Pește, croaker, Atlantic, crud

Peștele Croaker are 61 de miligrame de colesterol și 3,17 grame de grăsime.

pește Croaker

100 de grame de pește Croaker nu conțin carbohidrați, nu conțin fibre, 17,78 grame de proteine, 56 miligrame de sodiu și 78,03 grame de apă

100 de grame de pește Croaker conțin 104 calorii, 5% din totalul necesităților zilnice.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina A (41 UI), Vitamina B-9 (15 mg) sau Vitamina B-3 (4,2 mg).

Nutrienți în peștele Croaker

Croaker Fish nu conține carbohidrați

Croaker Fish nu conține zahăr

Croaker Fish nu conține fibre

Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de pește Croaker au 56 mg sare, ceea ce reprezintă 4% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de pește Croaker conțin 78,0% apă, 78,03 grame.

Un adult mediu are nevoie de 50 de grame de proteine ​​pe zi. 100 de grame de pește Croaker au 17,78 gr de proteine, 36% din totalul necesităților zilnice.

Câte vitamine din peștele Croaker

Corpul dumneavoastră are nevoie de vitamine în aportul adecvat pentru a funcționa corect. Cu toate acestea, câte vitamine pot găsi în acest aliment? Descoperiți aici cantitățile prezente în fiecare dintre vitaminele enumerate și fapte utile despre ele.

Unele dintre vitaminele găsite în peștele Croaker sunt: ​​Vitamina A (41 UI), Vitamina B-9 (15 mg) și Vitamina B-3 (4,2 mg).

Minerale în pește Croaker

Mineralele sunt substanțe anorganice necesare în cantități mici de către organism pentru o varietate de funcții diferite. Corpul dumneavoastră are nevoie de cantități mai mari de unele minerale, cum ar fi calciu, pentru a crește și a rămâne sănătos. Alte minerale, cum ar fi cuprul sau iodul, se numesc urme de minerale, deoarece aveți nevoie de cantități foarte mici din ele în fiecare zi.

Unele dintre mineralele găsite în peștele Croaker sunt: ​​potasiu (345 mg), fosfor (210 mg) și sodiu (56 mg).

Calorii în Croaker Fish

Grăsimi și colesterol

Grăsime saturată

AHA (American Heart Association) recomandă limitarea consumului zilnic de grăsimi saturate la mai puțin de 130 de miligrame.