Programul de fitness pentru adulți sprijină misiunile educaționale, de cercetare și de serviciu public ale Departamentului de Științe ale Sănătății și Exercițiului și ale Universității de Stat din Colorado, oferind experiențe clinice studenților și un forum pentru cercetare, promovând în același timp beneficiile activității fizice în rândul adulților din comunitate.

Pentru a respecta ghidurile de sănătate ale județelor și universităților, biroul nostru principal este ÎNCHIS până la sfârșitul semestrului. Vă rugăm să vizitați pagina Resurse COVID-19 pentru sănătate și științe umane pentru mai multe informații despre răspunsul pandemic al CSU.

Consilierea programărilor va avea loc de la distanță. Vă rugăm să contactați consilierul dvs. pentru mai multe informații.

Operațiunile de cercetare ale HPCRL încep să reia activitățile. Vă rugăm să contactați fiecare laborator individual cu privire la planurile lor de reluare a activităților în persoană.

Primul răspuns și operațiunile de testare HDPP s-au redeschis începând cu 1 iulie. Vă rugăm să contactați Tiffany Lipsey pentru mai multe informații

Fitness pentru adulți va fi ÎNCHIS până la o nouă notificare. Avem antrenamente electronice pentru adulți pentru participanți.

Ora Noon este DESCHIS cu capacitate limitată. Vă rugăm să ne trimiteți un e-mail la 12:[email protected] pentru mai multe detalii. Avem antrenamente electronice Noon Hour pentru participanți.

Alăturați-vă programului de fitness pentru adulți Întrebați-vă

știința

Ați dorit să faceți mișcare, dar nu sunteți sigur cum să începeți?

  • Ați încercat să vă exercitați singuri și ați constatat că pur și simplu nu vă țineți de el?
  • Vrei să ai mai multă energie?
  • Vrei sa slabesti?
  • Ai tensiune și stres excesiv în viața ta?

    • Alăturați-vă programului de fitness pentru adulți de la Colorado State University pentru a obține soluții. Avem un grup extrem de motivat și entuziast de personal, studenți de practicum și exercițieni, cu vârste cuprinse între 18 și 80 de ani, disponibil pentru a vă sprijini la începerea sau menținerea unui program de exerciții. Programul de fitness pentru adulți oferă evaluări periodice de fitness și o varietate de opțiuni de exerciții, cu scopul de a îmbunătăți capacitatea cardiovasculară, forța și flexibilitatea cardiovasculară a membrilor.

    Începeți formulare și informații importante

    Adu la prima ta vizită

    Ore de funcționare

    • Luni, miercuri, vineri: 6-8 a.m.
    • Luni până vineri 11:45 - 13:15.
    • Luni, miercuri, joi: 17-19.
    • Sâmbătă: 8 a.m.-10 a.m.

    Locație și indicații de orientare

    Ne întâlnim în Glenn Morris Field House (A.K.A South College/Avenue Gym)

    Indicații de la College Avenue care călătoresc spre nord:

    • Virați la stânga (vest) pe strada Laurel
    • Virați la stânga (sud) pe Mason Street
    • Rămâneți pe Mason, la stânga la intersecția dintre Mason și Old Main Drive
    • Glenn Morris Fieldhouse se află pe partea de sud a parcării
    • Parcarea este gratuită

    Alte forme

    Oportunități de stagiu

    Stagiul Programului de Fitness pentru Adulți oferă studenților oportunitatea de creștere și dezvoltare a abilităților relevante în domeniul fitnessului și al exercițiilor clinice. Acesta cuprinde aspectele pertinente ale predării orelor de fitness de grup, programare și instruire, educație pentru sănătate și sănătate, precum și gestionarea și administrarea unității noastre de sănătate. Înscrierea la stagiu este acceptată numai prin cerere.

    Vă rugăm să trimiteți cererea, scrisoarea de intenție și două scrisori de recomandare către Kimberly Burke la [email protected].

    Vă rugăm să rețineți: cererile pentru toamnă sunt scadente până la 15 aprilie, iar cererile pentru primăvară sunt scadente până pe oct. 1.

    Descrieri de grup de fitness

    Cursuri de specialitate

    Clasele noastre de specialitate obișnuite se vor desfășura pe un program rotativ de trei săptămâni pentru a oferi o varietate de tipuri de clase pentru toată lumea. Aceste cursuri vor urma întotdeauna încălzirea zilnică.

    * Cursurile de fitness de grup oferite la Adult Fitness sunt predate pentru orice nivel de fitness prin utilizarea modificărilor.

    Cursurile de luni/marți vor include:

    • HIT Circuitul - Acesta este un circuit combinat și o clasă de antrenament la intervale de intensitate mare care poate fi predată în modul stațiilor de antrenament sau a segmentelor. Puteți alege intensitatea antrenamentului și, cu un timp scurt la fiecare exercițiu, face ca clasa să meargă rapid!
    • Hi-Low Aerobic - Această clasă cardiovasculară implică mișcări pe podea, cum ar fi vița de vie, pasul V și multe altele. Aceasta este o clasă excelentă pentru a vă alege propria intensitate, cu mișcări cu impact ridicat pentru a menține densitatea minerală osoasă și mișcări cu impact redus, care sunt mai ușoare la nivelul articulațiilor. Această clasă oferă, de asemenea, muzică distractivă optimistă pentru a vă menține în mișcare!
    • Intindere și echilibru - Acesta este un stil de clasă relaxat care folosește echipamente precum mingea Bosu, discuri, benzi terale și multe altele pentru a îmbunătăți flexibilitatea și echilibrul, ajutând în același timp la menținerea independenței în sarcinile zilnice.

    Cursurile de miercuri/joi vor include:

    • Cursa armelor - Cu accent pe grupele musculare majore ale corpului superior, această clasă vă va ajuta să vă dezvoltați forța și să îmbunătățiți funcția. Întotdeauna prezentat cu modificări, este o modalitate excelentă de a viza grupurile musculare pe care în mod normal nu le-ați face.
    • SCĂZUT. (Antrenament numai pentru picioare) - Acest antrenament este menit să vă ajute să vă concentrați asupra mușchilor care vă mențin în poziție verticală și în mișcare. Este menit să vă ajute să vă construiți forța și încrederea în timpul activităților zilnice printr-o repetare a mișcărilor.
    • Fit-Ball - Denumită și minge de stabilitate sau minge elvețiană, această clasă se concentrează pe îmbunătățirea forței musculare. Alte echipamente sunt utilizate în plus față de oferirea unui antrenament complet rotunjit, complet. Fit-ball este excelent pentru echilibru, forță și pentru a oferi corpului o provocare, separat de un antrenament tradițional.

    Alte cursuri de fitness de grup:

    • Aerobic de apă este oferit joi seara în zona piscinei de către un instructor care le asigură ambele
      antrenament cardio și de forță. Aerobicul cu apă oferă antrenament de rezistență cu impact redus, ceea ce îl face
      de dorit pentru acele persoane care doresc să rămână active, dar au nevoie de exerciții cu impact mai redus, dar nu doresc
      sacrificiu pentru fitness.
    • Yoga cursul vă va ghida prin 45 de minute de curs de yoga blând. Este mai puțin intens cu blând
      întinderea, pentru a crește flexibilitatea și mobilitatea și, de asemenea, ajută la relaxare și la stres. Obiecte precum
      blocurile, curelele și covorașele pot fi folosite pentru a ajuta la clasă și sunt furnizate. Yoga blândă este excelentă
      începe cursul de yoga pentru a scăpa de articulațiile rigide și a elibera tensiunea ținută de corp.
    • Zumba prezintă ritmuri exotice setate pe latine de mare energie, internaționale și cele mai bune 40 de ritmuri. Inainte de
      participanții știu asta, se potrivesc și nivelul lor de energie crește! Nu există altă clasă de fitness
      ca o Zumba. Este ușor de făcut, eficient și total exaltant. Nu trebuie să știi să dansezi,
      doar mișcă-ți corpul, urmărește-te și bucură-te!

    Orar

    Lucrări recente ale studenților

    Vă rugăm să trimiteți un e-mail la [email protected] dacă doriți să primiți o copie a unui poster de student.

    • Poster despre altitudine și îmbătrânire
    • Boala Alzheimer
    • Baschet și exerciții aerobice
    • Beneficiile saunei asupra bolii Alzheimer
    • Tăierea zahărului din dietă
    • Depresie
    • Efectele exercițiilor fizice asupra diabeticilor de tip 1
    • Antrenament funcțional vs forță
    • Hipertensiune
    • Boală de rinichi
    • Afișul rănilor excesive
    • Prevenirea osteoporozei prin dietă și exerciții fizice
    • Fitness recreativ
    • Alergând către o minte mai sănătoasă
    • Pregătirea forței la adolescenți
    • Impactul asupra stresului Îmbătrânirea
    • CINA
    • Efectele exercițiilor de apă asupra densității oaselor în
    • Femeile aflate în postmenopauză
    • Importanța hidratării în timpul exercițiului
    • Diabet de tip 2 și exerciții fizice
    • Dieta vegană și bolile de inimă
    • Războinici de weekend