consumul de alimente, va diminua grav atingerea întregului potențial al corpului dumneavoastră. Când mergem la vânătoare la distanță, trebuie să fim în formă maximă, iar asta înseamnă să mâncăm o dietă sănătoasă pentru a completa o rutină de fitness.

Când unii încep să se antreneze, merg la el ca nebuni; începând o dietă care este mult mai probabil foarte restrictivă și aproape imposibil de urmat pentru orice perioadă de timp. Frustrările apar deoarece nu mănâncă carbohidrații anticipați sau porțiunile sunt atât de mici încât stimulează foamea. Corpul uman trebuie să aibă combustibil pentru a efectua sau nu va răspunde corect. Cea mai bună dietă de urmat este cea care este durabilă și va ajuta la atingerea obiectivului fără a fi mizerabil.

De-a lungul anilor am încercat majoritatea dietelor populare acolo; Keto, Paleo, Atkins și Macro numără câteva dintre acestea. Am găsit ceva care îmi permite să mănânc din toate grupurile de alimente și să nu restricționez drastic una sau alta funcționează cel mai bine pentru mine. Și „Junk Food” nu este unul dintre aceste grupuri alimentare.

Urmez dieta Dolce, care este un plan de masă personalizat bazat pe alimente întregi și pur și simplu elimină orice este procesat sau conține zahăr. Dieta listează de fapt ce mănânc pentru fiecare masă și cum să o prepar. Mănânc o cantitate bună de fructe și legume proaspete, grăsimi sănătoase și proteine ​​slabe, care este în mare parte vânat sălbatic.

Mănânc de șase ori pe zi, care include trei mese complete și trei gustări sănătoase. Aceasta poate include un anumit tip de fructe cu unt de migdale, un shake de proteine ​​sau iaurt grecesc cu fructe. De asemenea, ar trebui să menționez că beau aproape un galon de apă pe zi. Acest lucru are beneficii uriașe pe care le putem discuta mai târziu.

Iată câteva dintre beneficiile pe care le-am observat după o scurtă perioadă de timp de la urmarea dietei Dolce.

  • Nouă kilograme pierdute în primele patru săptămâni (rezultatele vor varia)
  • O mulțime de combustibil și energie pentru a-mi zdrobi antrenamentele (de obicei, voi face un anumit tip de activitate fizică de două ori pe zi)
  • Pierderea poftei de dulciuri și alimente procesate
  • Scăderea tensiunii arteriale
  • Mi-a scos intestinul
  • Un „Hubba Hubba” de la doamna Ray

Acest plan funcționează excelent pentru mine, deoarece lucrez de acasă și este ușor să pregătești mâncare proaspătă în orice moment. De asemenea, am flexibilitatea de a face mai multe excursii la magazinul alimentar pentru produse proaspete, după cum este necesar. Dacă sunteți pe drum călătorind la muncă tot timpul, aceasta creează complicații, deoarece planifică fiecare masă pentru dvs. Concluzia este să vă dați seama cu ce puteți rămâne, să mâncați sănătos și să vă antrenați din greu.

Atletul sălbatic Kevin Guillen a abordat modul în care suplimentele beneficiază de o dietă adecvată:

Deci, rămânem singuri alimente întregi pentru a ne optimiza sănătatea? Aici strălucesc suplimentele. Lucrez cu oameni aproape constant pentru a-i ajuta să găsească lacunele din dietă sau oportunitățile din ziua lor, în care suplimentele de înaltă calitate le pot da un impuls.

În primul rând, sunt un credincios ferm că, indiferent de cât de greu te antrenezi sau de cât de bine este reglată rutina ta suplimentară, consumul prost va avea ca rezultat stagnarea - posibil chiar și a celor negative.

Pentru a obține performanțe optime din corpul nostru, trebuie să fim siguri că luăm proteine ​​de calitate pentru a susține mușchii, vitaminele și mineralele critice care hrănesc sănătatea fundamentală și nutrienții care controlează inflamația și/sau optimizează sănătatea intestinului. Suplimentele sunt instrumente care ajută la realizarea acestui echilibru. Sistemul alimentar de astăzi este o cantitate plină de alimente falimentate din punct de vedere nutrițional care trebuie evitate, de aceea este esențial să ne monitorizăm zilnic aportul alimentar. Contabilizarea a ceea ce punem în corpul nostru este crucială pentru a maximiza potențialul corpului nostru.

Sănătatea fundamentală este vitală pentru sănătatea generală, iar sprijinirea pe suplimente ajută la atingerea acestui obiectiv. Există trei produse care, fără îndoială, vor face o schimbare pozitivă și vizibilă în modul în care vă simțiți zi de zi.