Și ce poți face pentru a o opri.

prevină

Poate că v-ați uitat recent în fotografiile cu selfie-uri cu prietenii și ați observat că zâmbetul dvs. apare decolorat în comparație cu celelalte. Sau poate vedeți doar un pic de galben care se strecoară în dinți, care erau mai albi. Ce dă?

Mai întâi, câteva informații despre modul în care dinții pot ajunge astfel: smalțul este stratul exterior al dinților și este, în general, alb până la alb-albastru-gri, precum și oarecum translucid, potrivit medicului dentist Harold Katz, DDS, fondatorul The California Breath Clinici. Stratul de dedesubt, numit dentină, devine vizibil pe măsură ce stratul de smalț devine mai subțire. Culoarea dentinei? Ai ghicit: galben.

(Doriți să luați câteva obiceiuri mai sănătoase? Înscrieți-vă GRATUIT pentru a primi sfaturi de viață sănătoase, inspirație pentru slăbit, rețete de slăbit și multe altele livrate direct în căsuța de e-mail!)

Din fericire, există câteva modificări pe care le puteți face pentru a menține smalțul mai puternic și pentru a preveni ca dentina să se uite - precum și pentru a reduce petele de alimente care pot face dinții să pară lipsiți de lumină. Iată câteva obiceiuri obișnuite pentru a trece:

Folosești excesiv apa de gură sau alegi una prea acidă.

Unul dintre cele mai dure medii pentru dinții tăi este gura uscată, spune Katz. Acest lucru se datorează faptului că saliva are o combinație de minerale, enzime și compuși de oxigen care mențin echilibrul pH-ului în gură neutru - reducând acidul care poate uda smalțul. De asemenea, saliva scaldă dinții în mod regulat pentru a elimina bacteriile și pentru a preveni aderarea petelor la smalț. (Iată un alt motiv ciudat pentru care vrei să eviți uscarea gurii.)

„Ceea ce este descurajant este că multe ape de gură comerciale sunt foarte acide și, dacă sunt utilizate foarte frecvent, pot distruge smalțul prețios al dinților”, spune Katz. Deci, dacă luați frecente băi de apă de gură pentru a vă menține respirația proaspătă, vă recomandăm să luați în considerare alte strategii, cum ar fi periajul mai frecvent și obținerea unor curățări dentare regulate.

Încercați acest truc DIY de albire a dinților:

Încărcați fructe și legume acide.

La fel cum apa de gură mai acidă poate subția smalțul dinților, la fel și acizii din dietă, spune Katz. Acestea includ citrice și sucuri, roșii, ananas, oțet, băuturi carbogazoase, unele băuturi sportive și anumite sosuri de salată pe bază de oțet.

Asta nu înseamnă că trebuie să elimini toate acestea din viața ta, dar este o idee bună să bei niște apă după ce le-ai mâncat sau le-ai băut, sfătuiește Katz. El sugerează consumul de mai multă apă pentru a preveni și pătarea, în special din alegeri precum afine, ceai negru și vin roșu.

Ești un demon al cafelei toată ziua.

Deși cercetătorii au sugerat că cafeaua poate aduce unele beneficii pentru sănătate, este o băutură care poate fi dură pentru dinți, spune dentistul Katia Friedman, DDS, de la Friedman Dental Group.

„Sorbind două sau trei cafele în fiecare zi, permite smalțului dinților să fie în contact permanent cu un agent de colorare”, spune ea. Deoarece smalțul este poros, aceste pete se pot așeza și pot provoca îngălbenirea dacă nu sunt clătite în mod regulat și periate. (Psst! Iată 6 simptome fizice care înseamnă că bei prea multă cafea.)

Nu cantitatea este o preocupare, ci gustarea poate fi deosebit de dăunătoare, spune ea. Consumul de cafea mai repede, sau chiar prin paie, poate reduce timpul pe care agenții de colorare rămân în gură, spune ea.

Ești fumător.

Substanțele chimice din țigări și tutunul din pipă au un efect de colorare a dinților, deoarece se agață de smalț, spune Friedman, și cu cât fumezi mai mult, cu atât acest lucru devine mai vizibil.

Fumatul a fost, de asemenea, asociat cu o mulțime de alte probleme de sănătate orală, cum ar fi boala gingiilor, cariile dentare și gura uscată - deci luați în considerare dinții mai albi și mai puternici doar un motiv în plus pentru a lua în considerare renunțarea.

Te afli la obiceiuri bune de igienă orală.

Dacă nu ați făcut încă rezoluții pentru noul an, iată una bună: ata dentară. Friedman spune că a fi mai puțin consecvent în ceea ce privește periajul și folosirea atei dentare poate provoca o acumulare de placă pe smalț. (Poate contribui și la boli ale gingiilor. Iată 10 semne ascunse de care trebuie să fii atent.)

Acest lucru poate subția acel strat protector și, de asemenea, poate face dinții să pară galbeni din filmul bacteriilor. Un regim bun de îngrijire la domiciliu, combinat cu o curățare la birou cel puțin o dată pe an, poate merge mult spre spălarea acelui galben, spune ea.

Vă periați un pic prea entuziast.

Deși este minunat să ai o rutină regulată de periere, mai multă presiune și viteză nu înseamnă o gură mai sănătoasă - de fapt, ar putea avea efectul opus, notează Mazen Natour, DMD, un prostodontist din Manhattan. Acest lucru poate fi valabil mai ales dacă pasta de dinți conține agenți abrazivi, cum ar fi opțiuni care nu sunt aprobate de American Dental Association, adaugă el.

"Dacă vă periați prea tare sau prea des, s-ar putea să purtați stratul subțire de smalț și să expuneți stratul de dentină", ​​spune el.

Dacă dinții vă îngălbenesc deja, consultați medicul dentist pentru opțiuni profesionale de albire, precum și sfaturi despre schimbarea obiceiurilor, sugerează el. Există mai multe opțiuni pentru a-ți readuce albul perlat la un zâmbet pregătit pentru selfie.