Data de nastere: 18 decembrie 1964 (vârstă: 52 de ani)

Înălţime: 6 ’2” (188 cm)

Greutate: 252 de lire sterline (114 kg)

greutatea

Mărimea pantofului: 11 (SUA)/44 (UE)

Culoarea părului: Chel

Culoarea ochilor: gri

Cine este cu adevărat Steve Austin? Fost luptător campion? Showman? Producător? Un actor de succes de la Hollywood? Sau un ceartă care nu poate trăi o zi fără un litru de bere?

Iată răspunsul corect: Steve Austin este o persoană care an de an stă la o dietă ketogenică.

Dacă numele dietei nu vă spune nimic, atunci citiți link-ul nostru științific. Cetonele sunt un „combustibil” alternativ pentru creier și mușchi și sunt mult mai puternice decât glucoza. Pentru corpul tău a început să sintetizeze cetone, ai nevoie, practic, de a zero aportul de carbohidrați. Este permisă doar proteina, dar puțină grăsime. Cu alte cuvinte, Steve Austin s-a pus de bunăvoie pe un ac de dopaj natural. Deoarece are multă energie vitală, reușește să facă mult mai mult decât simpli muritori: să filmeze și să stea în închisoare.

Orice drog este crud și necesită o taxă. Exact 5 zile pe săptămână Steve Austin mănâncă doar piept de pui. (La fiecare două ore) Apoi, la sfârșit de săptămână mănâncă, dar cu măsură. În caz contrar, este posibilă otrăvirea letală. Conform opiniei psihologilor, respingerea carbohidraților schimbă radical activitatea psihicului.

În plus, lași frici, care sunt adesea o fantezie goală. Până în 2007, popularitatea luptătorului Steve Austin a atins apogeul. După cum a explicat Austin, în cei 46 de ani ai săi, în cele din urmă, și-a acordat o îngăduință de a adăuga puțin carbohidrați în dietă.

El începe ziua cu 12 albușuri de ou și o porție mică de fulgi de ovăz pe apă, urmată de patru mese de pui, care au reprezentat un singur cartof tăiat transversal.

Seara, Steve ia masa cu pește prăjit. În timpul zilei nu-și permite produse „accidentale”, pentru că îi este frică de excesul de sodiu. El însuși verifică aportul de sare la un miligram. Excesul de sodiu suprimă activitatea multor enzime și supără mecanismele contracției musculare.

Dacă mănânci totul fără control, corpul primește prea multă sare, iar tonusul muscular scade. Apropo, mușchii puternici mai au încă un secret: trebuie evitată deshidratarea. Lipsa de lichid duce la îngroșarea sângelui, dar sângele gros previne contracția explozivă. Pentru a se asigura, Steve bea timp de o zi cel puțin 3 litri de apă limpede.

El a alcătuit singur programul de formare. Include 4 antrenamente de forță la rând. Apoi, Steve se odihnește într-o zi, iar în următoarea începe din nou ciclul. În ceea ce privește aerobicul, aici Austin are o mulțime de „sfaturi” personale.

În primul rând, este convins de utilitatea cardio.

Astăzi, Steve Austin cântărește 112 kg (cu o înălțime de 186 cm). Austin profesează culturism clasic, dar nu recunoaște superseturile și așa-numitele obiecții. El crede că astfel de metode sunt contraproductive. Acestea adaugă ușurare mușchilor, dar nu forței. Între timp, doar dieta este responsabilă pentru ameliorarea mușchilor.