legate

Charlotte Andersen

Când te gândești la sănătatea vaginală, ceea ce ai luat la cină aseară nu este probabil primul lucru care îți vine în minte. Dar cercetările arată că ceea ce mâncăm poate avea un impact serios asupra modului în care afacerea noastră se ocupă. Iată cele mai frecvente moduri în care ceea ce mănânci v-ar putea dăuna - și ce să mâncați în loc să o remediați.

Infecții cu drojdie

Prima dată când o asistentă m-a întrebat dacă descărcarea vaginală „arăta ca brânză de vaci” a fost ziua în care mi-am pierdut oficial inocența - cel puțin când a fost vorba de probleme de sănătate feminină. Ce femeie nu a simțit mâncărime acolo jos și s-a întrebat dacă vaginul ei a devenit o cutie Petri pentru bacteriile drojdice? Dar există lucruri pe care le puteți face pentru a vă proteja împotriva infecției temute.

Alimente care dăunează: Drojdia se hrănește cu zahăr și, prin urmare, consumul de prea multe zaharuri, în special tipurile procesate, poate duce la o creștere excesivă a drojdiei în vagin, potrivit cercetărilor efectuate de Universitatea din Maryland. În mod evident, aceasta include bomboane, înghețată, bomboane de ciocolată, cupcakes și alte dulciuri, dar oamenii de știință spun că cei mai mari vinovați pot fi alimentele pe care de obicei nu le considerăm cu un conținut ridicat de zahăr, cum ar fi alcoolul și brânza.

Alimente care se vindecă: Iaurt la salvare! Sursele naturale de probiotice pot ajuta la încurajarea creșterii bacteriilor bune, înlăturând în același timp insectele urâte care ne fac să mâncărim și să ardem. Deci, încărcați alimentele fermentate, cum ar fi iaurtul, chefirul, varza acră și kimchiul. Cercetătorii recomandă, de asemenea, să adăugați usturoi, oregano, salvie, scorțișoară și cuișoare la mâncare - nu numai că adaugă aromă sănătoasă, dar au și proprietăți anti-bacteriene și antifungice.

Vaginită

Caracterizată de un vagin și vulva roșie, umflată, dureroasă (uneori cu leziuni bonus umplute cu puroi!), Această infecție se întâmplă atunci când nu tratezi în mod eficient alte probleme ginecologice mai minore. Potrivit cercetărilor efectuate de Universitatea din Maryland, unele femei sunt pur și simplu mai predispuse la această infecție ulterioară.

Alimente care dăunează: Din nou (întotdeauna?) Zahărul este cel rău. S-ar putea să pară nevinovat în castronul cu zahăr, dar cercetătorii spun că poate face ravagii asupra echilibrului delicat al microorganismelor din brioșă. Acestea adaugă că orice alimente la care sunteți alergic sau sensibil poate provoca, de asemenea, o erupție. Grâul, lactatele, porumbul și conservanții alimentari sunt infractori obișnuiți.

Alimente care se vindecă: Probioticele precum iaurtul și chefirul sunt minunate, dar oamenii de știință recomandă, de asemenea, să mănânce multe fructe cu coajă lemnoasă, fasole și fructe de pădure pentru a adăuga substanțe nutritive și vitamine B.

Uscăciune vaginală

Nimic nu poate scoate sexul din vremuri sexy, cum ar fi uscăciunea de acolo. În cel mai bun caz, este inconfortabil - în cel mai rău caz, poate provoca rupturi vaginale și abraziuni. (Aaaaa!) Prejuctiile sunt, in general, cea mai buna protectie impotriva uscaciunii si un remediu pentru aceasta, dar dieta ta poate juca si ea un rol.

Alimente care dăunează: Alcoolul se deshidratează - bea prea mult, iar grădina doamnei tale ar putea intra într-o secetă gravă. Potrivit cercetărilor de la Universitatea Brown, nu numai că alcoolul poate crește uscăciunea, dar poate, de asemenea, să scadă senzația și chiar să blocheze orgasmul.

Alimente care se vindecă: Cea mai frecventă cauză a uscăciunii vaginale este totuși scăzută de estrogen, datorită îmbătrânirii, medicației, bolilor sau factorilor de mediu. Dar, potrivit unui studiu italian, puteți crește în mod natural estrogenul și crește lubrifierea consumând surse naturale de soia, cum ar fi edamame, tofu și miso.

Miros

Pentru a fi clar: cu toate acestea vagul tău miroase - atâta timp cât nu suferi de o infecție - este complet bine. Fiecare floare de damă are propriul său parfum unic și nu are nimic patologic în al tău. Acestea fiind spuse, v-ați dus vreodată la baie, ați simțit și ați crezut că nu este corect? Mâncarea poate influența cu siguranță modul în care miroase secrețiile vaginale și există momente în care dvs. (sau partenerul dvs.) doriți să le schimbați puțin.

Alimente care dăunează: Carnea, lactatele, usturoiul, condimentele tari, alcoolul și fumatul vă pot lăsa să miroase mai puțin decât proaspăt, potrivit Centrului de wellness Berkeley. Chiar și legumele bune pentru dvs., cum ar fi broccoli, ceapă, varză și sparanghel, pot lăsa în urmă un miros nu prea bun. (Oh, sparanghel, de ce ești atât de gustos să intri și atât de puturos ieși?)

Alimente care se vindecă: Nu este nevoie să eliminați broccoli sau carne din dietă, dar dacă sunteți îngrijorat de mirosul dvs., asigurați-vă că sunt doar o parte a unei diete sănătoase în general, în care niciun aliment nu copleșește restul, spun documentele. Și pentru a vă îndulci mirosul, multe femei jură mâncând ananas, citrice, mentă sau scorțișoară - deși nu există cercetări care să susțină acest lucru, cu siguranță nu poate fi rău să mâncați mai multe din aceste delicioase sănătoase și gustoase.!