Pește, pește plat (specie de flet și limbă), crud

Pești plat (specii de plat și de limbă) Peștii au 45 de miligrame de colesterol și 1,93 grame de grăsime.

nutriționale

100 de grame de pește plat (specie de plată și limbă) Peștele conține 70 de calorii, 4% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de pește plat (specie de plat și de limbă) Peștele nu conține carbohidrați, nu conține fibre, 12,41 grame de proteine, 296 miligrame de sodiu și 84,63 grame de apă

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina A (33 UI), Vitamina B-9 (5 mg) sau Vitamina D (2,8 µg).

Nutrienți la peștele plat (specia de flet și limbă) Pești

Pește plat (specie de plat și de limbă) Peștele nu conține carbohidrați

Pește plat (specie de plat și de limbă) Peștele nu conține zahăr

Pește plat (specie de plat și de limbă) Peștele nu conține fibre

100 de grame de pește plat (specii de flet și limbă) Peștii conțin 296 miligrame de sodiu, 20% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de pește plat (specie de plat și de limbă) Peștii conțin 84,6% apă, 84,63 grame.

100 de grame de pește plat (specii de flet și limbă) Peștii conțin 12,41 grame de proteine, 25% din totalul necesităților zilnice.

Câte vitamine din peștele plat (specia de plat și de limbă) Pești

Numeroase studii au arătat beneficiile pentru sănătate și eficacitatea vitaminelor din dietă. Este foarte important să știți ce vitamine, din ce surse și în ce doze sunt cele mai bune pentru a vă menține sănătatea imunitară în formă maximă.

Unele dintre vitaminele care se găsesc în peștele plat (speciile de plat și de limbă) sunt: ​​Vitamina A (33 UI), Vitamina B-9 (5 mg) și Vitamina D (2,8 µg).

Minerale la peștele plat (specia de plat și de limbă) Pești

Mineralele sunt substanțe nutritive esențiale care sunt necesare în cantități mici pentru a vă menține sănătos. Rețineți că organismul dvs. nu produce minerale. Găsiți aici minerale necesare pentru a îndeplini alți nutrienți funcțiile lor în corpul dumneavoastră.

Unele dintre mineralele care se găsesc în peștii plat (specii de plat și de limbă) sunt: ​​sodiu (296 mg), fosfor (252 mg) și potasiu (160 mg).