Suport pentru pierderea în greutate

Despre

Postări

Membri

În prezent urmează planul mondial de slăbire. Am slăbit 11,5 kilograme în 2 luni. O altă piatră de mers.

urmărim

Destul de mulțumit de ceea ce am pierdut în 2 luni, dar aș dori să accelerez puțin și să salut idei.

Ideea mea ar fi să vă abordez gândirea, astfel încât să vă gândiți la un stil de viață sănătos pe termen lung, mai degrabă decât să accelerați. Ați atins o rată durabilă de slăbire, care este strălucitoare. Dacă te simți grăbit să ajungi la un obiectiv, atunci probabil că nu prea te bucuri de ceea ce faci?

Ai dreptate - am fost cântărită noaptea trecută și am atins atâta fericire de 1 piatră de hotar pierdută. Mai rămâne încă o piatră. Îmi place foarte mult ceea ce mănânc în plan, cred că sunt doar nerăbdător. Mulțumesc pentru răspuns.

Puteți combina Slimming World cu 5: 2.

Am pierdut cele trei pietre de care aveam nevoie în șase luni în dieta 5: 2 după ce am urmărit excelentul program al lui Michael Mosley Horizon în 2012, „Mănâncă, rapid și trăiește mai mult” tinyurl.com/qzgo7tq sau tinyurl.com/a8ppjl7 și am plecat de la mărimea 16 până la mărimea 10 consumând 500 de calorii două zile non-consecutive pe săptămână. Mi-am menținut pierderea în greutate din aprilie 2013, doar postind o zi pe săptămână - în trecut am îngrămădit greutatea imediat ce am terminat „dieta”. Vă recomand foarte mult să citiți cartea lui Kate Harrison, „Dieta 5: 2” (tinyurl.com/qe6mz4u) - chiar funcționează și vă va economisi o avere (față de hainele mai mici!).

De asemenea, aș recomanda o aplicație gratuită pentru telefonul dvs. numită MyFitnessPal. Numărarea caloriilor este foarte importantă, astfel încât să puteți vedea cât mâncați și, prin urmare, mâncați cu atenție, mai degrabă decât fără minte. Există secvențe video excelente în secțiunea Ajutor din aplicație care vă arată cum funcționează - există chiar și un cititor de coduri de bare pentru scanare în alimentele de marcă.

Este important să nu mâncați mai mult decât TDEE (Cheltuielile energetice zilnice totale) în zilele fără post. Puteți lucra aici aici thefastdiet.co.uk/how-many-. . Dacă a ta funcționează la peste 2000, atunci urmărește 2000 în zilele fără post.

Iată-mă în Daily Mail pe 7 ianuarie tinyurl.com/m7rqecq. Poveștile celorlalte două doamne sunt inspiratoare!

Aici Michael Mosley răspunde la multe întrebări pe el dailymail.co.uk/health/arti.

Acest mic videoclip explică mai multe youtu.be/W9Aj6hRYg4A (Nu funcționează așa cum era de așteptat?)

Și eu fac lume slăbitoare. În 10 săptămâni am și 3 lb de 2,5 pietre. Mă concentrez pe toate alimentele rapide și proteice. În principal, fac sp zile. Mai am 3,5 pietre până la țintă. 😀

Ai pierdut cu totul 17 kilograme? Nu prea am înțeles piatra 2.5 și cea 3.5? Mă interesează cum m-am gândit să fac SP. Am fost cântărit la SW ieri seară. Acum am pierdut în total 1 piatră și jumătate de lire sterline de când m-au cântărit prima dată pe 11 ianuarie. Mi-a mai rămas 1 piatră pentru a atinge greutatea țintă

Vă mulțumim pentru aceste informații - ați avut foarte mult succes, bine

Vă mulțumesc, vă apreciez ajutorul. Am fost cântărit noaptea trecută am pierdut 1 piatră și jumătate de kilogram în aproximativ 8 săptămâni. Mă simt puțin mai relaxat acum, ai dreptate în privința încetinirii.