Nutriție

Corpul tău trebuie să fie hrănit, nu prin restricționarea calității dietei noastre, astfel încât procesul de slăbire se face într-un mod sănătos și durabil. Dieta programelor se bazează pe alimente naturale întregi, care optimizează pierderea în greutate și sănătatea intestinului; se bazează pe corectarea deficiențelor nutritive și hormonale și îmbunătățește foarte mult energia, rezistența și recuperarea.

pentru ajuta

Dieta dvs. și ceea ce ar trebui să mâncați sunt unice pentru dvs., ceea ce funcționează pentru unii oameni poate să nu funcționeze pentru dvs. Când vine vorba de sfaturi nutriționale, singura garanție pe care o veți găsi este că există o mulțime de informații contradictorii care vă lasă pierdut și confuz și incapabil să faceți alegeri educate. Ajungi să încerci tot felul de diete care s-ar putea să nu te ajute. Acest lucru se datorează faptului că suntem cu toții indivizi; o mărime nu se potrivește tuturor. În timpul sejurului dvs., va fi efectuată și monitorizată o evaluare dietetică personală pe tot parcursul sejurului, pentru a afla ce alimente vi se potrivesc, de ce are nevoie corpul dvs. și în ce proporții pentru a obține cu adevărat rezultatele dorite. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să abordați pofta de mâncare și sensibilitățile la anumite alimente prin optimizarea amestecului ideal de combustibil. Optimizarea dietei vă va ajuta în cele din urmă să vă reduceți greutatea și să respectați schimbarea. Cursurile noastre de gătit vă ajută să conturați un mod de a mânca care vă va ajuta să inversați dependența de alimente și vă învață modalități mai bune de a vă hrăni corpul.

Exercițiu

  • Antrenament puternic: vizează construirea forței și a masei musculare, în special în zonele mai slabe. Acest lucru vă va crește rata metabolică bazală, ceea ce înseamnă că veți arde mai multe calorii în repaus.
  • Antrenament aerob: pentru a arde calorii și a vă îmbunătăți funcția cardio-pulmonară. O să te facă să te simți energizat și plin de vitalitate.
  • Educarea mușchilor de bază: Când începeți să slăbiți, zona noastră vertebrală și abdominală se slăbește. Trebuie să întărim toți acești mușchi stabilizatori pentru a asigura o postură bună și o funcționare optimă a organelor.
  • Antrenament de flexibilitate pentru a vă menține suplu și pentru a vă ajuta la recuperarea exercițiului.

Înainte de a începe greutatea în greutate și călătoria de fitness, veți fi evaluat pentru a vă evalua constituția corpului și pentru a identifica eventualele zone mecanice care necesită îngrijire specială pentru a evita rănirea și a face mișcare în siguranță; veți putea să vă exercitați mai greu și să obțineți rezultate mai bune. După evaluare, un program individual care se concentrează pe cerințele dvs. specifice poate începe și poate fi urmărit pe durata șederii dvs., cu revizuire pe tot parcursul și sfaturi pentru când vă întoarceți acasă.

Sănătate emoțională

Dr. MD Tony Jimenez.

Motivarea drumului spre succes poate fi o sarcină dificilă. Un factor major în orice obiectiv, în special schimbările stilului de viață, este mintea ta și cât de motivat ești să te schimbi. Planul dvs. nutrițional și rutinele de exerciții ar putea fi considerate ca vehiculul care vă conduce spre succes, dar mintea dvs. este conducătorul. Este esențial să aveți cadrul mental corect pentru a vă permite să vă țineți la programul de exerciții și să doriți să mâncați alimentele pe care le cunoașteți că sunt potrivite pentru dvs.

La Physionatural acordăm multă atenție conexiunii corpului minții, deoarece nimic nu este mai important atunci când vine vorba de sănătatea ta. Pentru unii dintre noi, înțelegerea și abordarea stresului mental și emoțional este de o importanță capitală, mai ales atunci când vine vorba de slăbit. Dacă nu abordați această conexiune a stresului cauzator de grăsime mentală și emoțională, orice tip de încercări de slăbire pe care le faceți va produce rezultate minime, care pot fi epuizante și frustrante și veți simți că conduceți vehiculul respectiv cu frâne de urgență activate.

În timpul sejurului, sesiunile noastre individuale acoperă strategii care ajută la creșterea motivației; acestea sunt o oportunitate ideală pentru tine de a construi baze excelente pentru a-ți maximiza succesul și pentru a ajuta la menținerea motivației. Acolo unde ai ocazia de autoevaluare și descoperire, unde poți reflecta și câștiga compasiune pentru tine devine conștient și confruntă-ți convingerile și lumea în față cu forță reînnoită. Aceste sesiuni acoperă o varietate de probleme, inclusiv stresul și obezitatea, credințe, emoții și valori de bază și multe alte subiecte. Aceste sesiuni vă vor ajuta să obțineți mentalitatea corectă și nivelul corect de motivație pentru a obține succesul și să deveniți clari de ce și ce încercați să realizați. Pierderea în greutate și transformarea corpului ar trebui să fie un moment interesant și inspirațional, dar pentru a realiza acest lucru este important să aveți dorința și angajamentul de a vă asigura că emoțiile dvs. sunt sub control și că modelele dvs. de comportament sunt stabilite pentru a face treaba și a crea rezultate.

Cheia succesului este cum să le unim pe toate, mergând înainte pentru a vă asigura că obțineți rezultate reale și pentru a lua măsurile necesare pentru a vă atinge obiectivele. Cea mai bună modalitate de a vă crește șansele de succes și de a minimiza eșecul este să aveți sprijinul atât de necesar prin acest proces, pentru a vă ghida și sprijini în atingerea obiectivelor de sănătate prin modificarea stilului de viață și a comportamentului și pentru a vă ține cont pentru a vă face șansele de succes să devină realitate . Suntem dedicați mentorului, ghidului, inspirației și motivării dvs. pentru a cultiva opțiuni de sănătate pozitive.

Alătură-te nouă la unul dintre programele noastre și lasă-ne să te ajutăm să-ți transformi corpul oferindu-ți instrumentele necesare pentru a îmbrățișa viața și pentru a te motiva să faci exerciții și să mănânci corect, permițându-ți să-ți schimbi corpul mintea și viitorul tău.

Fizioterapie

Proprietățile noastre de fizioterapie sunt un plus excelent pentru a vă ajuta cu orice probleme mecanice care vă pot încetini în procesul de slăbire. Ultimul lucru pe care îl doriți este să vă opriți programul de exerciții, deoarece unele dureri de spate sau articulații entorse. Începutul șederii dvs., în cadrul evaluării sănătății dvs., veți fi, de asemenea, evaluați pentru a identifica orice zone de disfuncție mecanică și se va aranja un tratament subsecvent pentru a corecta acele zone cu probleme.