Cercetări aprofundate asupra mineralelor esențiale.

  • Vitamin Center
  • Ghidul vitaminelor
  • Cercetare
  • Minerale
  • Curs de e-mail
  • Link-uri utile
  • Recenzii despre vitaminele lichide

despre

Oferim multe articole aprofundate cu informații despre diferite minerale esențiale, cum ar fi zinc, sodiu, magneziu și crom și efectele lor asupra organismului. și multe altele pentru a culege informații pentru a vă ajuta în alegerile dvs.

Centrul de comparare a produselor multivitamine
Un multivitamin bun este baza sănătății și nutriției. Aruncați o privire la analiza și recenziile noastre despre multe dintre mărcile populare disponibile astăzi. Căutăm factori precum ingrediente, domenii de îmbunătățire, nivel de calitate și valoare generală.

Informații generale despre minerale
Mineralele joacă un rol crucial în procesele noastre metabolice. Acestea sunt esențiale în a ajuta organismul să producă energie, creștere, precum și reproducerea și sănătatea celulelor noastre. Să explorăm câteva dintre mineralele esențiale de care are nevoie corpul pentru a funcționa corect. Vom analiza, de asemenea, cum să obțineți dozele adecvate și vom analiza beneficiile și simptomele deficitului de minerale.

Simptomele deficitului de minerale
Nivelurile scăzute ale unui singur mineral, cum ar fi calciul, pot provoca contracții musculare neregulate, pierderea densității osoase, probleme cu coagularea sângelui și funcționarea necorespunzătoare a creierului. Există o serie de minerale de bază pe care ar trebui să le cunoașteți și să le asigurați niveluri adecvate.

Clorură - echilibru fluid
Clorura este unul dintre cele mai importante minerale din sânge, alături de sodiu, potasiu și calciu. Clorura ajută la menținerea echilibrului cantității de lichid din interiorul și exteriorul celulelor. De asemenea, ajută la menținerea volumului sanguin adecvat, a tensiunii arteriale și a pH-ului fluidelor corporale.

Crom - Pierderea în greutate
Acest mineral ajută hormonul insulină să funcționeze mai eficient, făcându-l un nutrient deosebit de important pentru persoanele care au diabet de tip 2 sau sunt expuse riscului pentru acesta. Insulina ajută de obicei la scăderea nivelului de zahăr din sânge, dar dacă aveți diabet de tip 2, insulina dvs. este mai puțin eficientă. De fapt, unele cazuri de diabet de tip 2 sunt declanșate de fapt de un deficit de crom. Efectul cromului asupra insulinei vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate. Studiile arată că vă poate ajuta să vă mențineți mușchii în timp ce vărsați grăsime, dar, ca și în cazul oricărei diete sănătoase, nu vă așteptați la rezultate imediate. Picolinatul de crom este considerat a fi cea mai bună formă în scopuri de slăbire.

Cupru - Țesuturi
Cuprul este necesar pentru creșterea, dezvoltarea și întreținerea osului, a țesutului conjunctiv, a creierului, a inimii și a multor alte organe ale corpului. Este implicat în formarea de celule roșii din sânge, absorbția și utilizarea fierului, și sinteza și eliberarea de proteine ​​și enzime care susțin viața. Cuprul stimulează sistemul imunitar pentru combaterea infecțiilor, repararea țesuturilor rănite și promovarea vindecării. Cuprul ajută, de asemenea, la neutralizarea „radicalilor liberi”, care pot provoca daune grave celulelor.

Iod pentru funcționarea corectă a tiroidei
În ciuda abundenței sale, deficiența de iod este relativ frecventă. Deficiența severă de iod apare adesea la persoanele afectate de boli tiroidiene sau tulburări hipertiroidiene sau la cei care au dezvoltat un gușă. Simptomele deficitului de iod se pot manifesta ca oboseală extremă, creștere în greutate, umflături faciale, constipație, încetinirea proceselor fizice și mentale și letargie.

Magneziu - Mineral puternic
Magneziul este vital pentru un sistem nervos sănătos, contracția musculară și pentru formarea oaselor și a dinților sănătoși. Magneziul poate ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare și la scăderea tensiunii arteriale. Deficitul de magneziu poate afecta negativ sistemul imunitar. În cele din urmă, magneziul poate fi util în prevenirea diabetului de tip II și a complicațiilor acestuia, pentru ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual și minimizarea severității atacurilor de astm.

Fosfor - Partenerul util al calciului
Noi cercetări arată că calciul are nevoie de fosfor pentru a-și maximiza beneficiile de întărire a oaselor, iar consumul de multe suplimente de calciu fără suficient fosfor ar putea fi o risipă de bani. Deficitul de fosfor are ca rezultat pierderea osoasă la fel ca deficitul de calciu, deci dacă luați suplimente de calciu, ar trebui să verificați și să vedeți dacă primiți suficient fosfor.

Potasiu - tensiunea arterială și o inimă sănătoasă
Potasiul este un mineral și un electrolit esențial. Cercetările arată că creșterea aportului de potasiu vă poate reduce tensiunea arterială. Persoanele cu hipertensiune arterială existentă, precum și cele care doresc doar să-și țină sub control tensiunea arterială, pot beneficia de potasiu.

Seleniu - Aliat împotriva cancerului
În ultimii ani, experimentele de laborator, studiile clinice și datele epidemiologice au stabilit rolul seleniului în prevenirea mai multor afecțiuni degenerative, inclusiv cancer, boli inflamatorii, boli cardiovasculare, boli neurologice, îmbătrânire și infecții. Cele mai multe dintre aceste efecte sunt legate de funcția seleniului în sistemele de enzime antioxidante.

Sodiu: Conductivitate electrică
Sodiul funcționează cu clorură și bicarbonat pentru a menține echilibrul organismului de ioni pozitivi și negativi din fluidele și țesuturile corpului nostru. Fără acest echilibru de ioni, sistemele electrice ale corpului nostru nu ar comunica. Sodiul reține apa în țesuturile corpului. Dieta americană medie asigură mult prea mult sodiu decât avem nevoie.

Informații despre zinc
Zincul este un mineral esențial care se găsește în fiecare celulă din corpul nostru. Stimulează activitatea a aproximativ 100 de enzime, substanțe care promovează reacții biochimice în corpul dumneavoastră. Printre numeroasele sale funcții, zincul menține un sistem imunitar sănătos, este necesar pentru vindecarea rănilor, ajută la menținerea simțului gustului și a mirosului și este necesar pentru sinteza ADN-ului.