Timp de citire de 4 minute

intoleranța

Pentru majoritatea oamenilor, stresul este inevitabil în anumite etape ale vieții - începerea unui nou loc de muncă, cumpărarea unei case, plecarea de acasă la universitate. Pentru unii, totuși, un nivel ridicat de stres poate fi o bătălie zilnică, ducând la anxietate sau depresie. Acest lucru vă poate conduce la căutarea pe internet, subiecte precum „simptome de stres”, „cum îmi pot reduce stresul mental?” Și modalități de gestionare a acestuia.

Simptomele anxietății includ:

  • un ritm cardiac rapid
  • un sentiment de frică
  • senzație de amețeală sau de amețeală
  • scrâșnind dinții, mai ales noaptea când dormiți
  • dureri de cap
  • ace și ace
  • schimbări în dorința sexuală
  • senzație de neliniște sau incapacitate de a sta liniștit
  • bufeuri

Merită remarcat faptul că anxietatea poate fi un simptom al depresiei. Dacă simțiți că în prezent vă confruntați cu un nivel ridicat de stres emoțional în viața dvs. și sunteți îngrijorat că este posibil să aveți depresie, merită să vă adresați medicului de familie pentru a le vorbi despre starea de bine actuală. Poate fi descurajant să vă deschideți, dar fiți siguri că vor avea cunoștințele și sprijinul pentru a vă ajuta.

Simptomele depresiei pot fi deosebit de complexe. Cu toate acestea, acestea pot include:

  • senzație de anxietate sau îngrijorare
  • dispoziție continuă scăzută sau tristețe
  • senzație de lacrimi
  • având gânduri suicidare sau având dorința de a vă face rău
  • să nu te bucuri prin hobby-urile pe care le iubeai odinioară

Toamna/iarna poate provoca anxietate sau depresie?

Pe măsură ce progresăm în ultimele luni ale anului, este sigur să spunem că vara a trecut de mult. Copacii își aruncă ultimele câteva frunze, frigul în aer crește mereu, iar nopțile devin din ce în ce mai lungi. Întoarcerea ceasurilor semnalează tranziția toamnei în iarnă și un efort final de a maximiza acele prețioase ore de lumină. Aici aruncăm o privire asupra relației dintre intoleranțele alimentare și starea de spirit scăzută.

Ce este tulburarea afectivă sezonieră (SUA)?

Pentru mulți oameni, această perioadă a anului poate fi dificilă. Se estimează că aproximativ 2 milioane de persoane din Marea Britanie prezintă semne de tulburare afectivă sezonieră, cunoscută și sub numele de SUA, sau depresie de iarnă. Pentru cei care suferă de tulburări afective sezoniere, vine iarna și diminuarea orelor de zi lipsa de interes față de viață, și a senzație de dispoziție scăzută. Simptomele frecvente includ:

  • oboseală
  • dormind mai mult decât în ​​mod normal
  • supraalimentare
  • o lipsă generală de motivație.

Mâncarea poate declanșa anxietate sau stres?

Cauzele exacte ale SUA nu sunt pe deplin înțelese, lipsa expunerii la lumina soarelui fiind adesea sugerată ca potențial contribuitor, precum și modificări ale dietei și obiceiurilor alimentare în lunile mai reci. Rolul dietei asupra stării de spirit nu poate fi subestimat și, în ultimii ani, s-a concentrat mai mult în cercurile științifice asupra relației dintre sistemul digestiv și creier.

Știați că intestinul produce 90% din serotonina corpului, hormonul responsabil de sentimentele de fericire? Sau că 90% din fibrele care alcătuiesc nervul principal al corpului, vagul, sunt responsabile pentru transportarea informațiilor din intestin în creier?

Aceasta înseamnă că, dacă intestinul este nefericit, probabil că și tu vei fi nefericit. Aproximativ un sfert dintre oameni vor suferi de depresie la un moment dat în viața lor și, potrivit unei organizații de caritate din Marea Britanie *, aproximativ 45% dintre oameni vor prezenta simptome de intoleranță alimentară.

Cercetările au descoperit că inflamația gastro-intestinală, unul dintre cele mai frecvente simptome ale intoleranței alimentare, se găsește frecvent la cei care prezintă semne de depresie. De asemenea, sa sugerat că relația dintre sănătatea intestinului și depresie este bidirecțională. Aceasta înseamnă că, dacă vă simțiți deprimat, este posibil ca sănătatea sistemului digestiv să sufere. La fel, dacă suferiți de probleme digestive, șansa de a experimenta simptome de depresie și anxietate crește semnificativ.

În ultimii 5 ani, prescripțiile pentru antidepresive au crescut cu aproximativ 40% ...

În timp ce aceste medicamente pot funcționa pentru mulți, ele pot reprezenta abordarea problemei stării de spirit scăzute la o suprafață, mai degrabă decât la nivelul rădăcinii. Pentru cei care se confruntă cu anxietate și depresie, abordarea directă a acestor probleme poate fi o perspectivă descurajantă. Dacă vă simțiți mai jos decât de obicei în această perioadă a anului, este o idee bună să vă gândiți la care ar putea fi factorii care contribuie și dacă schimbarea dietei dvs. ar putea ajuta.

Anumite alimente provoacă anxietate?

Ce alimente provoacă o reacție pentru o persoană poate să nu fie același pentru o altă persoană. Acesta este motivul pentru care la yorktest ne referim la aceasta ca „amprentă digitală a alimentelor” și recunoaștem că există o abordare care nu se potrivește tuturor.

Am descoperit că un client mediu Yorktest reacționează la 4-5 alimente diferite și unele ingrediente pot fi nebănuite.

Aici, la yorktest, vrem să ajutăm

yorktest, practicanți nutriționali acreditați de peste 35 de ani, au o experiență dovedită în tratarea intoleranțelor alimentare și a simptomelor acestora. Un sondaj ** a arătat asta 97% dintre clienții yorktest a raportat semne de dispoziție scăzută și că, după ce ați făcut testul de intoleranță alimentară la yorktest și a schimbat obiceiurile alimentare, 73% au prezentat semne de îmbunătățire a simptomelor de intoleranță alimentară, precum și îmbunătățirea dispoziției. Așadar, tratarea directă a intoleranței alimentare nu servește doar pentru a aborda simptomele fizice, ci poate avea și un efect de durată asupra sănătății mintale.

De asemenea, jucăm un rol activ în sănătatea mintală. Directorul nostru științific, dr. Gill Hart, a publicat o carte albă privind studiul sănătății mintale și a intoleranței alimentare. Puteți vizualiza această lucrare aici.

Într-unul dintre cele mai mari studii realizate până în prezent, care a implicat peste 5.000 de persoane, 81% dintre participanții care au raportat simptome de sănătate mintală au văzut o îmbunătățire a simptomelor lor în urma unuia dintre programele noastre. Puteți arunca o privire asupra rezultatelor complete aici.

Dacă observați o stare de spirit scăzută, un sentiment crescut de anxietate sau vă simțiți obosit, stresat și nemotivat în această perioadă a anului, nu trebuie să suferiți în tăcere. Pot exista mulți factori care contribuie la starea sănătății mintale și este întotdeauna important să le verificați împreună cu medicul de familie, dar influența dietei și a nutriției este greu de neglijat.

Dacă credeți că intoleranța alimentară are un efect negativ asupra dispoziției dvs., testul York vă poate ajuta să vă optimizați dieta pentru a vă ajuta pe drumul către o bunăstare îmbunătățită.

Alegeți testul potrivit pentru dvs.

Mărturii ale clienților

„Simt că sunt într-un corp nou! Sunt mult mai sănătos. Nu vă pot spune cât de uimitor de diferit m-am simțit de atunci! ”

„Nu mă trezesc atât de mult în timpul nopții, nu așa de tare în nas și am mult mai multă energie”

Alătură-te nouă pe rețelele sociale

* Allergy UK
** Sondaj al clienților YorkTest. Cifre bazate numai pe clienți receptivi.

Discutați cu una dintre echipele noastre

Pentru asistență personalizată pentru clienți și acces la o gamă de oferte speciale exclusive, vă rugăm să completați formularul de mai jos. Unul dintre reprezentanții echipei noastre de asistență pentru clienți va fi atunci contactat.

S-ar putea să vă intereseze

Teste atât pentru dumneavoastră, cât și pentru copilul dumneavoastră

Pachet de intoleranță alimentară pentru părinți și copii

Testați-vă atât nivelul de reactivitate IgG, cât și pe dvs., utilizând testul nostru simplu de intoleranță alimentară la laborator.

Produsul nostru premium

Test de intoleranță alimentară premium

Analizați-vă reactivitatea la peste 200 de ingrediente alimentare și băuturi plus o consultație de 30 de minute cu terapeutul nutrițional.

Pentru copii!

Test de intoleranță alimentară junior

Teste pentru peste 100 de ingrediente alimentare și băuturi. Potrivit pentru copii cu vârsta peste 2 ani, plus două consultații de 30 de minute cu terapeutul nutrițional.

Test pentru alergii alimentare

Test de alergie alimentară

Testează reacțiile alergice (IgE) la 23 de alergii alimentare diferite și 19 alergeni de mediu diferiți.

Pachetul complet

Pachet pentru alergii și intoleranță alimentară

Nu sunteți sigur dacă aveți intoleranță alimentară sau alergie alimentară? Este obișnuit să crezi că sunt același lucru. Acest test pentru ambele!

Fii un cuplu mai sănătos și mai fericit

Pachet de intoleranță alimentară cupluri

Luați cel mai cuprinzător test de intoleranță la alimente și băuturi pentru cupluri pentru a afla dacă dvs. și partenerul dvs. aveți o intoleranță alimentară.