Bună fanii GTS! Sunt aici pentru a vă oferi câteva dintre cele mai importante informații despre curățarea sucurilor - un ghid pentru începători, dacă vreți. Dacă nu sunteți deja la bord cu curățarea sucurilor, ați putea întreba mai întâi „de ce vreau să merg 3 zile fără să mănânc?”. Buna intrebare. Ca regină a hangry, vă pot spune cu încredere că nu este atât de rău și cred că vă veți simți foarte bine după aceea.

O curățare de suc este o modalitate excelentă de a-ți lăsa corpul să se odihnească, oferindu-i totuși nutrienți. Digerarea alimentelor, în special a alimentelor nesănătoase, face ca organismul să lucreze foarte mult pentru a descompune ceea ce mănânci - este un proces extrem de grav pe corp. O curățare de suc permite corpului să fie inundat cu substanțe nutritive dintr-o mare varietate de fructe și legume. Un suc presat la rece adecvat conține substanțele nutritive și enzimele de oriunde între 3 și 6 kilograme de produse. Deoarece sucul este presat la rece, acesta nu activează enzimele digestive din stomac, ci este absorbit rapid în fluxul sanguin. Acum este o satisfacție instantanee!

curățarea

De unde știi dacă ar trebui să faci o curățare de suc? Dacă vă simțiți lent, dacă aveți motivația de a începe un nou obicei alimentar (paleo, vegetarian, vegan, fără gluten etc.), sau dacă sunteți gata să oferiți sistemului dvs. o resetare de la recenta îngăduință ... acestea sunt toate motive foarte bune pentru a face o curățare de suc.

Există atât de multe opțiuni de curățare a sucului acolo. Personal, încurajez întotdeauna să vă susțin micile afaceri locale ori de câte ori este posibil. Sucurile sunt puternic reglementate de FDA; dacă vedeți suc presat la rece în magazinul dvs. local cu lanțuri mari, este probabil ca acesta să fie conservat printr-un proces numit conservare la presiune înaltă/pasteurizare de asemenea. HPP. HPP este un proces în care sucul este îmbuteliat și apoi introdus într-o cameră; camera aplică apoi o presiune atât de puternică încât cea mai adâncă parte a oceanului poate atinge doar 1/5 din presiunea pe care o atinge această mașină. Acest lucru permite sucurilor să dureze oriunde între 30-45 de zile pe raft. Companiile susțin că acest lucru vizează doar enzimele „rele” (microbiene) din produse pentru a preveni oxidarea și fermentarea. Luați în considerare faptul că majoritatea fructelor și legumelor nu durează 45 de zile în starea lor naturală în frigider. Cred că HPP ucide cei buni cu cei răi.

Avantajul HPP este că sucul dvs. este mai probabil să supraviețuiască factorilor de stres ai transportului, astfel încât să puteți comanda o curățare și să o livrați la ușă cu o săptămână înainte de a plăti să începeți. Avantajul sucului crud presat la rece este că aveți mai multe enzime vii și substanțe nutritive pe care să le alimentați corpului. În plus, sprijiniți un suc bar în comunitatea din apropiere!

Deci, ați găsit un suc de sucuri local și sunteți gata să curățați cu suc proaspăt crud, faceți 1 sau 3 zile? Care sunt beneficiile fiecăruia?

O curățare de 1 zi este excelentă pentru cineva care urmează deja o dietă foarte strictă sau un plan de antrenament. Organismului i se oferă o zi pentru a fi inundat cu substanțe nutritive, dar puteți continua în continuare regimul normal de antrenament. Acest lucru oferă corpului un impuls de energie fără a-l lăsa să se simtă prea epuizat. Mulți oameni folosesc curățări de o zi ca menținere de rutină a dietei și a planului de exerciții. Ați putea face în condiții de siguranță o curățare săptămânală de o zi.

O curățare de 3 zile este o opțiune excelentă pentru cineva care a fost prea indulgent și trebuie să-i permită corpului să ia o pauză prelungită. 3 zile este cel mai adesea sugerat ca cantitatea maximă de zile de curățat pentru un produs de curățare pentru prima dată. Corpul tău are ocazia să se odihnească, să reseteze și să ia o cantitate mare de nutrienți și enzime.

Ești convins că ești pregătit pentru o curățare? Cred că o poți face!

Înainte de a începe curățarea, începeți să vă ușurați corpul în mese mai ușoare și să vă îndepărtați cât mai mult de alimentele neprelucrate. Dacă puteți începe să tăiați sau să eliminați cafeaua, acest lucru vă va ajuta foarte mult cu modul în care vă simțiți în timpul curățării.

În timpul curățării, începeți diminețile cu o apă caldă de lămâie. Se recomandă să beți un pahar (8-12oz) de apă între fiecare suc; fii pregătit pentru deplasări frecvente pentru golirea vezicii urinare. Dacă vă este foame beți apă suplimentară sau puteți bea ceai decafeinizat. Absolut fără cafea, prieteni. Deși nu este în detrimentul curățării dacă luați o gustare în caz de foame extreme, ar trebui să o evitați. Consumul de orice vă va activa enzimele digestive și, în esență, va anula procesul de curățare.

Odată ce curățenia ta s-a terminat nu ieși afară pentru o pizza grasă! Nu ai vrea să strici toată munca grea și sacrificiul! Aceasta este o mare oportunitate de a începe din nou. Salate ușoare și supe pentru a începe, iar apoi puteți trece la pește sau pui dacă sunteți un consumator de carne. Mulți oameni profită de ocazie după o curățare pentru a începe o dietă de eliminare și pentru a afla ce poate fi cauzat balonare prelungită sau oboseală.

Este posibil să aveți dureri de cap dacă nu beți suficiente lichide sau dacă vă dezintoxicați de consumul excesiv de cofeină. Unii se pot simți amețiți sau obosiți de modificările nivelurilor de insulină; este adesea recomandat să reduceți antrenamentele și să vă lăsați corpul să se odihnească. Mulți oameni se simt cel mai bine în ziua a treia, cu niveluri crescute de energie și o creștere a stimei de sine. Este posibil să fi pierdut și o anumită greutate a apei, dar dacă nu mențineți nivelurile de sodiu scăzute și consumul de apă crește, acesta va reveni rapid.

Cu toate aceste informații, sunteți gata să mergeți în cel mai apropiat bar de sucuri și să comandați cu încredere prima curățare! Conectează-te cu mine pe Instagram dacă această postare ți-a stârnit mai multe întrebări.