ayurvedic

30 aug De ce detoxifiere? Un ghid ayurvedic pentru curățările sezoniere

Nu știu despre tine, dar pe măsură ce trăiesc lună în lună, anotimp în anotimp, mă observ că mă bucur un pic prea mult de „viața bună”. Chiar și aceia dintre noi care au rutine zilnice echilibrate de îngrijire de sine pot fi mutați în a se răsfăța cu lucruri care dau satisfacție temporară. Procedând astfel, ne îndepărtăm de obiceiurile zilnice care ne fac să ne simțim minunat.

Pentru mine, lucrurile care mă pot dezechilibra sunt fursecurile proaspăt coapte, un pahar de vin sau o cină târzie pentru a sărbători cu un prieten. Majoritatea acestor mici îngăduințe nu sunt mare lucru atunci când sunt ocazionale, să zicem - o dată pe lună. Atunci când începem să folosim vinul sau prăjitura ca evadare, având-o săptămânal sau chiar zilnic, se poate dezvolta într-un nou obicei prost care poate fi greu de scuturat.

Cum Indulgențele Devin Goo Sticky

Când obiceiurile noastre nu ne susțin adevărata natură și merg împotriva ritmurilor care ne susțin ființa, acumulăm Ama. Ama este nămolul lipicios, lipicios, care rămâne din orice nedigerat - fie că este vorba de prea multă mâncare sau prea mult soare. S-ar putea să-l asemeneți pe Ama cu conceptul de deșeuri metabolice din știința modernă. Ama prinde țesutul nostru gras și spațiile noastre articulare, motiv pentru care s-ar putea să vă regăsiți cu 10 kg în plus după o iarnă lentă sau cu articulații dureroase după o vară hiperactivă.

Ce faci atunci când observi că exagerările tale apar prea des? Ce faci atunci când îți dai seama că acele obiceiuri proaste care construiesc ama încep să producă simptomele bolii?

Încercați curățările sezoniere

Încercați curățări sezoniere! Curățarea sezonieră este o practică veche încercată și adevărată în Ayurveda. De la o tradiție străveche la o practică modernă populară, Ayurveda recomandă protocoale de curățare pe o bază bianuală pentru a curăța canalele corpului, a întări digestia, a curăța Ama și a sparge obiceiurile negative și efectul lor asupra corpului. Când curățăm, intrăm în ritmurile noastre adevărate și naturale.

Aliniați-vă cu ritmurile ayurvedice

Când ne gândim la cuvântul „ritm” în sensul ayurvedic și yoghin, ne gândim la ciclurile naturale care sunt prezente în natură și la modul în care obiceiurile noastre zilnice fie susțin acele ritmuri naturale, fie merg împotriva lor. Gândiți-vă la ritmuri sezoniere, cum ar fi zăpada de iarnă, care acoperă mediul înconjurător și îi conferă calitățile inerente (rece, insulară, liniștită) hibernării plantelor și animalelor. În timpul acestui ritm sezonier, și noi am fost meniți să ne retragem, să dormim mai mult și să ne hrănim corpul cu mâncare caldă. Ritmurile zilnice din natură pot fi observate prin vizionarea răsăritului și a apusului soarelui. Când soarele de la amiază se ridică cel mai înalt pe cer, se aliniază la producția de bilă a corpului nostru, care atinge și apogeul la prânz. Când protestăm împotriva acestor ritmuri, ținându-ne prea ocupați în timpul iernii sau mâncând cea mai mare masă când luna este ridicată în locul soarelui, creăm tulburări.

În realitate, corpul nostru dorește să ne mențină aliniați cu natura, în sincronizare atât cu ritmul zilnic, cât și cu cel sezonier și cu o sănătate pură. Curățările sezoniere vă oferă posibilitatea de a încetini suficient pentru a vă simți propriul ritm, propriul ritm. Oferă corpului și digestiei spațiul de odihnă, unde este capabil să rezolve efectele reziduale ale acelor obiceiuri negative prin procesarea Ama colectate din grăsime, articulații și minte.

Curățarea este reînnoirea supremă. Așa cum simțiți dorința de a vă „curăța” la primăvară sau de a grebla frunzele de toamnă în descompunere, puteți simți dorința de a vă curăța spațiul intern. În timp ce orice protocol de curățare necesită o anumită disciplină, calitățile primăverii și toamnei susțin în mod natural ceea ce este necesar corpului în timpul unei curățări.

Sezonul Vata

Gândește-te la natură toamna. Frunzele încep să-și schimbe culoarea, se usucă și cad. Briza devine prietenoasă. Există o stare eterică până dimineața și seara de toamnă, deoarece aerul răcoros și răcoros ia locul umidității de vară. Mâncarea pe care o găsim în sezon în acest timp, dovlecei, mere și legume rădăcinoase, au un gust natural dulce. Toamna este sezonul Vata în Ayurveda, o perioadă naturală ușoară și uscată a anului. Atingând impulsul de a ușura corpul, se poate urma orice număr de curățări dietetice, acordând o atenție deosebită sucurilor proaspete, abundenței buruienilor disponibile în toamnă pentru salate și diferitelor legume rădăcinoase pentru echilibrarea efectelor constipante ale Vata asupra corpului . Urmând același impuls, s-ar putea să doriți să eliberați și să anulați toate activitățile care nu sunt absolut necesare. Când este mai puțin de făcut, timpul de curățare sezonieră va fi dulce, dulce cu ritm, relaxare și eliberare. În acest fel, susținem nevoile organismului de a încetini, nu numai pentru acest sezon, ci și pentru durata ciclului nostru de curățare a toamnei.

Sezonul Kapha

Primăvara, găsim că natura ne sprijină în alegerea diferitelor alimente și activități de curățare. Primăvara este sezonul Kapha în Ayurveda, un moment cunoscut pentru natura sa umedă și coezivă. Efectul minunat al acestui timp este că plantele tinere și noi se asigură pentru hrana noastră. Verzii și mugurii sunt abundenți, care usucă orice acumulare de mucus în corpul nostru. De asemenea, buruienile încolțesc cu frunze tinere și suculente. Cei care încep să folosească buruieni în dieta lor pot găsi dulceața naturală a buruienilor în acest stadiu ca fiind un plus plăcut la repertoriul lor dietetic. Curățarea primăvară elimină multe alergii sezoniere, mai ales dacă mâncăm local și sezonier.

Natura pământească și fizică a timpului Kapha ne permite să tolerăm exerciții fizice mai puternice, arzând prin acumularea de frig din iarnă. Putem alege protocoale de curățare bogate în condimente, verdeață și alimente înțepătoare. Putem alege un exercițiu care să ne permită să transpirăm sau să facem băi de saună uscate pentru a echilibra în continuare natura umedă, producătoare de flegmă a Kapha excesiv în sistemul nostru.

Ascultă-ți trupul

Ce anume ar trebui să facem la a curăța? Permiteți-mi să risipesc mitul potrivit căruia curățările sezoniere trebuie să fie dure pentru corp sau trebuie să includă postul de orice tip sau că trebuie să implice o austeritate completă. Îmi place să cred că ciclurile mele de detoxifiere sezonieră (sau curățare) sunt oportunități minunate de a mă reconecta. Suntem atât de des măturați în viață încât uităm să ne ascultăm cu adevărat corpul. Începem să folosim creierul pentru a lua decizii executive cu privire la orice. „Ce voi face azi? Ce ritm voi forța corpul meu să păstreze din cauza muncii, a familiei sau a altor angajamente externe? Ce mâncare voi pune pentru a-mi rezolva sentimentele de plictiseală, tristețe, anxietate sau bucurie? Ce muzică, televizor și stimulare electronică aleg chiar și când sunt obosit? ” Vezi, este atât de simplu să dezvoltăm obiceiuri proaste atunci când folosim creierul pentru a depăși nevoile corpului. Detoxifierea ne permite să ascultăm de ce are nevoie corpul nostru.

Pe măsură ce anotimpurile se schimbă și simțim nevoile naturale de a ne lumina, de a curăța și de a încerca lucruri noi, este complet natural să ne luminăm, să curățăm și să încercăm lucruri noi în corp. Când facem acest lucru, reglăm bine abilitățile de ascultare ale corpului. Avem șansa de a reînnoi inteligența naturală și ritmul corpului și de a-i oferi șansa de a vorbi, de a trece peste vocea puternică a minții, de a rupe obiceiurile proaste și, cel mai important, de a vindeca.

Conceput pentru tine și numai pentru tine. Puteți să vă proiectați curățenia pentru a merge cât mai adânc sau subtil cât doriți. Scopul principal al unei curățări ar trebui să fie acela de a regla ritmul corpului cu cel al naturii, de a crea spațiu pentru vindecare și de a-ți regla capacitatea de a-ți asculta vocea internă.