Potrivit KFC, peste 12 milioane de oameni își consumă puiul în peste 109 țări din întreaga lume în fiecare zi. KFC are peste 5.200 de restaurante doar în Statele Unite și oferă acum patru soiuri aromatice ale produselor sale populare de pui întregi. Soiurile includ rețeta originală, extra crocantă, crocantă picantă și cel mai nou adaos, pui la grătar. Puiul KFC la grătar oferă mai puține calorii, grăsimi și sodiu și poate fi o opțiune mai inteligentă pentru cei care se grăbesc și în deplasare.
Calorii
Un piept de pui la grătar KFC oferă aproximativ 210 calorii. Pot exista ceva mai multe sau mai puține calorii pe bucată, în funcție de mărimea acesteia. În comparație cu puiul crocant, un piept de pui la grătar conține mai puțin de jumătate din caloriile de pui crocant, care oferă aproximativ 510 calorii pe bucată.
Un piept de pui la grătar de la KFC conține aproximativ 8 g de grăsime, făcându-l un aliment cu conținut scăzut de grăsimi. Acesta este mult mai puțin gras decât un piept de pui extra crocant de la KFC care conține 33 g de grăsime. American Heart Association sau AHA, precum și liniile directoare dietetice USDA pentru americani, recomandă menținerea aportului total de grăsimi sub 25-35% din totalul caloriilor pe zi. Puiul la grătar KFC poate fi o opțiune alimentară cu conținut scăzut de grăsimi, care vă poate ajuta să vă mențineți aportul total de grăsimi dietetice mai scăzut și inima dvs. mai sănătoasă.
Grăsimi saturate și colesterol
AHA recomandă limitarea aportului total de grăsimi saturate la mai puțin de 7% din aportul caloric zilnic total. Un piept de pui la grătar KFC oferă 2,5 g de grăsimi saturate. Acestea sunt mult mai puține grăsimi saturate decât cele conținute în puiul crocant KFC și poate fi o opțiune mai bună pentru sănătatea inimii. Puiul la grătar KFC oferă 105 mg de colesterol pe bucată. Acest lucru îl face să fie oarecum bogat în colesterol atunci când vă uitați la recomandările zilnice generale privind aportul de colesterol. Orientările dietetice USDA pentru americani recomandă menținerea aportului de colesterol la mai puțin de 300 mg pe zi. Aceasta înseamnă că o bucată de pui la grătar de la KFC ocupă aproximativ o treime din cantitatea zilnică de colesterol.
Proteină
Un piept de pui la grătar de la KFC oferă 34 g de proteine, făcându-l un aliment bogat în proteine. Când vine vorba de proteine, toate soiurile de pui KFC oferă între 34 și 42 g pe bucată. Din cauza nevoilor variate ale indivizilor pe baza factorilor de activitate și a creșterii, nu există o recomandare stabilită pentru nevoile de proteine în fiecare zi. Cu toate acestea, în general, USDA recomandă aproximativ 0,8 g de proteine pe kg de greutate corporală pe zi pentru adultul mediu. Pe baza acestora, media 175 lb. omul ar necesita aproximativ 64 g de proteine pe zi. O bucată de pui la grătar KFC ar putea satisface cu ușurință aproximativ jumătate din necesarul său zilnic de proteine.
Sodiu
Când vine vorba de sodiu, puiul la grătar KFC oferă cea mai mică cantitate de sodiu pe bucată din toate soiurile de pui KFC. Un piept de pui la grătar oferă 460 mg sodiu. Acest lucru nu este mult atunci când se compară cu 1.010 mg de sodiu conținut într-o bucată de pui crocant. USDA recomandă menținerea aportului de sodiu mai puțin de 2.300 mg pe zi.
- Jelly Belly Informații nutriționale Viața noastră de zi cu zi
- Câte calorii sunt în usturoiul de pui Mâncarea chineză Viața noastră de zi cu zi
- McDonald; cu Egg McMuffin Nutrition Our Everyday Life
- Ierburi care se potrivesc excelent cu pui la grătar DiLuigi Foods
- Cum să aburim cotletele de porc viața noastră de zi cu zi