Pentru majoritatea oamenilor, primele întâlniri sunt în baruri și restaurante, ceea ce este grozav, dar ce se întâmplă dacă te întâlnești în timp ce urmezi o dietă?

întâlniri

Indiferent dacă încercați să pierdeți câteva kilograme sau să vă îmbunătățiți condiția fizică, înțelegem că s-ar putea să fiți preocupat de întâlnirile la cină atunci când urmați o dietă, dar chiar nu trebuie să fiți.

Dacă rămâneți la primele 5 sfaturi, credem că veți fi bine ...

1. Antrenează-te

Dacă exercițiul fizic este o caracteristică a campaniei dvs. de alimentație sănătoasă, atunci programarea corectă a antrenamentului ar putea obține numeroase recompense.

Antrenamentul înainte de masă este o idee minunată, deoarece înseamnă că vei arde acele calorii rapide, plus că vei ajunge simțindu-te super șmecher! De asemenea, este probabil că veți face alegeri alimentare mai sănătoase după antrenament, deoarece vă veți simți deja bine cu voi înșivă.

Mai mult, studiile arată că eliberările de exerciții se simt bine endorfine, deci nu numai că te vei simți mai vesel pentru întâlnire, dar vei emana și o strălucire fericită!

2. Faceți-vă cercetările

Ultimul lucru pe care vrei să-l faci la întâlnire este să bombardezi chelnerul cu un șir de întrebări nutriționale; s-ar putea să vă facă întâlnirea să creadă că sunteți puțin exigent! Pentru a evita acest scenariu, faceți-vă cercetările!

O mulțime de destinații populare de luat masa își postează meniurile pe site-urile web. Acestea includ adesea toate informațiile nutriționale de care ați putea avea nevoie, așa că, dacă tăiați carbohidrați sau reduceți aportul de calorii, veți putea să planificați în prealabil ce feluri de mâncare doriți să comandați, ceea ce înseamnă că vă puteți relaxa și pe deplin bucură-te de întâlnire.

3. Alegeți cu înțelepciune ...

Deși poate fi prea tentant să optezi pentru cel mai gustos fel de mâncare, acestea sunt cel mai obraznic în ceea ce privește valoarea nutrițională.

Dacă vă întâlniți la un restaurant italian sau indian, sosurile pe bază de roșii tind să aibă mult mai puține calorii decât cele mai cremoase, așa că ar trebui să le comandați acolo unde este posibil. Când vine vorba de carne, la grătar este mai bine decât prăjit, plus că acestea tind să fie mai puțin grase, astfel încât să puteți mânca mai elegant!

4. Partajați un starter

Dacă voi doi intenționați să vă înscrieți în câteva feluri de mâncare, cel mai bine comandați un fel de mâncare de umplutură (cu un conținut scăzut de calorii) pentru a începe, astfel încât să nu exagerați când sosesc ultimele feluri de mâncare.

Alternativ, partajarea unui starter este o idee grozavă; acest lucru nu înseamnă doar că veți consuma jumătate din sumă, dar va introduce un element de intimitate la întâlnire.

5. Urmăriți-vă băuturile

În timp ce un pahar sau două din băutura ta preferată ți-ar putea da un pic de curaj olandez, este bine să nu bei în primele etape ale întâlnirii cu cineva nou, deoarece ai putea risca să bei prea mult!

Mai mult, aceste băuturi conțin o mulțime de zaharuri ascunse care vă pot sabota eforturile de dietă! În schimb, de ce să nu optezi pentru băuturi răcoritoare sau apă? Sau, dacă ți-ar plăcea cu adevărat o băutură alcoolică, cel mai bine este să comanzi după pahar, mai degrabă decât prin sticlă; astfel veți putea urmări cât ați consumat.
Deși este posibil să fiți conștienți de caloriile dvs., este important să vă amintiți că sunteți la această dată pentru a cunoaște pe cineva nou și a vă distra, deci este important ca accentul să fie să vă cunoașteți un pic mai bine întâlnirea și să vă bucurați de compania lor. Calculatorul poate rămâne în geantă până mâine!

Pentru mai multe sfaturi utile, accesați site-ul nostru pagini de sfaturi sau blog.

Articole similare

Laura Yates este un antrenor și scriitor specializat în a ajuta oamenii să vadă latura mai bună a rupturilor și a inimii. Tu

A fi creștin în secolul al XXI-lea nu este un lucru minunat. Nici măcar nu aș putea dori celui mai mare dușman al meu,

Hilary Sturzaker este o auto-declarată foodie și blogger din Edinburgh, o puteți găsi scriind despre mâncare și