Față dolofană și bărbie dublă. Noi, indivizii iubitori de mâncare, nu ne oprim uneori și chiar lăsăm lenea să pătrundă. Apoi, pierdem încet încredere mai ales atunci când banda noastră de fete face mulțimi de fotografii, ajung să pară uimitoare și grăsimea noastră suplimentară atârnă. Da, înțeleg prin ce treceți, pentru că și eu trec prin același lucru. Deci, să luăm acest lucru ca o provocare împreună și să recâștigăm acea încredere!

pentru

Exercițiile faciale vă pot ajuta

Tonificați mușchii feței cu câteva exerciții faciale, deoarece acestea vă pot oferi feței un aspect mai subțire. Încercați exercițiul obrazului, exercițiul zâmbet, exercițiul ridicării buzelor, exercițiul de mestecat cu gumă, etc.

Adăugați cardio la rutina dvs.

Excesul de grăsime poate rezulta din creșterea totală în greutate. Odată ce începeți să vă antrenați și să vă controlați aportul de calorii, veți ajunge să pierdeți și grăsime din corp și din față. În acest sens, exercițiile cardio și aerobice ar ajuta foarte mult.

Bea apă pentru a rămâne hidratat

Este important să vă mențineți pielea hidratată pentru a păstra acea strălucire frumoasă. Nu pierdeți niciodată urma consumului de apă. Scade aportul de calorii și crește temporar metabolismul. De asemenea, poate reduce retenția de lichide, care ajută la prevenirea balonării și previne umflarea feței.

Limitați aportul de sodiu și zahăr

Efectele cele mai vizibile ale excesului de zahăr și aport de sodiu sunt balonarea, ceea ce înseamnă creșterea în greutate suplimentară. Sodiul stochează apă, ceea ce duce la retenția de lichide. Pentru a reduce umflarea și umflarea feței, renunțați la sodiu.

Limitați consumul de alcool

Ne place să ne bucurăm de ocazionalul pahar de vin sau whisky sau de o bere, dar păstrăm acest lucru la ocazie. Nu trece peste bord. Alcoolul are un conținut ridicat de calorii și un conținut redus de substanțe nutritive, deci este foarte asociat cu șanse de creștere în greutate.

Reduceți aportul de carbohidrați

Tăierea carbohidraților funcționează ca magia în reducerea flaxului, chiar și de pe față. Treceți la cereale integrale și arătați o față mai subțire.

Video recomandat

Urmăriți-vă programul de somn

Știți că monitorizarea programului de somn vă poate ajuta să pierdeți grăsimea facială? Privarea de somn duce de fapt la grăsimea feței. Poate provoca o creștere a nivelului de cortizol, un hormon al stresului care crește șansele de creștere în greutate și de aport de alimente.

Utilizarea sfaturilor și trucurilor pentru machiaj

Acesta este probabil unul dintre cele mai rapide și temporare modalități de a arăta o față subțire și tonifiată. Tot ce trebuie să faceți este să aplicați o pudră bronzantă pe scobiturile obrajilor și pe părțile laterale ale nasului, acest lucru vă va face fața să pară mai puțin plină. Urmăriți videoclipuri de conturare și obțineți acel aspect subțire.