Când trăiești Paleo și mănânci o dietă pentru omul peșterii, se simte ca și cum cineva te-ar conecta din nou la sursa ta de energie! Te simți mai subțire, pielea ta arată mai bine și ochii îți sclipesc. Hormonal, lucrurile încep să „se schimbe”. Dormi mai bine, sindromul premenstrual dispare, acneea dispare, ridurile se estompează și chiar ai chef să faci mișcare. Îți vine să te joci cu copiii tăi; ai chef să gătești acea masă pentru familia ta.

corpul

Există motive pentru această schimbare. Corpul tău începe să prindă viață, deseori inundat de nutriție pentru prima dată după ani. Consumați și alimente care produc energie. Mulți oameni au avut o dietă atât de lipsită de nutrienți de atât de mult timp încât nici măcar nu-și amintesc cum este să te simți constant bine pentru perioade lungi de timp!

Nu au avut alimente vii, așa că corpul lor se îmbogățește în toate modurile când începe să obțină ceea ce are nevoie.

Alte motive pentru care Paleo funcționează pentru atât de mulți se datorează faptului că oamenii știu că mănâncă într-un mod în care corpul lor este conceput, dar devin, de asemenea, mai sănătoși, fiind mai alcalini, eliberând toxine și consumând alimente notoriu cu alergeni slabi.

Obțineți hrana de care aveți nevoie cu dieta Paleo

Alimentele paleo creează suficiența nutrițională - momentul în care corpul tău este echilibrat cu toate vitaminele, mineralele și grăsimile sale esențiale. Mulți oameni trăiesc în statul deficienta, nu primesc hrana de care au nevoie, deoarece nu primesc macronutrienții în cantitatea sau calitatea potrivită.

Nutriția vânătorilor-culegători provine din macronutrienți, dar în cantități diferite și o calitate mult mai înaltă decât consumul tipic de astăzi. Alimentele lor provin din vânat sălbatic, pește, legume, fructe și nuci. Iată defalcarea macronutrienților strămoșilor noștri:

Proteine: 20-35%

Carbohidrați: 25 până la 40%

Grăsime: 30 până la 45%

Dieta modernă, pe de altă parte, constă din carne convențională marmorată cu cereale, cereale, zahăr și îndulcitori artificiali și grăsimi rânce:

Proteine: 15-20%

Carbohidrați: 45 până la 55%

Grăsime: 35-40%

Creați celule sănătoase adoptând un stil de viață Paleo

Nutriția este abordată în principal dintr-o perspectivă biologică. Corpul dvs. este văzut ca fiind structural cu substanțe nutritive biochimice și bio-disponibile. Aceste vitamine și alți nutrienți sunt esențiali pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră.

Dar alimentele au și o componentă electrică, pe baza compoziției sale minerale. Mâncarea dvs. are practic o forță de viață din această componentă electrică. Metabolismul celular depinde de reacțiile biochimice, dar depinde și de capacitatea (capacitatea de a stoca o sarcină) a corpului.

Totul în viață are o vibrație sau o frecvență atașată. Obiectele aparent solide sunt molecule, atomi și particule care plutesc, vibrează și se rotesc. Lumea noastră este cu siguranță vibrațională, astfel încât mâncarea noastră are diferite energii sau încărcături, atașate la ea, la fel ca orice obiect.

Atunci când mâncarea dvs. este sănătoasă, vibrantă și vie (cum ar fi carnea sănătoasă, legumele, fructele și grăsimile sănătoase), acestea se încarcă mai bine. Când mâncarea este procesată, gătită, microunde sau sărăcită în nutrienți, încărcătura este slabă.

Consumul Paleo încurajează în mod natural o nutriție mai sănătoasă atât din punct de vedere biochimic, cât și din punct de vedere molecular. Sănătatea se reduce la celule, iar planul nostru Paleo viu va crea celule sănătoase. Incorporarea legumelor proaspete crude care sunt pline de energie și viață în dieta zilnică poate crește sănătatea celulară.

Echilibrează-ți pH-ul cu Paleo Living

Una dintre cele mai provocatoare probleme de sănătate pe care oamenii le au astăzi este că nu au un pH favorabil sănătății. PH-ul dvs. este echilibrul acido-bazic al corpului dvs. - literalmente, cât de acid sau alcalin sunteți. Este la fel de importantă ca temperatura corpului. Așa cum corpul dumneavoastră lucrează pentru a menține un control strâns al temperaturii, face același lucru în ceea ce privește pH-ul.

Din păcate, majoritatea oamenilor se află pe partea acidă a pendulului, care este un factor de stres major pentru corp. Corpul tău va fi într-o luptă constantă pentru a te menține sănătos și pentru a-ți regla nivelul prin preluarea mineralelor, precum calciu și magneziu, din oase și aruncarea lor în fluxul sanguin.

Cum devii acid? Alegerile dietetice, cum ar fi alimentele procesate, lactatele, cerealele și băuturile cu zahăr, provoacă aciditate în corpul dumneavoastră. Este posibil să fiți pe partea acidă dacă aveți oricare dintre următoarele simptome: