wnbf

Statistici rapide

  • Nume Nadine Dumas
  • Sport Figure Pro
  • Născut la 2 mai 1981
  • Locație Red Deer, Alberta, Canada
  • Înălțime 5'8 "
  • Greutatea concursului 120 lbs
  • Greutate în afara sezonului 135 lbs

Născută în Red Deer, Canada, Nadine Dumas s-a întâmplat într-un concurs natural de culturism după ce s-a mutat în Caraibe. Hotărând să-și încerce mâna cu fierul de călcat, Nadine s-a antrenat și a luat acasă locul trei în primul spectacol. Și a fost agățată.

Nadine a semnat recent cu Maximum Human Performance și caută să promoveze figura naturală și culturismul în Canada.

Mușchi și forță: Cine este Nadine Dumas și cum v-ați implicat în antrenamentul cu greutăți și figura?

Nadine Dumas: Ei bine, am crescut în Red Deer, Alberta Canada, un oraș cu aproximativ 80.000 de oameni acum. Am început la vârsta de 16 ani lucrând într-o firmă de contabilitate și am continuat de acolo pentru a-mi lua diploma de la colegiul local și mai apoi diploma de specializare în tehnologia informației și contabilitate. Am lucrat pentru una dintre cele mai mari 5 firme de contabilitate chiar din liceu. Nu am fost niciodată un sportiv la școală, am jucat volei și baschet, dar nu m-am interesat cu adevărat. Când am împlinit 18 ani, am început să merg la o sală de gimnastică locală, tocmai am învățat elementele de bază și cam atât.

La vârsta de 25 de ani, mi s-a oferit o ocazie pe care nu o puteam lăsa, și care trebuia să lucrez în Insulele Cayman ca contabil. Așa că, fără să cunosc un suflet, mi-am făcut bagajele și m-am îndreptat spre Caraibe. În câteva luni de când am locuit acolo, Insula a susținut un spectacol de culturism de către INBF (Federația Internațională Naturală de Corpuri) și am fost uimit de corpurile care stăteau pe acea scenă în acea noapte și mi-am gândit „pot să fac asta”. Așa că, fără să știu nimic, m-am antrenat și am făcut dietă timp de 4 luni cu ajutorul unui prieten de acasă, am intrat în competiție, am clasat pe locul 3 și FELL IN LOVE!

Din acel moment am început să iau antrenamentul în serios, am fost mereu dedicat și angajat în dieta mea, așa că nu a fost niciodată o problemă acolo. Pentru anul următor m-am antrenat, am câștigat ceva mai mult și am intrat în al doilea spectacol, Marele Premiu al Caraibelor, și am câștigat cardul WNBF Figure Pro. La aproximativ o lună după ce am câștigat, am decis să mă întorc în Canada și acolo m-am întâlnit cu partenerul meu de afaceri. Eu și Mathew Park deținem acum INBF aici, în Canada, ne-am supus testelor de droguri în prezent în vestul Canadei pentru culturism, figură și cel mai bun model de costum de baie pentru corp.

De când m-am mutat acasă, am continuat să concurez în Statele Unite, dar acum în principal în competițiile de costume de baie Best Body, care fac parte din INBF/WNBF. Am revendicat recent titlul de Cel mai bun campion al corpului la clasicul NE organizat în masă. De când am trecut la divizia Best Body, am avut multe ocazii de a fotografia cu un număr de fotografi diferiți, am fost în numeroase reviste (făcând și coperta revistei Natural Bodybuilding & Fitness pentru America de Nord și Italia) și tocmai am semnat cu Suplimentele de performanță umană maximă ca prima lor femeie canadiană care se alătură echipei lor (există 2 articole de știri aici http://www.buymhp.com/mhp/myweb.php?hls=1011).

Mușchi și forță: Viața ta pe scenă și în afara scenei s-a schimbat într-adevăr în ultimii 3 ani. Ce este pentru tine în 2010? Te vei concentra mai mult pe modelare? Și vei concura?

Nadine Dumas: Cu siguranță, oportunitățile care mi-au venit au fost uimitoare și o adevărată binecuvântare, mai ales în ultimul an. Voi urca din nou în scenă în 2010, mai am încă o competiție anul acesta, care este WNBF Worlds care va avea loc la New York pe 14 noiembrie și de acolo voi decide ce spectacole voi face pentru '10. Concentrarea mea va fi cu siguranță mai mult pe partea de modelare, dar competiția la cel mai bun bikini corporal nu face decât să îmbunătățească acea parte a carierei. De când sunt sponsorizat de suplimente cu Performanță umană maximă, am avut mai multe oportunități de a-mi face față în industrie din publicitatea lor, așa că aștept cu nerăbdare și oportunitățile care îmi vin din acest scop.

Mușchi și forță: Am auzit că ți-e frică să vorbești în public. Ceea ce este mai ușor pentru tine. vorbind în public, urcând pe scenă pentru competiție sau făcând o ședință foto?

Nadine Dumas: Vorbirea în public este cu siguranță cea mai grea dintre cele 3 pentru mine, lucrez la asta, dar nu cea mai ușoară.

În ceea ce privește urcarea pe scenă, totul se rezumă la acel moment și aceasta este singura șansă de a face acea impresie, deci trebuie să o cuiezi. Nervii mei nu ajung niciodată la mine până nu stau în spatele cortinei gata să ies. Începi să te gândești la cele 3 luni pe care le-ai petrecut pregătindu-te, dacă costumul tău este suficient de lipit de fund, îți faci griji să aluneci, dacă părul tău este corect și dacă ți-ai amintit să-ți pui rujul înainte să stai la coadă.

Ar trebui să spun că a face o ședință foto este cel mai ușor, acum câteva zile cu fotografia digitală, dacă fotografia este capturată și trebuie făcută o mică modificare, puteți privi ecranul, aflați ce trebuie schimbat și vă puteți schimba poziția, expresie facială etc. Deci, este ușor să surprindeți aspectul pe care îl caută o revistă sau un anunț.

Mușchi și forță: Ceea ce este cel mai ușor pentru dvs., să vă antrenați și să câștigați mușchi, sau să dietați și să reduceți grăsimea?

Nadine Dumas: Aș trebui să spun că dietă și reducerea grăsimilor, dieta este probabil cea mai ușoară pentru mine. Am unul dintre cei mai buni nutriționiști din industrie Dr. Joe Klemczewski (The Diet Doc) cu care am lucrat pentru ultimele mele 3 emisiuni și rezultatele pe care le-am văzut de când am lucrat cu el sunt fenomenale. Dr. Joe a reușit să mă ajute să învăț cum să diet pentru spectacole, fără să epuizez corpul de apă, folosind diuretice sau scăpând carbohidrații. de fapt, nu ai crede cum arată saptamana mea de vârf. Împreună cu faptul că Joe se uită peste dieta mea, sunt capabil să-mi scad grăsimea corporală, menținând și mușchii și menținându-mă sănătos.

Mușchi și forță: Povestește-mi despre antrenamentul tău. Cât de des vă antrenați și este o divizare a stilului de culturism?

Nadine Dumas: Sunt un ectomorf, deci foarte înalt, lung și slab, ceea ce mă face să devin „câștigător greu”. Chiar acum mă antrenez 5 zile pe săptămână și da, în principal încorporez o divizare care lovește o parte a corpului și mă asigur că lovesc picioarele de două ori la fiecare 8 zile. Cardio este totuși diferit, totuși, voi folosi mașina de vâslit, cutia, voi lovi cu moara sau voi face sprinturi pe banda de alergat.

Mușchi și forță: Cum îți antrenezi picioarele? Detalii antrenamentul picioarelor. Trebuie să pun această întrebare pentru că fiecare femeie care citește acest articol ar dori să aibă picioarele tale.

Nadine Dumas: Ei bine, multumesc! Mă asigur că lovesc picioarele de două ori în 8 zile, de obicei o zi mai grea și apoi o zi cu intensitate mai mare. O mulțime de genuflexiuni și atacuri. Ar trebui să spun că este zona mea cea mai slabă, așa că trebuie să lucrez foarte mult la ea, la fel ca majoritatea femeilor, avem tendința de a transporta în secțiunea inferioară, astfel încât orice lucru care implică munca de glute și hamstring, mă asigur că îl încorporez în zilele de antrenament pentru picioare . În ceea ce privește cardio-ul, încerc să mă țin de moară, sunt sigur că îmi blestem antrenorul în fiecare zi când sunt pe el, dar merită!

Mușchi și forță: Citeam pe biografia ta că îți plac clătitele cu proteine. Spune-ne rețeta ta secretă.

Nadine Dumas: Trăiesc pentru clătitele mele proteice!

În funcție de situația în care sunt în afara sezonului sau nu depinde de obicei de cât de creativ devin.

În timpul sezonului mă mențin la principalele ingrediente care sunt ovăzul, albușurile de ou și pulberea de proteine ​​probolice MHP, scorțișoară și extract de vanilie. De acolo, în afara sezonului meu adaug orice de la nucă de cocos, sos de mere, morcovi, stafide, nuci, brânză de vaci.

Odată ce ovăzul este măcinat, se creează o pulbere la fel ca făina folosită în clătite, dar așa cum știm cu toții în industria fitnessului, făina albă procesată este oribilă pentru tine. Amestecați oricare dintre ingredientele de mai sus și gătiți-le ca o clătită. Pentru a adăuga în grăsimile mele, depinde din nou dacă sunt în afara sezonului meu sau nu, dar tind să aleg tot untul natural de arahide, uleiul de in sau uleiul de Udo cu un pic de sirop fără zahăr.

Simplu și simplu și te trece prin zilele în care urăști obișnuitele fulgi de ovăz și albușuri de ou!

Mușchi și forță: Care este părerea ta despre consumul de droguri în domeniul culturismului feminin? Știți dacă femeile folosesc steroizi și alte medicamente care modifică fizicul la fel de mult ca bărbații?

Nadine Dumas: Ei bine, pentru că sunt co-proprietar al unei federații de culturism fără droguri aici, în Canada, punctul meu de vedere asupra consumului de droguri în această industrie se explică destul de mult, iar conceptul în jurul INBF Canada este „Prove Yourself”. ceea ce înseamnă în esență doar asta, dovediți că vă puteți duce corpul la nivelul următor fără a apela la droguri. În prezent, industria de astăzi începe să se aplece spre un aspect mai feminin și cred că acest lucru ajută la promovarea industriei naturale și le oferă femeilor șansa de a intra în industrie și în domenii pe care nu le-au reușit în trecut. Desigur, opțiunea de a consuma droguri va fi întotdeauna acolo, dar mă bucur că s-au oferit mai multe oportunități pentru a oferi femeilor alegerea și cu INBF Canada lucrăm pentru a educa sportivii cu privire la cum să atingem obiectivele dorite.

Mușchi și forță: Ați menționat că ați semnat recent cu suplimente de performanță maximă umană. ne puteți spune mai multe despre acest lucru și despre cum veți lucra cu ei?

Nadine Dumas: Da, am fost abordat cu o mare oportunitate de a lucra cu MHP și de a fi reprezentantul pentru Canada. A fost o mare onoare să știu că am fost prima femeie canadiană aleasă să lucrez cu MHP. Rolul meu este de a scoate MHP mai mult în Canada, de a promova și de a informa oamenii despre produsele lor. Voi face apariții pe tot parcursul anului pentru ei în regiunea Alberta și, de asemenea, mi s-a oferit ocazia să călătoresc în Las Vegas la Olympia pentru a le reprezenta produsul la expoziție.

Mușchi și forță: Care sunt obiectivele tale pentru 2010?

Nadine Dumas: În ceea ce privește 2010, cu siguranță voi ajunge pe scenă! Nu am analizat încă nicio emisiune, deoarece am vrut să trec prin restul anului meu anul acesta. Voi urca pe scena în noiembrie în New York pentru cel mai bun corp INBF/WNBF Worlds și de acolo voi decide ce spectacole voi face după aceea.

Alăturați-vă peste 500.000 de abonați care primesc săptămânal antrenamente, planuri de dietă, videoclipuri și ghiduri experți de la Muscle & Strength.