Constipație, ulcere de presiune și creștere în greutate. Aflați cum să reduceți riscul.

rotile

Când vă aflați într-un scaun cu rotile, trebuie să acordați o atenție suplimentară dietei pentru a preveni constipația și a vă menține corpul sănătos. Cu mai puțină activitate fizică, ardeți mai puține calorii și puteți crește în greutate sau, probabil, menține greutatea, dar înlocuiți mușchii cu grăsimi. Excesul de greutate adaugă stres asupra inimii și poate face schimbările de greutate și transferurile mai dificile. Acest lucru poate contribui la deteriorarea pielii sau la ulcerele de presiune. Un lucru pe care îl puteți face pentru a reduce unele dintre aceste riscuri este menținerea unei diete sănătoase.

Excesul de greutate adaugă stres asupra inimii și poate face schimbările de greutate și transferurile mai dificile. Acest lucru poate contribui la deteriorarea pielii sau la ulcerele de presiune. Un lucru pe care îl puteți face pentru a reduce unele dintre aceste riscuri este menținerea unei diete sănătoase.

Menținerea sănătății dvs. - considerație importantă:

Evitați constipația

Obțineți suficientă fibră. Fructele, legumele și produsele din cereale integrale sunt cele mai bune. Nu uitați să beți suficiente lichide, deoarece fibrele singure vă pot agrava constipația.

Evitarea ulcerelor de presiune și a masei corporale slabe (mușchii)

Asigurați-vă că obțineți suficiente proteine ​​mai slabe. Fasolea este un bun substitut pentru carne - și oferă și fibre. Mutați-vă cât de mult puteți cu schimbări de greutate și schimbări de poziție.

Evitarea creșterii în greutate

Luați în calorii alegeri mai sănătoase și beți suficiente lichide pentru a rămâne bine hidratate. Faceți din alimentele cu conținut ridicat de calorii și grăsimi un tratament ocazional și beți mai multă apă decât sifon.