aripioarele

Răsuciți-vă aripioarele! Pune-ți capul înapoi în apă unde îi aparține! Acasă, alergătorii au o nouă resursă, datorită noii serii de antrenament de la jumătatea maratonului RunDisney. Există un nou antrenament Mica Sirenă, care va avea mușchii dvs. de bază într-un antrenament complet, de la cap până la coadă! Aceste antrenamente fin-tastic sunt inspirate din filmul clasic Disney din 1989 și implică melodia ta preferată Disney. Urmăriți împreună cu filmul și jucați acest „joc de antrenament” care amintește grozav de un joc de băut „

Credit: Disney

runDisney Little Mermaid Workout

Nu fi un guppy! Aceasta este prima rutină dintr-o nouă serie de antrenamente de cursuri de fitness Disney inspirate din filmele de animație Disney. Centrat în jurul sirenei noastre preferate, este alergarea Disney Little Mermaid Workout. Porniți abonamentul Disney + la acest film strălucitor și urmați împreună cu rutina distractivă a înotătoarelor. Această prințesă Disney știe cum să se miște și te vei simți ca o sirenă profesionistă în cel mai scurt timp!

Mai întâi, curățați coralul din zona dvs. și asigurați-vă că părul este decojit înapoi. Când accesați redarea de pe dispozitivul dvs. de streaming, veți începe imediat când veți auzi „Măsuri misterioase mai jos!”

Acest antrenament seamănă mult cu un joc de vizionare a filmului, în care atunci când se întâmplă „X” în film, veți efectua un element de antrenament în circuit. Când vizionați, asigurați-vă că vă întindeți și înotați în loc, acordând atenție filmului!

  • Când Mysterious Fathoms Below joacă: WALL SIT
  • Când Flounder acționează ca un Guppy: 15 sărituri
  • Când Sebastian acționează Crabby: 15 scoici (coapsa deschisă și închisă) de fiecare parte
  • În timp ce prințul Eric își cântă flautul: PLANK
  • Dacă vedeți un Dinglehopper: 5 Burpees

Când ați terminat de canalizat Ariel-ul interior, fila Training pentru runDisney are mai multe sfaturi pentru antrenamentul de cursă, dacă vă îndreptați către o cursă locală sau minunata serie virtuală de 5k care rulează Disney pe fiecare sezon. În acest moment, weekendul Walt Disney World Resort Wine and Dine Marathon are răufăcători acasă, așa că acest antrenament de antrenament încrucișat Disney Princess este, de asemenea, bun pentru a vă pregăti pentru asta. Oficial alergaConsultantul de formare a alergătorilor Disney și olimpicul Jeff Galloway are o mulțime de conținut care să ne ajute să avem cea mai bună zi de curse din toate timpurile.

Ca întotdeauna, veți dori să vă consultați medicul înainte de a începe un nou program de antrenament sau dietă. Încercăm doar să ne îmbunătățim pe noi înșine, nu suntem medici! Rămâi în siguranță acolo, în timp ce rotești acele aripioare!

Alte antrenamente Disney

Când ați terminat cu antrenamentul DisneyDisney Little Mermaid, încercați câteva alte antrenamente de linie de sosire pentru a vă consolida grațiosul plan de antrenament pentru sirenă. Există o serie de videoclipuri de antrenament Disney HIIT, care trebuie încercate, care sunt foarte distractive și 10 videoclipuri Disney Zumba care duc exercițiile la un nou nivel distractiv. În curând veți fi gata pentru următoarea alergare: provocare Disney sau cursă lungă acasă.

Credit: Disney

Ești pregătit pentru acest antrenament pe uscat și pe mare? Lasă-ne un comentariu mai jos despre echitatea ta de transpirație!